可能是身體溼氣有點重，你可以喝薏仁水，把薏米倒一鍋水煮開煮熟後悶15分鐘然後晾溫後喝，可以一次熬一天的量。

出去散散心吧！玩點刺激的遊戲，讓自己開心快樂起來，讓自己的血液迴圈沸騰起來，主要還是心，要敞開心扉找個朋友或者找個沒人的地方，把自己內心深處的那點淤血釋放出來！

我現在就跟你一樣，老是想發脾氣，因為疫情困在家裡一個多月了，一點收入都沒有還欠一屁股債要還，睡也睡不好，吃也吃不好

一般而言，出現這種狀態可能是因為季節性的，也就是我們說的“春困”，沒有精神、迷迷糊糊應該是一種表現形式吧。要克服主要有幾方面：

一是加強個人身體鍛鍊，提升個人的肺活量、氧飽和度等，經常鍛鍊身體的人精神面貌是會有徹底的改變的。

二是要有明確的工作和生活的目標。這種狀態會不會跟宅在家裡太久有關？如果是這樣的話，可以賦予自己一些工作任務或者是思考工作方向的任務以及未來的工作計劃，也就是說你要有明確的工作和生活的目標，如果人處於一種思考的，為未來方向發展導向考慮的狀態，應該就不會經常覺得迷迷糊糊了。

三是要燃起對生活的熱情。如果覺得生活太乏味的話，可以考慮在生活中增加一些生活的色彩，如跟朋友聊聊天，跟家人談談心、跟愛人說說情話，跟孩子坐坐遊戲等，這些都會令你的生活更加多姿多彩。相信在這樣的生活狀態下，人是不會感覺迷迷糊糊，無精神的。

四是控制自己的情緒。愛發脾氣也許是生活上或工作上的不愉快所造成的。有人說，我們都愛把自己的脾氣撒在最親密的人身上，其實這是一種很危險的情緒釋放方式。如果遇到生活或工作上的不滿，可以與家人分擔一下自己負面情緒，讓朋友、同事等傾聽一下你的不快。或者用自己釋放壓力的方式如看電影、聽音樂、閱讀等方式去解決情緒問題，不要把脾氣撒在最親密的人身上。

五是調整好自己的心態。趁春暖花開時節，多擁抱Sunny，多到郊外散心，調整自己的心態，調節自己的情緒。春天來了，冬天終將遠去，希望你在這個繁花似錦的世界裡活出自我，活出精彩。