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1 # 良木日記
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2 # 佛山三崩子
三手煙是指菸民“吞雲吐霧”後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和面板等表面的菸草煙殘留物。因為含有大量有毒物質且難以清理，會對範圍內的非吸菸者產生危害。在吸菸時開窗或開風扇無法完全清除"三手煙"，菸民到室外吸菸也不足以防範"三手煙"。因為這種殘留物會一直“跟隨”吸菸者，而且非常頑固。
經常處在“三手煙”陰影下的嬰幼兒更容易出現呼吸系統疾病、厭食、智力低下等問題。吸菸還容易導致不孕不育、胎兒畸形、流產、早產等問題。所以，寶爸爸媽們要注意了，為了寶寶的健康，千萬不要再吸菸了。
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3 # 一生愛一人zrd
當然需要了，許多人都知道吸菸有損健康，也知道二手菸的禍害，
但美國一項最新研究指出，“三手煙”同樣會致癌，對兒童尤其危險。“三手煙”是指菸民“吞雲吐霧”後殘留在衣服、牆壁和頭髮等的尼古丁殘餘化學物，一旦與常見汙染物亞硝酸混合後，會產生出“菸草獨特亞硝胺”簡稱(TSNAS)。TSNAS是在未燃燒的菸草及吸菸煙霧中最常見的有毒致癌物。亞硝酸是常見汙染物，在一般室內都可找到。當菸草燃點時，尼古丁將以蒸氣形態釋出，會在室內表面，諸如牆壁、傢俱、沙發、地毯、窗簾等上面凝結，以及附在菸民的面板及衣物上，這些尼古丁有毒物質，可殘留數週甚至數月，即使吸菸時開窗開風扇，都無法消除“三手煙”的禍害。TSNAS主要是經由吸入塵埃，又或透過面板接觸進入人體，由於幼兒整天爬來摸去，四處嬉戲，較成年人更易近距離接觸到被有毒菸草殘留物汙染的傢俱、地板及衣物表面，有時甚至會舔吃及吸啜這些有毒物，所以對幼兒格外危險。實際上三手煙中的致癌物，對任何年齡者都有風險。煙支中的微粒，能造成兒童認知能力出現缺陷，暴露在這種環境中時間愈長，孩子的閱讀能力便會愈差。“三手煙”的有毒物質中，包括用於化學武器的氫氰酸、用在打火機油中的丁烷、在油漆稀釋劑中可見的甲苯，另有砷、鉛、一氧化碳，甚至是高度放射性物質釙-210。負責這項研究的美國勞倫斯伯克力國家實驗室的專家表示，孕婦尤其需要注意三手煙的危險，因為她們即使自己不吸菸，也會在身處菸民的房間或汽車裡以及其他地方接觸到煙中的有害物，對腹中嬰兒構成危險。
對於剛出生的女兒應該給她一個空氣清新的環境。不要讓她受二手菸的影響
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4 # 無國界影片
成功戒菸6年了，期間沒有復吸。
每一個成功戒菸的人境遇都不大相同，我個人理解戒菸成功的概念不是說從此以往再也不抽一根菸，而是抽菸這件事兒已經不會對你產生任何拘束。
戒菸的成功的體驗我的感知是：
自由，不再被某一項事物所困擾。不用擔心，出門在外是否隨時帶了煙和火機？坐飛機、高鐵的時間是不是過長？此處會不會禁菸？....
另一個，對自由的感知是，不在拘泥是否要抽一支菸。觥籌交錯的場合、社交商務的場合....出於禮貌有人敬菸，看場合和心情，抽或不抽都不是大問題，抽了也不會擔心復吸。
以上是我覺得真正戒菸的體驗。戒菸6年來，不再購買任何捲菸，年吸菸數≤5支。
從純生理煙癮角度判定：
戒菸72小時即可判定戒菸成功！
從臨床戒菸門診判定的戒菸成功與否，與多重機制判定相關：
小腦灰質體積改變和皮質－小腦功能連線的改善、MAOArsll37070是否影響腦結構和腦功能並存在尼古丁易感性、尼古丁成癮引起的前額葉及邊緣系統結構和相關環路的改善......
通常臨床戒菸的持續戒菸隨訪時間是6個月，也就是能堅持戒菸半年，基本可以宣告為成功戒菸。
戒菸治療前後的灰質密度改變。戒菸治療後，右側腹側紋狀體、丘腦、額下回灰質密度減少，右側額中回灰質密度增加。ＶＳ：腹側紋狀體，ＭＦＧ：額中回，ＩＦＧ：額下回。
如何才算是戒菸成功？
其實這個問題的正向提問是：吸菸成癮的機制是什麼？如果解決掉了成癮機制即可判斷為戒菸成功。
1、吸菸成癮的內在神經機制是什麼？特別是造成個體吸菸行為差異的內在機制是什麼？
2、戒菸過程的作用靶點是什麼？怎樣起到戒菸作用？
別聽所謂的各類戒菸專家的忽悠，各種心理暗示，尤其最近很流行的一種戒菸理論就是，你無法戒菸是因為你心裡還想著香菸，心有所想就無法戒菸。狗屁理論，創造心理預期的方式。
戒菸就是戒菸，能靠毅力就靠毅力，不能靠毅力的不是找個心理醫生、弄個戒菸書加強心理暗示就可以的。
戒菸多次嘗試失敗的，該去醫院看戒菸門診的看戒菸門診，戒菸門診目前大部分已納入醫保！
伐尼克蘭，瞭解一下，戒菸目錄藥品，全球最早應用的戒菸藥，不含尼古丁。
對藥品有副作用擔憂的，選擇輔助戒菸產品，如：戒菸糖、尼古丁帖、電子煙....
總之，別自己瞎折騰，戒菸這事兒說起來都輕描淡寫，看別人的經歷基本對自己沒什麼幫助的。
決定戒菸，給自己一個嘗試的機會！
先靠毅力試著戒斷煙草。步驟如下:
1、一天一包以上的，用一週時間逐步降低到一天一包內；
2、一天一包以內的，給自己一個儀式感的戒菸FLAG；
3、戒斷煙草，毅力憋72小時；
4、成功了，就基本成功了，後續就是自己和自己的心理暗示做鬥爭了。
如果失敗了，沒憋住72小時的，選擇上文提到的輔助方式吧。
切記一點:尼古丁成癮主要是回賞機制，復吸的結果是加強尼古丁依賴，增強煙癮！
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5 # 追夢阿雲
香菸的煙霧對剛出生的嬰兒危害極大，渴死嬰兒猝死，呼吸道感染，以及耳內感染機率增加，如果你真的很愛你的寶寶，那就請你把煙戒掉吧!
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你好，作為一個孩子的父親女兒剛出生最好把煙戒了，即使沒人看管，為了您和家人的健康也應該把煙戒了。剛出生的嬰兒生長髮育很快，而且自身免疫力又很底，如果你吸菸孩子難免會吸入二手菸，二手菸的危害是非常大的，會嚴重影響孩子的呼吸系統以及食慾，造成孩子容易患上肺炎、支氣管炎等等，還可能會影響孩子智力發育等等，所以為了你最親愛的人還是把煙戒了吧。