我按重要次序羅列一下這些情況會傷腎：

1、縱慾；

2、思欲；

3、生育、刮宮；

4、受寒；

5、它病及腎；

6、強力傷腎；

7、肥胖；

8、熬夜；

9、飲食欠佳 ；

10、過度減肥！

11、網友加的：憋尿；

12、？

其實人們都知道這個問題，腎這個東西做的多了，他就對腎不好這就是有關於男人對女人的那種愛好了不要過於依賴那二兩肉

排名第一就是熬夜，熬夜傷腎。

久坐不運動也傷腎。

腎主陽，貪涼也傷腎。

還有，有一種成年人的運動。

腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種最傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！

1、熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。順天時是最好的養生方法，晚上睡眠最遲不要晚於11點。

2、濫用藥物

部分止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬，大家服用時一定要遵醫囑，認真閱讀說明書。

3、偏方、保健品

臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些“補充蛋白粉”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

4、過度勞累

強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。

5、過度飲酒

過度飲酒，傷肝又傷腎！

6、突然劇烈運動

長期不運動的人，突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

7、吃得過鹹、吃高嘌呤涮菜

高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。特別是涮火鍋一定要少吃。

8、海鮮就啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。

9、常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。

10、壓力大、心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。