再跑5個月，舌頭上的齒痕還會這麼重，齒痕和跑步有什麼關係？

舌頭上的齒痕是牙齒留下的，其本身不是病，有幾種原因。

1. 牙齒的問題，有的人齒弓窄，舌頭並不肥大，但口腔裡還是會很擁擠，牙齒很容易擠壓到舌頭。還有如果假牙不合適的話，也會出現這種情況。如果是這種情況，可以採取的辦法是咀嚼食物時候加以注意，假牙不合適要重做，齒弓窄可以撐大，但有利有弊。

2. 舌頭肥大，導致舌頭肥大的原因有很多。一是甲減，這種情況要吃優甲樂。二是舌頭髮炎或者舌炎，要根據原因治療或者處理。三是食物過敏，要找到過敏原。四是惡性貧血，這是因為維生素B12缺乏所致，要補充B12。五是猩紅熱，這是細菌感染，要用抗生素治療。六是被蛇咬了，這種情況一般都會自己知道的。七是過敏性休克，這是過敏最嚴重的情況，要緊急處理，叫急救車或者給予腎上腺素。八是遺傳性血管水腫，這是罕見的遺傳病，不僅僅是舌頭腫，因此也容易分辨。九是黃熱病，這是在非洲和南美洲還存在的烈性傳染病，是蚊子傳播的病毒病，病起來很嚴重。十是液體瀦留，就是體內水分儲存過多，因為原因很多，治療上要綜合性地診斷和治療，用利尿劑或者其他手段。

3. 睡眠的問題，因為患有睡眠呼吸暫停等情況，在睡覺的時候，舌頭跑到後面去了，擋住了呼吸道，處於這種位置的時候，牙齒很容易在舌邊緣留下齒痕。需要透過減肥、戒酒和安眠藥、戒菸、不要仰睡等方法來糾正，還可以戴呼吸面罩、戴牙套、做手術。

這些原因之外，還有可能是個人的習慣等原因造成的。舌頭上齒痕通常是無症狀的，而且對舌頭也無害，如果沒有上面說的那些較為嚴重的原因的話，可以不必理會。

伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，溼氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己溼氣很重的，注意看完本文！

這些症狀，應該是腎陽不足，脾胃失和的表現。多半原因，是休息不好或飲食不節造成的。不要看運動後出現的暫時表象，夏日體能消耗過多，血氣不得充盈，就會使陽氣受損，屢屢出現上火，造成惡性迴圈現象。建議在當前出汗比較多的情況下，適當減少運動量，調整膳食結構，酌減高糖高熱食物。還要注意多飲水，水乏則火旺。

再看一個勁陽先生為網友舌診中遇到的一個案例：你的舌體胖大，舌面苔白燥膩，而且舌根部位苔白厚膩，有腎虛的跡象。再看舌苔你陰虛血於，肝鬱重，腎虛腰痠腿無力，你會有耳鳴，身上有疼痛的地方，心裡糾結精力渙散，可能還多夢失眠煩躁，兩肋部不舒服，眼睛乾澀，面板乾燥，口苦等等。

你好，根據現在的情況，建議可以服用：人參健脾丸搭配金貴腎氣丸效果會好點的，飲食應多樣化，富含營養和維生素的食物，多吃點新鮮的蔬菜，還可以適量吃點黑木耳，少吃各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。（用藥一定要在專業醫師指導下服用）