回覆列表
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1 # 小謝日常小生活
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2 # 江城五多
當然是全麥麵包，比黑全麥麵包的飽腹感要強，但是還是要運動輔助哦，單靠食物減肥的話會營養不均衡。祝你減肥成功
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3 # 小二黑的vlog
全麥面含有的纖維元素更高些，纖維有幫助排毒的功能。有助解決便秘的都市病。含碳水化合物的食物若含纖維，有利穩定血糖，不會大上大落，全麥包1片2.5克纖維，熱量65，增加飽腹感，防止暴飲暴食，但是飯量得減少。
黑麥麵包是屬於全麥麵包中的一種，所以準確來說兩者減肥效果是沒有區別的。對比其他種類麵包來說，全麥麵包（包括黑麥麵包）的減肥效果相對較好。全麥麵包（包括黑麥麵包）是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。其中含有豐富B族維生素，可針對疲倦、食慾不振、腳氣病、癩皮病及各種面板病起到一定的效果。另外，還含有豐富的粗纖維，可促進胃腸蠕動、幫助排便，有助於減肥。另外，建議均衡飲食，少食多餐，科學減肥。
祝你早日減肥成功，瘦成一道閃電。
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4 # 寶葫蘆Cc
全麥粉最容易減肥，因為吃全麥面可以讓人增加飽腹感，纖維元素比黑麥麵粉要高很多，纖維元素高還可以幫助排毒，黑麥麵粉就是全麥麵粉滴一種。
能買到真正的全麥麵包很少，因為真正的全麥麵包特別難吃，市面上賣滴全麥麵包在全麥滴基礎上加了其它東西的。
要想買真正全麥面必須看好配料表啊
由於面裡含有大量的澱粉，澱粉在人體內會分解為糖類。所以只吃面的話，天天吃麵的話，不但不能減肥反而會增肥，同時由於飲食單一，還會造成營養不良，所以建議如果減肥的話，需要健康減肥，科學減肥，在飲食中要全面的攝入各類的營養，但是要避免吃過於油膩或者太甜的食物，如果配合運動鍛鍊的話，減肥效果會更好一些。