我自己就是一個頸椎病患者。枕瓶子的目地，是為了維持頸椎的生理弧度，但由於瓶子實在硬，沒多少人受得了。所以有頸椎病的人，最好的枕頭就是天然乳膠枕！

枕瓶子有一定的緩解效果，它與枕黃豆枕頭，枕圓木棒，枕衛生紙卷，作用基本一樣。

得了頸椎病，就像在身上埋了一顆定時炸彈一樣。它不光能讓脖子疼，難受，僵硬，還能使人頭疼，頭暈，連肩部上臂都受到牽連，上肢無力麻木，甚至還能引起下肢失調。

得了頸椎病，要立足於治，而不是隻尋求當時的緩解。因為在得不到有效治療的情況下病情會一步步加深，從頸椎勞損，到頸椎突出，到椎管狹窄，再到骨質增生……這些都是隨著時間的推移而慢慢得來的結果。何況隨著歲數的增長，頸椎本身就逐漸退化，人到一定的年齡，頸椎病就會雪上加霜，更不容易治了。

所以說，得了頸椎病，還是早治的好。

頸椎病也是目前常見的疾病，和生活方式息息相關。說到簡便的方式，具體還是要結合患者的病情，特別是頸椎病，種類本就是比較多的。

神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病，還有很多是兩種或兩種以上同時存在的混合型頸椎病。

在正規就醫看診的基礎下，可以透過生活中注意的方式，進行緩解或鞏固。

下面就說說我們可以嘗試的一些方法

①首選的當然是正規的頸椎操，低頭、後仰、左右旋轉，但切忌搖頭旋轉。

②可以選擇合適的頸託，力度一定要掌握得當。

④如果是有頸椎生理曲度變直的發展趨勢，一定要選擇合適的枕頭

⑤少玩手機、少玩手機、少玩手機

我覺得有一定效果，古代的枕頭有瓷枕，表面就是弧形的，和瓶子的外形差不多。

有時候脖子不舒服了，把脖子搭在公園裡的凳子就會緩解疲勞。

我自己就有頸椎病，上班坐久了脖子僵硬，疼痛難忍。實在沒有什麼太好的辦法，後來我自己就學了幾個瑜伽動作，比如說雙膝跪在床上，雙手合十往前伸，開啟腋窩，來回運動，一天趴著半個小時，可有效緩解頸椎病。

枕瓶子的話還是要考慮瓶子的大小，自己可以做實驗看看效果。