老年人喝茶養生有什麼需要注意的嗎？

1.不要空腹喝茶。

2.不要飯後立即喝茶，最好飯後一個小時喝茶。

3.晚上儘量是少喝茶，避免休息不好的問題。

4.儘量不要喝太濃的茶，對腸胃的刺激會比較大。

5.儘量喝一些全發酵的茶葉，比如紅茶、普洱熟茶之類的。

6.儘量不要喝涼一點的茶，夏天可以喝一些，冬天就不要喝涼的茶了。

7.如果可以，喝完茶後，可以把茶葉嚼著吃一些，當然茶葉首先是安全的。

一樓回答問題的同志高度概括了老年人喝茶的注意事項，那麼小果就說說那些茶是非常適合老年人喝的吧！

主料

雪菊適量

枸杞適量

輔料

熱開水適量

1. 把適量的雪菊和枸杞放進浸茶器中。

2. 衝入85度左右的熱開水，第一次沖泡的茶水倒掉不用，那是沖洗茶葉上的浮塵的，第二次再衝入開水才可以飲用。

3. 雪菊出色出味特別快，所以衝好馬上就可以飲用了，不用像其他茶葉那樣要等幾分鐘以上才可以飲用，但如果放了枸杞的話，不妨讓它焗上幾分鐘再喝，

主料

生薑1塊

紅茶1袋

輔料

冰糖少許

枸杞少許

1. 準備紅茶包，生薑3片，枸杞冰糖和熱水就可以啦！

2. 早晚都可以喝的暖暖的茶。

主料

苦蕎米1斤

輔料

水適量

1. 買回來的苦蕎米，先篩選，將雜質去掉。

2. 篩選完的苦蕎米用水沖洗一下，放到一邊空幹水分待用。

3. 將鍋燒熱，將苦蕎米倒入鍋中進行炒制，先大火(因洗過的苦蕎米潮溼，先大火烘炒)，待劈啪聲小了，改小火炒。注意炒制時要不停的翻動，以免炒糊。

4. 炒至金黃色關火。

5. 晾涼裝瓶，這樣好儲存，食用起來也方便。

6. 喝的時候取一勺倒入杯中，倒入開水，衝出的顏色非常好看，喝起來有股炒制的米香，很好喝。

下次給大家更多精品菜譜~

拜拜~~

　量多不飲

　　大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。

　　老年人的身體本身就不是很好，如果喝茶太多的話，就會刺激到老年人的身體，從而導致老年人的身體出現不良的狀況。另外，如果大量的喝茶的話，還會對老年人的腸胃產生不良的影響，讓老年人出現胃部疾病。

香茗非心亦為心，清水泥壺釀知音。一杯品酌苦不盡，一生相伴甘相隨。

客從遠方來，多以茶相待，以茶會友往往是君子的待客之道，滿心熱情的要泡茶，卻常常聽到有朋友說：“不喝了，怕失眠，怕胃痛，怕上火……”，茶再好，沒喝對，不但對身體沒好處，反而會產生不良反應。

科學飲茶

今天就跟大家聊聊如何科學飲茶？首先很多人說茶是農產品，會有農藥殘餘，在這裡確切的告訴大家，即便有，農藥是不溶於水的，泡著喝都沒問題，吃茶葉就要注意了。

茶再好，也要學會科學飲茶，注意自己的身體狀況，從茶的本質內含物質出發，明白以下幾點，相信今後的你喝茶不會失眠上火，還能安神減肥降三高呢。

科學飲茶

一、為什麼喝茶失眠？

原因：茶中含有的咖啡因、咖啡鹼在作用。

咖啡因：原料細嫩，咖啡因含量越高，原料越老，咖啡因含量低，咖啡因泡出最快，1分鐘左右咖啡因在水中已經溶解了60%—70%，也就是說，其實茶內大部分的咖啡因第一泡的時候是最多的，一泡以後的咖啡因已經非常少了，咖啡因在人體內的停留時間一般為6小時左右，且因人而異。

咖啡鹼：（白色，非常容易溶於80℃熱水）

因此，容易喝茶失眠的朋友，儘量在睡前6小時喝，喝原料較老的茶，喝一泡以後的茶。

如何科學飲茶

二、喝茶會上火嗎？

寒性的綠茶和白茶喝了以後會去火（普洱屬於中性茶）

焙火的烏龍茶和紅茶因為是溫性的，多喝會上火

消炎、降火、防輻射主要與茶多酚含量有關，茶多酚含量越高，效果越好。（茶多酚含量較突出的茶：綠茶）

科學飲茶

三、脾胃虛寒喝什麼茶？

茶性主要分寒性、中性、暖性，越發酵茶性越暖，反之不發酵則茶性越寒。因此脾胃虛寒的朋友可以多喝紅茶、熟普等，少喝綠茶、生普。

喝茶減肥嗎

四、喝什麼茶能減肥？

喝茶能減肥主要是茶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖能吸脂，含量越高，效果越顯著。（代表性茶：綠茶、烏龍茶、普洱茶）

喝茶失眠

五、三高人群適合喝什麼茶？

茶降三高主要與茶中的茶多酚、茶多糖的含量有關，含量越高效果越明顯。（茶多酚、茶多糖含量高的代表性茶：黑茶、烏龍茶）

喝茶失眠

六、喝什麼茶能鎮靜安神？

喝茶能鎮靜安神主要與茶氨酸含量有關，茶氨酸高（增加α腦電波）

（茶氨酸含量較高的代表性茶：白茶）

喝茶失眠

七、喝茶禁忌

忌空腹喝茶；忌睡前飲茶；忌飲隔夜茶；忌飲頭道茶

科學飲茶

根據自身的身體狀況，學會科學飲茶，適合自己的才是好茶，選擇適合自己的茶才會健康，才會長壽。科學飲茶要求做到因人而異、因茶而異，有好茶喝，會喝好茶，是一種清福，讓茶除了解渴之外，最大程度的發揮其價值。

只為您能夠了解壺，藏好壺。

吾有一銀壺，足以慰閒暇。

看花開花落，賞四季風景。