正如一年有四季的變化，世間萬物都有它的執行規律，我們只要順其自然就好了。

兵來將擋，水來土掩，餓了就吃，困了就睡，病了就看醫生，該吃吃該喝喝。

健康的生活，在我看來就是早睡早起，中間不醒，鍛鍊身體，吃嘛嘛香。但過猶不及，在好的東西也不可以一次吃太多，不可挑食，不吸菸不飲酒，保持心情愉快就可以了。

但每個人對於健康的定義都不同，根據自身情況來吧。

人有三急，這個是每個人都會有的，並且是正常的生理現象，四季是自然的規律這都是無法更改的，而人有三餐是外在為了保證身體健康需要做的，不過也未必是三餐，有的人可能會有四餐或者五餐，並且還要做到均衡，這樣才能更好的促進健康，而人體是否有三高，取決於三餐都吃什麼了，吃的飲食夠均衡就能預防三高，如果吃的熱量過高，飲食不均衡，則就會出現三高的問題。

那麼對於身體的健康來說，很多疾病都是因為不良的飲食和生活習慣造成的，只要飲食上能合理做好搭配就能保證身體的健康，也就能健康的生活啦，比如：

1.養成早睡早起的好習慣，避免熬夜。

2.均衡多樣膳食，飲食葷素搭配，主食粗細搭配。

3.每天500g新鮮蔬菜，種類越多越好。

4.每天水果半斤。

5.每天100g左右的豆製品。

6.每天1兩左右的海產品，以及1兩左右的畜禽精瘦肉，外加1個雞蛋，1杯牛奶，一些菌菇類的食物等。

7.每天足量飲水1500-1700ml。

8.少吃煙燻醃製的食物。

9.少吃油炸類的食物，燒烤，動物肥肉等等。

10.少吃高糖類的食物，以及少喝甜飲料。

11.戒菸限酒。

12.保持一個良好的情緒，緩解自己的壓力。

13.每天適量的運動，最好不少於1小時。

14.秋冬季節，一定要做好保暖。

15.避免久坐。

只要能夠養生一個良好的習慣，健康自然就能伴隨了，更重要的是經常關注自身身體的變化，如果有不適的症狀，一定要及時的干預，不要放任不管。