上火喝蒲公英根茶或者菊花茶都可以的。兩種都有去火清熱功效。可以泡水喝代茶飲用。體寒的可以搭配大棗，玫瑰花。

容易上火和飲食習慣、季節和體質有關係！

上火也分好幾種症狀，還是看下中醫，吃點中藥調理一下，別自行診斷喝去火飲品！

上火只是一個籠統的民間稱謂，還是從中醫的角度來說比較好，心肝脾肺腎都能致人有上火的感覺，必須要對症用藥才能快速治癒。

菊花茶都很熟悉，是大家常飲用的一種茶類，特別是在夏季，還有較燥熱的時候。它的主要功效是疏風清熱、解毒明目。比如上火早期導致的喉嚨腫痛、口腔潰瘍，有點毛囊炎，或者痤瘡，可以平常適量的飲用一些菊花茶，達到清熱降火的作用。現在在辦公室工作，經常使用電腦、手機，對眼睛會造成一些刺激，對這種問題適當的用一點菊花茶，有可能會緩解上網或者看手機對人眼睛造成的影響。

蒲公英根茶具有清熱利尿、退黃疸、解毒的功效，可以用於治療泌尿系統感染、咽痛、有乳腺疾病的患者。另外，蒲公英根茶還含有豐富的蛋白質、脂肪以及微量元素，也可以直接生吃或者是炒食，為人體提供多種營養素。但是不建議天天飲用，因為蒲公英性寒，對脾胃傷害較大。

經常上火建議多喝水，多吃蔬菜和水果，含維生素比較多的食物，比如:胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、菜花、甘藍、蓮藕、西紅柿等等。

上火有時候是平常飲食不注意，喝草藥茶只是在平常的時候喝點可以預防，雖然都是有清熱解毒的功效，但並不能根治，

個人推薦蒲公英根

秋天的時候上火感冒，嗓子幹疼，一直喝白水也不管用，姥姥說喝蒲公英吧，連喝兩天，真的輕鬆好多，後來媽媽上火喝蒲公英也管用。

容易上火？那也要看是什麼火，如果是實火，心肺實火，可以喝點菊花，金銀花或者梔子都可以。如果脾胃有熱，喝點蒲公英也可以，但這些都是實火。而實火的發生多見於嬰幼兒時期，成年人實火相對會比較少。

如果經常上火，很有可能是陰虛火旺，這種火它是相對的火，是因為陰虛不能平擬陽氣所致的虛火，說白了就是這種火不是多餘的火，治療時不能清熱洩火，需滋陰降火，引火歸元的。

所以，如果你搞不清楚自己是虛火還是實火的情況下，最好不要隨便使用清熱洩火的藥物，以免對腸胃造成損傷，損傷機體陽氣！