回覆列表
-
1 # sq俏兒
-
2 # 佛山廚娘
關於用番茄油菜和牡蠣扇貝一起做一道菜,怎樣做法這個問題。
首先我們先了解一下它們的功效與作用:
①番茄有護心肝,防癌、抗癌作用,還有美白祛斑之功效。
②油菜含有豐富維生素和膳食纖維,還有降血脂之功效。
④扇貝有活血健腦和健脾和胃之功效。
所以用番茄油菜和牡蠣扇貝一起可以做一道酸鮮可口的養生湯。
準備材料有:番茄,油菜、牡蠣、扇貝、料酒、姜和胡椒粉。
做法步驟:
①首先把番茄、油菜、牡蠣、扇貝和姜清洗乾淨備用。
②把牡蠣和扇貝隔水蒸熟,再取出肉放入料酒醃製備用。
④把薑切片,再把油菜切絲汆水備用。
⑤鍋裡燒油放入薑片,把切碎的番茄放下去炒一下,放入開水煮10分鐘。
⑥把蒸好的牡蠣肉和扇貝肉放下去一起煮10分鐘。
⑦最後把汆過水的油菜也一起放下去煮5分鐘,放入適量鹽和胡椒粉,即可起鍋。
這道酸爽鮮甜的番茄油菜和牡蠣扇貝湯做好了。
湯中有番茄的酸甜,又有牡蠣和扇貝的鮮甜,再加上爽口的油菜,所以這道湯即開胃又養生,大家不防試做一次,很好喝哦!
1番茄洗淨,取締,切成月牙形狀。
2牡蠣肉逐個放在水龍頭下衝洗乾淨泥沙。
3雞蛋洗淨,磕入碗中,打散。
4蔥姜洗淨,切末。
5鍋置火上燒熱,倒入植物油,炒香蔥薑末,放入番茄和牡蠣肉翻炒均勻,淋入清水(沒過鍋中食材為宜)煮制番茄熟軟,淋入雞蛋液攪勻鹹蛋花,加鹽調味,撒入香菜段就可以了。
以上是俏兒分享的一個小經驗,希望可以幫助到大家