益生菌是對人體有益的菌群，尤其是胃腸道。它有助於食物消化、調整腸道功能、促進微量元素、維生素的吸收、增強兒童免疫力和抵抗力。但益生菌並不是多多益善，維持它平衡的狀態，才對人體是最有利的。不可以亂補，以免對人體產生副作用。

其實這個問題在日常的情況下非常常見，尤其是在藥店，只要你去給寶寶買關於胃腸道的藥，藥店的工作人員都會推薦媽咪愛之類的益生菌，告訴你寶寶吃了好，可以讓寶寶腸道更健康。市面上目前比較常見的益生菌，主要是乳桿菌和雙歧桿菌。其中的藥物包括媽咪愛，合生元等等。

那到底該不該吃，要怎麼吃呢？

我們先看什麼是益生菌

首先益生菌是對人體有益的活性菌，主要在胃腸道，是人體本身存在的，可以幫助消化，一般來說，發生腹瀉，便秘或者胃腸紊亂的時候比較建議使用。

那益生菌該不該用

其實你沒有發生腹瀉，便秘或者胃腸紊亂的時候，是不建議的。因為益生菌長期使用會產生依賴性，同時，使腸道的菌群失調（有益菌太多，有害菌變少），出現問題。所以沒事，別聽別人推薦，這東西再好，也是藥，沒事不要吃，吃也要在醫生的指導下使用。

如果一定要吃，要怎麼吃

如果你的藥物裡有廣譜抗生素之類的藥物，那麼要間隔20分鐘以上，不然會影響益生菌的活性。

最後，還需要注意的是，益生菌的儲存，益生菌是活性菌，對儲存條件有一定的要求，正常避光陰涼處外還需要一定的溫度，一般是在2-8攝氏度，可能需要再冰箱冷藏。具體每個藥物的要求不同，需要檢視藥品說明書。

市面上還有一些專門的益生菌奶粉，如果你的寶寶不是特殊人群，沒有特殊需求，對於這種特配奶粉是沒必要的，普通的就好。

一提起益生菌，相信很多媽媽們都不陌生。益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。這樣我們就知道了，益生菌作為一種細菌，缺對於我們的身體健康有這很大的好處，所以平時我們也要注意適當補充一些益生菌。那麼益生菌對於寶寶們有什麼好處呢？下面我們就一起來看一下吧！

1、促進營養吸收 益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。

2、減少過敏反應 益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。

3、抑制有害菌 益生菌透過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到螢幕作用。

4、增強腸道免疫力 益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。