冷水浴不僅是護膚和強身的好方法，也能提高人體對寒冷的適應力，更能達到防治疾病的目的。由於寒冷刺激，面板血竹收縮，大最的血液流入內臟和深部組織;若寒冷的刺激仍然繼續.身體就要增加熱峨輸往面板加以對抗，於是面板的血管又擴張。這樣。在冷水浴過程中，血管經歷了一縮一張的運動，身體也經歷“寒冷期”和“溫暖期”的冷熱變化，使呼吸加深加快，增強呼吸系統的能力，使身體耐寒，不易著涼;血管的一縮一張運動，是中樞神經系統控制和調節的，因此長期進行冷水浴，透過神經反射和大腦的作用，會使中樞神經功能埔強.防止腦細胞的衰老和死亡。

冷水浴是最好的“血管休操”。冷水浴能增強心血管功能.防止動脈硬化，增強血管的彈性和韌性，鍛鍊心肌的舒張和收縮功能;能增強消化系統的功能，使胃酸分泌增加，食慾增強，保持面板健美。冷水浴對預防呼吸道感染、風溼熱、腎炎、哮喘和肥胖症都有一定的作用。

很多人在剛洗澡的時候，如果沒有掌握好水溫.有可能會出現一陣冷水，於是。頓時就覺得神經興奮。此外.冷水浴能刺激心血管功能，提高免疫能力.強壯體質，提高人體對外界環境的適應能力。冷水浴在夏天是享受，在秋冬是對信心、毅力、勇氣、休魄全方而的磨鍊。

冰水浴其實就是讓身體各個器官物理上受到冷水的刺激，導致器官收縮擴張，從而讓器官感知到每個器官自己的底線，而後調整內分泌和器官的承受力。簡單說就是孩子小時候多出門，多去感受世界，看的越多懂的越多，就是這個道理。

但是有原生疾病的，或者慢性疾病的不要輕易嘗試冷水，嘗試的話，也要掌握冷水的溫度，不要導致痙攣。祝你好運。