那些應該是電影效果吧，如果說到實際生活中，想穿高跟鞋跑步的話，要挑選那些有綁帶的才行，不然一跑就掉跟了，另外跟也是不能太高太尖，坡跟粗跟什麼的就比較穩妥。如果你貓步都走不好的好，就別說跑了，所以你的基礎也一定也有，當然真的想跑很快很快的話，靴子一定滿足得了你！

穿高跟鞋是可以跑起來的，但是普通人想要到達很快我認為幾乎不可能。

首先，如果高跟鞋的鞋跟很有說道，高矮粗細，相對來講矮的粗的更容易跑起來，粗的鞋跟重心會更穩，矮的鞋跟不會讓腳太累。

其次高跟鞋跑步要掌握好節奏以及重心，步伐不要太大。我每次跑的時候都是順著那個勁，重心不偏不倚，感覺鞋跟落在地上很實不會歪，頻率快但是步伐不要太大，因為重心不穩很容易摔倒。

最後就是不僅穿高跟鞋跑步不合適，就是平時穿的時間長了，對身體也非常不好，會傷害脊椎及膝蓋、腳踝。建議如果不是特別重要的場合，還是少穿為妙。

謝謝邀請。這個我可是老行了，十七歲就穿高跟鞋了高跟鞋不夠八釐米以上都不穿。建議女生剛開始穿的時候從三公分，五公分練習。然後從一天穿一兩小時到增長時間。還有就是，要美就要付出代價，可能開始會磨腿，但是呢，堅持下去，相信你會得到更自信的走姿和身段，還有穿高跟鞋會把身體練直，對形象也好。希望女生們都能夠“穿得了平底鞋 hold得住高跟鞋”