想要了解祛斑的辦法，就要先知道為什麼會長斑，不同的斑應對方法也是不一樣的。一般來說，長斑的原因逃不開一下的幾個因素：

一、面板缺水的人，就越容易長斑。而且還容易出現皺紋。所以每天我們要補充每天必需的水分，這樣才能有效控制斑，皺紋的出現。除了正常的喝水補充水之外，面板也是要補水的。所以一定要注意補水。

二、不注意防曬，是非常容易長斑的，紫外線照射留下的色素斑點，初起時呈紅色橢圓形色斑，後期伴隨色素沉著，就形成了曬斑。儘量避免Sunny直射，它會傷害你的臉部，防曬是一年四季都要做的工作，所以出門要帶傘，擦防嗮霜。

那麼有哪些祛斑的好辦法呢?

一、多補充維生素c和維生素e。維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞新陳代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，肌膚黑斑減少。合理營養，少吃甜食，醃製食品，不挑食，增加穀物的攝入，吃富含Vc、花青素的蔬菜、水果，每天睡足8小時，心情愉快，每週至少運動3次以上，每次40分鐘左右。

二、注意睡眠。睡眠質量的好壞也是影響長斑的重要因素。所以我們要保持良好的睡眠狀態，要早睡早起，讓身體在各個時間段發揮它應有的作用。睡眠時間一定要充足。每個人的睡眠時間都是不同的，有的人睡眠淺，時間就可能會短些。

三、可用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白麵膜，每週兩～三次，結合保溼產品使用，以保持肌膚的溼潤感，減輕色斑的顏色。將新鮮的豆腐碾碎，然後加入適量的牛奶拌勻，敷在面部，可以鎮定肌膚，使之變得白皙，有明顯的祛斑效果。檸檬中含有豐富的維生素C、還有鈣、磷、鐵等面板必須的物質，常喝檸檬汁可以嫩化面板，防止肌膚血管老化，起到祛斑的作用。

你好，雀斑是發生於日曬部位的黃褐色斑點樣色素沉著，一般小時候開始有的，隨年齡增長越來越多，夏天重，冬天輕。雀斑是表皮層斑，很好解決的，用脈衝光或者鐳射去除就可以，後期注意補水防曬就可以了。

雀斑是一個遺傳相關的問題，建議防曬（戴帽子打傘穿長袖等+擦防曬霜）、保溼潤膚護理、早睡、多吃蔬菜水果，外用氫醌霜、調Q鐳射、皮秒鐳射、強脈衝光等綜合治療，鐳射後防曬保溼潤膚修復。

平時多注意防曬，哪怕是下雪天，陰天也要防曬霜抹好。選擇適合的品牌，油性，乾性，混合型都不一樣。30以後最好服用天然維生素E軟膠囊和葡萄籽。美白祛斑。平時多吃橙子，檸檬，蘋果，葡萄等水果有助於美白，輕身經歷自己是乾性面板容易長斑，自從注意防曬多吃水果好很多了。哪怕出門一下也要記得防曬，內調外養比較好。有條件的可以吃些中藥湯劑或者膏劑。

我覺得這可能是生理規律，有的人就是臉上長斑，有的人面板光淨。就像有人天生面板黑，有人天生白白淨淨這有多大事呢，臉上長斑而已，只要身體健康，心靈美麗，心態積極樂觀，工作努力勤奮，生活中你會收穫很多美好的幸福，遮斑效果最現實

雀斑對身體的健康不構成任何危害，但要承受著滿臉的雀斑所帶來的痛苦，更是對其給婚姻等各方面所帶來的不良後果感到深深的恐懼。

雀斑其實是深層面板出現了問題。雀斑顏色與正常膚色不同，是深淺咖啡色的，很多人就想去掉雀斑的顏色，就選擇祛斑化妝品、或採光嫩膚等等方法，雖然雀斑顏色一時變得很淡，但是雀斑的根沒有去掉，所以雀斑很快就會復發的！

也有人採用採用按點治療雀斑的方法，如藥水點、鐳射、冷凍、揭膜祛斑等等，一個點一個點的去除雀斑，結果只能去掉一小部分清晰雀斑。未長出來雀斑，與模糊雀斑，不斷地往外長，所以造成治療雀斑多次失敗！

想徹底根治雀斑，必須要把未長出來雀斑，與長出來的清晰雀斑、模糊雀斑，它們的根從表皮基底層一次去除，就可以徹底根治雀斑了！現在科技很發達，這類根治雀斑方法有：表皮磨皮術、雀斑分離技術、qb112雀斑術等等方法！

還要注意避免Sunny對面部的直接照射，戴遮陽帽，紫外線是面板的大敵。多吃富含維生素的食品，食物中某些維生素有抑制色素沉著、減慢面板衰老的作用。祝您健康。

有斑的妹子看過來！為啥長？如何拯救？這幾件事你可能還不知道！

很多人都不知道啥時候長出了第一塊斑，等注意到時早已有礙觀瞻，要想淡斑、祛斑，首先你得知道自己長得是啥斑、為啥長、有救沒、怎麼救。

為啥會長斑？

要說為啥，那原因可多了去，紫外線、內分泌、遺傳或者有炎症等都會影響，但萬變不離其宗，所有色斑尋根究底都是因為黑色素分泌。

色斑的種類

色斑種類繁多，除了最常見的雀斑、黃褐斑、曬斑和老年斑外，還有激素斑、太田痣等，今天咱們主攻最普遍的前三種。

日曬斑：難度指數⭐️⭐️⭐️

也稱日光性皮炎，呈凸起或者平滑的橢圓形，米粒大小至5角硬幣大小不等

形成原因：強烈紫外線照射後產生的急性面板炎症，剛開始面板出現紅斑、紅腫、水皰、刺痛，慢慢的形成色素沉著，進而變成斑。

附贈知識點：說到色素沉著，順帶叨叨一句，色沉一般是面板受損後形成的色素沉著，所以有些人會長“痘斑”，如果你已經注意到自己是比較容易變黑或者黑色素沉積的體質，那就在長痘後格外注意防曬，以防恢復期出現色沉。

雀斑：難度指數⭐️⭐️⭐️⭐️

現在不少時尚硬照都會嘗試性感的小雀斑風，雀斑就是那種點狀獨立分佈（各斑點之間不融合）、針尖至粟粒大小的色斑，多長在眼睛下面、前額、鼻樑和顴骨附近。

形成原因：十分不幸，多半是孃胎帶來的，主要原因就是遺傳，日曬算是加速劑，在基因遺傳的前提下，紫外線會誘發或加重雀斑。

面板白或乾的話，長雀斑機率相對較高，而且女生多於男生，還有個扎心的事，早的話5歲左右就能看出來，所以多瞅瞅自己父母，再考慮考慮下一代，雀斑啥時候變明顯，你唯一能做的就是注意防曬了。

黃褐斑：難度指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

平時大家說的妊娠斑、蝴蝶斑等都屬於黃褐斑，一般呈片狀對稱長在兩頰

形成原因：一針見血的說，黃褐斑屬於病理性色斑，發病機制比較複雜，雌激素水平升高、內分泌失調、血管改變、紫外線的照射等都有可能誘導或者加重黃褐斑。其中血管改變是近年來關注度越來越高的發病原因之一。

很多女生由於妊娠或者長期口服避孕藥，體內雌激素水平發生改變，會在前額、太陽穴、顴骨附近產生妊娠斑，有的肝病患者也會患有黃褐斑，叫做肝斑，所以黃褐斑需要從內治療，是常見斑中最不好根除的。

還有救沒？怎麼救？

除黃褐斑的最佳改善方式是找到發病原因針對性治療外，曬斑、雀斑、黃褐斑的變淡都是針對已有黑色素進行減退，常見方式有以下4種：

| 化妝品

化妝品主要是透過新增VC、煙醯胺、熊果苷、曲酸等活性成分，他們的作用其實都是抑制黑色素的生成和加速代謝。

但最好的效果也就是讓斑變淡一些或者減少新的色斑生成，不會消失，且易反覆，所以，如果是視覺效果比較明顯的斑，就別太指望護膚品了，有那錢不如多買兩瓶眼霜。

| 液氮/化學剝脫

即時效果明顯，但不良反應也較多，如色素沉著、瘢痕等。特別提醒疤痕體妹子，徹底放棄。

| 藥物

比如激素類、VA/VE類藥膏，週期長且效果不顯著，只能微弱減淡，適合佛系淡斑，但也要謹遵醫囑哈。

| 醫美

鐳射、皮秒等，效果明顯，術後會有輕微的灼燒感和暫時性紅斑，需多次治療和格外注意防曬。也會有返黑的可能，但機率比較小。即使是醫美手段，黃褐斑依然是三種色斑中比較難的。

生活中不少女性朋友本來膚白貌美大長腿，平時自己也十分注意保養，但是由於種種外部不可控制的因素，導致臉上爆發了色斑，自己在化妝前看到滿臉斑點後覺得十分鬧心，平時還花費不少金錢去買遮瑕液，不少女性都會有這種疑問，為什麼臉上會突然長斑了呢?下面一起來看看老中醫看待女性長斑的原因和如何淡化的方法。

第一個好習慣：提高睡眠質量

經常有些美眉臉上有些黑眼圈，眼袋，膚色暗沉，斑點問題什麼的。這些都是不充足的睡眠時間引起的，所以建議女性朋友晚上儘量在十點半前上床睡覺，睡前可喝杯溫牛奶可提高睡眠質量。

第二個好習慣：每天塗抹防曬和隔離

不少女性朋友只知道太陽Sunny的紫外線照射會導致色素沉澱，殊不知，我們面板長期處於各種輻射當中，手機離我們臉部面板最近，室內的燈光照射等等都會引起色素堆積在面板上，所以還需注意了。

第三個習慣：每天做30分鐘的有氧運動

　　在這個科技快速發展的社會里，出門有公交，地鐵，白天以整體都在坐著上班的白領們很少去運動，不僅會導致變胖，還是使身體免疫力下降，所以每天晚上堅持30分鐘的有氧運動，促進肌膚出汗，給肌膚排毒，還能起到瘦身效果。

第四個好習慣：睡前注意面部清潔

白天的工作，不僅大腦消耗大，對肌膚養分的損耗也是很大的。空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，會導致面板水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光，是容易長斑的重要因素。因此睡前最好是使用具有美白保溼效果的洗面奶清潔面部，甩掉面部的雜塵，減少黑色素的沉積，同時也促進了面部肌膚的放鬆，利於代謝迴圈，改善面部斑點狀況。