你好，看到減肥的問題就忍不住點進來了。

不知道題主是怎麼減肥的，但看描述，可能主要靠節食，想靠管住嘴來減肥。

我只想說stop，節食減肥最終的結果不是苗條婀娜，也不是身輕如燕，而是暴飲暴食，吃完後悔，可能還會引起催吐，然後是更變本加厲的暴食……如此惡性迴圈。還有的會發展成厭食症，最後真的會瘦成皮包骨，病態的，毫無美感的痛苦。

這是一些朋友的減肥經驗，他們用身體的實際反應證明了這樣的結果——那就是靠節食減肥，沒有用，只有害！

民以食為天，不要試圖跟人體本能抗衡。再有毅力的人也不可能一輩子都扎著嘴吃飯。一旦恢復正常飲食，餓掉的體重還會回來，甚至更多。

因為聰明的身體看你總也吃不好吃不飽，生怕你會餓死，所以你吃的每一粒食物它都要好好屯起來，以防備你鬧饑荒。

更可怕的是，節食到崩潰的時候，可不是想恢復以前的正常飲食就能恢復的，暴食是必經階段，滿腦子只剩下我想吃我想吃，我停不下停不下……

恐怖吧！但這是真的。

愛美之心人皆有之。減肥之心可以有，但別執著，也別跑偏。健康才是美麗的根本！用健康的方法減肥才長久。

相信你一定可以找到最適合自己的方法，健健康康的實現你心目中的體重。

減肥也不是一天就有效果的，要循序漸進，你可以先從不吃甜食，不吃油炸等高熱量的食物，日常的三餐正常吃，慢慢的減少份量，增加蛋白質的攝入，晚餐不吃主食，青菜吃到飽，適量運動，慢慢改變飲食習慣就好了，我上個月開始減肥，一個月晚上沒吃主食，但我晚上也不會餓著自己，就吃點瘦肉和青菜，一個多月瘦了9斤，這幾天卡住不掉秤了，正好明天又開始放假了，得好好控制一下才行。