保持健康的生活方式

健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太過勞累，適當的放鬆，勞逸結合，不要讓自己長期處於亞健康狀態。健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易勞累，不會讓病毒和細菌有可乘之機。

健康飲食

不挑食，不偏食，糖，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，少吃薯條，漢堡，炸雞等垃圾食品，多吃蔬菜水果，三餐按時吃，不要暴飲暴食，少吃宵夜。營養均衡，不挑食、不偏食，可以讓你的身體各項指標處於正常範圍，包括免疫細胞，抗體水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。

適量的運動

我們應該適當的運動，運動的時候，可以促進全身血液迴圈，促進新陳代謝，運動的時候，人體可以分泌一些激素，增強免疫力。但是，一定要掌握正確的運動方法，防止受傷。同時，不要運動過量，會適得其反，運動過後一定要注意保暖，避免著涼。

保持健康的心態

保持樂觀向上的心態，不要長期處於壓抑，抑鬱，不開心的狀態，而是應該快快樂樂的，很多疾病都與不良情緒有直接的關係。也有一些列的研究顯示，患癌之後保持樂觀的心情，可以提高癌症患者的生存率，降低術後複發率。

說起來很簡單，提高自己的免疫力就是要定時接種疫苗，健康生活，健康飲食，適當運動，保持良好的心態。用一個詞語來概括，就是要養生。