腿抽筋往往是與血液的流動速度有關的，

當血液流動速度突然變慢或突然短時間受阻的話，可能就會出現抽筋。例如如果溫度突然變低，腿部受寒了，那麼這個時候腿就會相當容易出現抽筋的。

這個問題回答是：一可能是缺鈣，多發生於老年人；二是著涼了，尤其是腳、小腿著涼，容易引起抽筋；三是有的手術留下的後遺症。建議常抽筋的人晚上睡覺前，用熱水泡腳或是電動泡腳木桶，泡30～40分鐘，不但睡眠質量提高，而且不會抽筋了！

足球運動員高度疲勞後

會出現腿抽筋

大家經常看到這樣的場面，

去江河湖海游泳

如果水溫太低容易出現抽筋

冷水刺激抽筋我碰到過，

睡覺當中也可能出現抽筋

可能是把腿伸到了被子之外

有時繃腳尖兒腿肚子在拉伸刺激下

出現抽筋現象，

缺鈣抽筋發生在我家大狗身上

因為給幾隻小狗餵奶

它抽筋了

送到寵物醫院打了吊針鈣劑

之後一直正常。

我的親身經歷，腿肚子不舒服抽筋是小腿著涼造成的。先前是用熱水泡腳泡腿，當時緩解了，過後不能解決根除。後來我採取如下方法得到了緩解，以至基本克服！1- 用溫水擦、揉、洗腳、腳踝、小腿，過程中水慢慢變涼～《不要調整水溫即是用冷水》擦一段時間後擦乾淨水，穿上衣服和鞋子。下來你會覺得和用熱水泡腳不一樣！足三里不會痛，小腿肚子和腳踝、腳很是舒服！在不著涼的前提下小腿肚子不會抽筋。2- 想方設法給小腿肚子、腳踝提供暖氣！（我的作法是：穿短絨的保暖內衣內褲，再外加羽絨褲）。內褲和面板是區域性接觸減少了熱傳導，面板和內褲行成一個暖空氣的空間，一是能降低傳熱係數，二是這暖空氣從褲腿湧出時給腳踝提供一個熱傳導熱量！此熱傳導不可小覷！早年間人們只穿棉褲不穿內衣能在寒冷的室外工作。面板～棉褲之間的暖空氣空間的作用，沒有被人看中炫機，但是起了好多的作用。

合理利用面板和內褲之間的暖空氣，（把內褲褲腳加一寬5釐米、長毛絨布料貼邊，型成一個氣封）。這樣更加完善了早年間光身穿棉衣防寒的方法。再有睡覺的被子腳底下要處理好，不能跑風、漏風。睡覺時腳不暖和要查檢視什麼原因？

現在我就是：冷水洗腳、小腿肚子、腳踝。穿自己設計的褲子，腿肚子不抽筋了！不行，你試一下。

廣義講：你穿多少層也幹不過我這兩層！