喝茶雖好，但是要適量，凡事過猶不及，否則可能會適得其反。

飲茶過量會導致排洩頻繁→致使人體內鈉離子、鉀離子等缺失→人體內電解質平衡紊亂→心悸、乾嘔、眩暈等。

明代許次紓在《茶疏》中說：“茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩鬱頓釋。多飲則微傷脾腎，或洩或寒。”

根據《中藥大辭典》茶葉條目記載：“茶對沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等10多種細菌具有抑制作用。茶的濃度過高相反也會降低其作用。”

根據人體對茶葉中藥效成分和營養成分的合理需求來判斷，並考慮到人體對水分的需求，成年人每天飲茶的量以每天泡飲幹茶5~15g為宜。這些茶的用水總量可控制在500~1000ml。

這只是對普通人每天用茶總量的建議，具體到個人，還須考慮人的年齡、飲茶習慣、所處生活環境和本人健康狀況等。重點考慮以下一些因素：

1、運動量大、消耗多、進食量大的人，或是以肉類、油膩食物為主食的，每天飲茶可高達20克左右。

2、長期在缺少蔬菜、瓜果的海島、高山、邊疆等地區的人，飲茶數量也可多一些，以彌補維生素等的不足。

3、身體虛弱，或患有神經衰弱、缺鐵性貧血、心動過速等疾病的人，一般應少飲甚至不飲茶。

4、用茶來治療某種疾病的，則應根據醫生建議合理飲茶。

5、兒童飲茶量應該減少，通常為成年人的一半或更少的量，年齡越小，飲茶量應越少。

6、女性特殊時期，如月經期、懷孕期、哺乳期，應儘量少飲茶或不飲茶。

7、飲茶的數量還須考慮到茶類的不同，因為不同茶類的有效成分含量差異很大；合理的飲茶數量要根據有效成分的總量來計算才更精確。

所以，每個人每天飲茶多少合適，是要因人而異的。如果不太清楚自己的適宜量，其實可以重點參考自己的身體感受，應掌握在不要引起人感到不舒服為宜。

凡事都有一個度，喝茶也不例外。

少量的飲茶，有益身體的健康。如果過於痴迷茶葉的養生功效，而去大量飲用茶水，會適得其反。

我是王三哥手揉茶，我在日照綠茶核心產區。

喝健康茶，健康喝茶是我們提倡的觀念。

喝健康茶，就是茶友們一定要買綠色無公害的茶，有條件的喝有機茶更好，這是從原料來講，從工藝來講，一定要科學制茶，夾生茶、焦糊茶一定不要購買。

健康喝茶，是養成科學健康的喝茶方式。有人上午喝綠茶，下午晚上喝紅茶，有一定道理。春夏喝綠茶，秋季喝烏龍茶，冬季喝紅茶也是符合四季養生的原理。

但是，喝茶也不能無節制的每次都喝，當然，茶痴們可能無茶不歡，另當別論。我們建議飯前半小時，飯後半小時儘量不要喝茶，以免沖淡胃液，影響消化。

我是王三哥，喝茶儘管說。