感謝邀請。巧的很正好前幾天看過一篇關於教育方面的文章，講的是如何培養不自卑的孩子。可能內容並不完全具有參考性，但我覺得也有值得思考的地方。文章的核心大概就是要幫助孩子形成獨立的人格，而不是隻懂得一味服從與依賴。換到成年人身上，獨立人格同樣重要。這種獨立源於自己內心，要做到兩點：一、讓自己喜歡自己；二、讓別人需要你。你現在的狀態就是長時間在家“悶”出來的，脫離社會事務後，你暫時性的失去了自身價值的錨定，所以才會產生自卑感。人只有在被人需要的時候才能感受到價值的體現，所以還是要讓自己不那麼閒，找一些力所能及的事情做，讓別人需要你。如果身體恢復過程中行動不方便，可以選擇網上兼職或者正規的微商做一做，比如網路寫作，自己在家學著做一些烘焙美食，編一編小手工藝品等等。當然這只是短時間的，長期的話還是要認真找個工作充實自己，讓自己更有能力，有魅力，更容易被自己接納和喜歡，同時也能夠增強自身財務上的話語權和獨立性，不至於太依賴家人。另一方面，在和外界的接觸中你也打開了人際交往的圈子，這也有助於你恢復和融入社會，消除長期隔離後陌生感所帶來的恐懼，要知道，恐懼往往都是來自於未知。總而言之，不要把自己封閉起來，要大膽地走出去。希望你早日重回Sunny之中。

我也有這方面的問題，從小性格就內向，但是人生總是面對各種讓你張不開嘴，抹不開面子的事，想想想這些事是不是必須得辦？必須的話，就咬著牙面對，處理，時間長了，可能就不是事了，加油！

走出去 多跟寶媽們聊聊天 生過孩子之後很多都是這樣的 身材沒回復 臉上有雀斑 天底下媽媽都是一樣的 不要在意別人的眼光 加油哦

很多人好像都這樣, 我好像也是這樣. 不過如果這是自己認為的弱點, 唯有自己主動去克服它!

就好像, 我現在做影片博主, 主動要自己露臉,講話, 主動要自己不背底稿, 主動要求自己做原來做不到的事情. 時間久了. 就發現. 很多情況都是可以改變的.

主要看自己怎麼做.

除非你有一個非常疼愛你的老公，首先你應該自律，堅持鍛鍊把身材恢復到以前。其次現在社會資訊這麼發達沒有所說的真的與社會脫節的，只要想融入這個社會不存在脫節一說的。沒有一技之長就應該去學個啊，人生下來誰不是什麼都不會啊，學說話學走路等等不都是後天學的麼？所以要根據自己所喜歡的事物學個一技之長並不難的，相信自己你可以的，最起碼先試試吧。自信是解決一切問題的根源。加油，願你生活的越來越好。

你的感受，就是我生完孩子後的親身感受！身材發福了，商場不願意去了，沒有自信，自卑，不願意逛街！出門老是覺得別人看不起自己，會嘲笑自己！這種狀態持續到孩子上幼兒園！我也試著工作了！工作後，自信心一點點的重拾回來！也一點點的減肥！漂亮衣服能穿進去了！業務能力一點點的重拾！有了點小小業績，慢慢的心情好了，自信心有了！自己能賺錢了！女人自己賺錢自己花，是自信心的源泉！加油！找個能賺錢的兼職也可以！哪怕賺幾百，也是體現自我的價值！你會越來越好的！

自卑，沒有自信，這是一種不好的心態，這是可以改變的，我的一種方法，絕對讓你大大的改變。

天生我材必有用，每個人都有獨特的一面，你要學會改變，相信自己可以改變的，我看過一本書，是鍛鍊膽量的，適當的鍛鍊，效果驚人。

由於是前幾年看的書，很多都忘記了，不過關鍵的一點還是記得的，其實很簡單的，就是每天都堅持鍛鍊一下握拳動作，心裡對自己說，我是最強的，最勇的，最厲害的，使勁握拳一下，說一次，可以說出聲，以可以心裡說，效果都差不多，每天訓練和陌生人眼神對視幾次，當然眼神不要帶有敵意，堅持幾天下來就有效果。

實戰的一步，假如一個人你很怕見到他，或者很害怕他，我教你怎麼運用，或者應該說我是怎麼運用的，在以前我的膽量是很小的，有一次，我的一個親戚辦酒請客，給我發了微信，當時很為難，去還是不去，因為前兩個月他們一家為了一件事和我家鬧得很厲害，我們在電話上都罵得不可開交，還說見面就打架，他給我發信息請客，我知道他們來我家送過禮錢，想我還給他而已，他們也在想，我肯定是不敢去他家的，可能在微信上發紅包就行了，但是他們想錯了，我就要去，趁機會鍛鍊一下自己的膽量，改變一下自己的膽小。由於我在外做工，當天他們中午酒店請客吃飯我是趕不上的，只能下午去他們家了。

我是這樣運用的，在去他家的路上，每當想到不好意思，有點害怕的時候，我就馬上握緊雙拳，告訴自己…（我連死都不怕，還怕你這些，我是最強的，最勇敢的人，我根本不把你們放在眼裡）…，重複多遍，關鍵的一點，要握緊拳頭，後來到了他家，門是開著的，我就直接走進了，我心裡想的就是我根本不把你們放在眼裡，就像進自己家門一樣，後來，我們沒有打架也沒有吵架，他們都是苦笑著臉，他們請我吃飯，我也送了幾百元錢，後來我回去了，想了一下這個方法，感覺它的力量太強大了，我是一個臉皮薄的人，運用了這個方法，膽量暴增，實在不可思議，我的方法，希望對你幫助。

每個都應該把心裡憋屈的事說出來，平時應該多和別人交流，不管做什麼千萬不要自卑要相信自己大步的向前走，每天進步一點點

為什麼沒有自信呢？這是一個很奇怪的問題，難道你就比別人差很多嗎？

這是一個你自己的自信心的問題，我不知道是什麼原因造就了你今天這種自卑的心態，一般家庭原因居多。

有的人害怕人群，害怕主動和別人說話，害怕路上和別人偶遇需要打招呼......我怕這怕那，不敢說，不敢做，成為一個最不顯眼的存在。然後在心中卻不停地糾結，焦慮。二十多歲依舊碌碌無為，一無所成。

有的人有時候我甚至懷疑自己，我到底是不是一個內向者。我渴望的是一個外向的世界，我渴望自己自信果斷，侃侃而談。但我似乎又畏懼如此，對自己沒有信心，好像也沒有這個實力。

自信和實力，是自己社恐和自卑的根源。題主還在上學，這些感受不是特別明顯。當你出了校門，你就會發現，那些在某些方面有才能的人，又或者那些自己本身很有錢的人，是最不會畏懼社交的人。當你有錢了，你還害怕個屁。而在學校期間，可能是你功課特別好，或者某一門功課特別好，又或者有一個拿出手的才藝。只要有那麼一點，只要一點自信心就夠了，然後就有可能開啟一扇外向的大門。而且，自身的實力與自己的性格是一個良性迴圈，對於一個自認為社恐的人來說，強迫自己多交流反而適得其反。不如多多修煉自己的賺錢技能。對於那些自己本身是內向而且很富有的人來說，首先這種人很少見，其次他們僅僅是內向，不會自卑和社恐。

自卑，沒有自信，輕微的社會恐懼。要堅定意志，保特心裡平靜，隨機應變，相信會有未來的曙光！一切問題都可迎而解！

發展自己的興趣，愛好增強自信心在交往中多多關心他人的心情，小關注自我的不良情緒著想，別人需要關注的人想想自己或者是想想別人有什麼能幫助的嗎？這樣社交恐懼症會在不知不覺中中也就消除。