1.早睡早起。好像對許多好像對許多人來說晚睡晚起才正常。

2.少玩手機。手機的影響就更多了，刷手機時間長了，溝通交流少了，感情淡了，大人頸椎不好了，兒童眼睛壞了。

有哪些健康小常識不被重視？常見的有:

1.飲食宜規律

都知道按時吃飯、營養均衡對身體好。但很多人常常暴飲暴食，不按時吃飯，吃辛辣刺激性食物(如挑戰超辣火雞面)、各種高熱量食物如蛋糕、奶茶等。於是，各種胃腸疾病、肥胖悄然而至。

2.不熬夜

都知道熬夜對身體不好，會使人憔悴、精神不好，甚至長期熬夜易猝死。但是，躺在床上不玩手機的人少之又少。越玩越興奮，不知不覺就過了凌晨，反而更睡不著了。久而久之，失眠成了大問題。

3.吸菸、喝酒有害健康

縱然煙盒上寫著吸菸有害健康，縱然公共場所禁止吸菸，依然有很多人忍不住吞雲吐霧。即使明知吸菸和肺癌、心腦血管病關係密切，也戒不掉。

酒雖是糧食精華，但長期喝酒損傷肝臟，易引起酒精中毒和肝癌。喝酒誤事，如酒駕很危險。但是，各種飯局應酬仍少不了推杯換盞，把酒言歡。

4.運動有益健康

適量運動有益健康，但是很多人休息時，寧願宅在家裡玩手機、打遊戲，都不願意出去走走。不過，近年來積極運動的人越來越多了，這是一個好現象。

綜上，上面所說的其實就是最基本的健康生活方式。人人知道，但是很少有人做到。於是患各種基礎疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症的人越來越多，肥胖也困擾了很多人。而對這些患者，醫師的首要建議就是改善生活方式，其次才是藥物治療。

如今生活水平提高了，越來越多的人注重健康保健，但是很多年輕人真的漠視健康，很多健康小常識不被重視。

一、作息不規律，早晨不起晚上不睡，手機不離手，遊戲打通宵。沒有節制。長期下去健康遲早會出問題。

二、飲食不規律，不懂營養搭配，動不動就要外賣，缺少自己動手豐衣足食的精神，如今很多了疾病都年輕化。

三、缺少運動，生命在於運動。現代人生活節奏快，我們更應該之每週抽出時間來運動運動，這對我們心理和身體都有益。

四、要多與人交流，保持好的心態。一個健康的人必須是身體和心理都是健康的。