1、玩3D遊戲時不要距離電腦螢幕太近，要保持一定距離，坐姿要端正。

注意休息眼睛。

2、多扭頭看看室內窗臺，牆壁，桌子等其他景物，分散下注意力，休息下眼睛。

提高體質。

3、多喝水，多吃水果，平時注意多多運動。

4、降低電腦或手機螢幕的亮度和解析度

遊戲介面越亮，解析度越高，影象越逼真，引起頭暈的可能性越大。在遊戲設定裡降低畫面引數，可緩解頭暈嘔吐的情況。

5、餓肚子的情況下，比如說沒有吃早飯了，此時玩3d遊戲會出現噁心眩暈的感覺。在飽腹狀況下玩3d遊戲體驗度較高。

我可能跟你一樣，我記得我接觸的第一款電腦遊戲就是流星蝴蝶劍，慢慢的又接觸到了穿越火線，第一次玩了40分鐘，吐的不行不行的，個人建議玩這種型別的遊戲時間不要太久，覺得眩暈就切屏出去看會直播，離電腦遠點，這東西時間久了會慢慢好轉。

首先是遊戲設定，可以在一定程度上減輕眩暈感。開啟遊戲設定的圖形介面，開啟垂直同步，關閉動態模糊，抗鋸齒，把陰影，特效，紋理，樹木及可視距離調至最低。

其次是遊戲習慣，可以先把滑鼠墊DPI降低，移動速度也降低，不談畫面切換太快也容易讓人造成眩暈感。習慣之後再慢慢調高。

慢慢適應，可以先玩個十幾二十分鐘，感覺有眩暈感了就站起來走走，看看窗外的風景。調整一下狀態，讓身體慢慢適應，隨後慢慢增加遊戲時間。

希望可以幫到你。

第一次接觸fps遊戲黑網咖，當年我第一次玩cs1.5也是有3D暈眩。然後玩著玩著習慣了就好了。多玩玩就沒3D眩暈了。