常言道：“日有所思 ，夜有所夢”。

隨著生活節奏的加快，晚上做夢的人也越來越多，伴隨年齡的增長，生活壓力越來越大，大家白天所考慮問題也就越來越多，有時為了考慮某件事或者某個問題連飯都吃不好，晚上做夢，得不到很好休息，嚴重影響了人們的身心健康，甚至有的人出現抑鬱症狀。

發現上述問題，大家不要太過憂慮，想辦法儘快調整眼前出現的一些狀況。

一、凡事都要自己想開，不往心裡去，向好的方面去想，一切向前看，想信沒有過不去的坎。

二是變壓力為動力，學會放鬆自我，安慰自我，相信自我。同時要多運動，與人多溝通交流，分散注意力，從而忘掉心中的煩惱。

三是避免與同事、朋友、家人發生口角，這種情況很難控制自己的情緒，容易做出一些出格的事情，否則後果不堪設想。

四是調整好作息時間，儘量白天不午休，晚上按時休息，切記晚上睡覺之前不喝濃茶，不然就會難以入睡，長期下去會導致失眠、多夢，影響身體健康。

晚上睡覺多夢表示睡眠質量欠佳，引起的原因有很多，比如平時的生活和學習壓力過大、精神過於緊張、身體疲勞、思維活躍、環過於吵鬧、思維混亂、或者是晚上熬夜等其他原因都會導致出現晚上多夢。

病情分析：夜晚睡覺時多夢說明患者的睡眠質量不好。和平時的生活習慣，工作狀態有一定的關係。比如工作壓力大，精神緊張，恐懼，焦慮，都可能導致不能獲得正常睡眠，睡臥不安，失眠多夢，時間長了，會使患者的神經衰弱。植物神經紊亂。在夜裡做夢睡不安穩。白天就會感到有氣無力。精神不集中，情緒受到壓抑。建議患者要放鬆心情，不能對做夢過分的關注。睡前可以喝一些牛奶有助於睡眠。