蛋白粉其實並不能減肥，反而蛋白粉作用是補充蛋白，對於健身運動人群而言，可以起到鍛鍊肌肉，保證肌肉形成的作用。其實不建議食用，因為蛋白粉適用於肌肉鍛鍊人群、大病後身體虛弱人群食用，而你本身是需要減肥，因此蛋白粉是不需要吃，平時膳食就可以提供充足蛋白，況且，減肥本身也需要控制蛋白攝入

蛋白粉跟減肥有什麼關聯？？？少油少鹽少糖，多運動少吃垃圾食品。有空多健身做一下高強度有氧。基本三個月就開始有變化了。蛋白粉只是補充蛋白質的

就是不會反彈，不會擔心吃太多會不會長的更胖不知道親聽說過沒有，蛋白粉一定配伍B族一起吃效果更好，蛋白粉好比干的柴火，B族就是火柴！懂了滴哈！祝福減肥成功

蛋白質無副作用

蛋白質是一種營養成分，日常瘦肉，奶，蛋，魚蝦，豆類均含有大量的蛋白質。同樣蛋白質對身體是非常重要的。

如果吃蛋白粉加節食你可以吃一輩子我推薦你使用，如果不是，那這個方法就不是對的，

追求快速瘦下來，恢復飲食後胖的速度也就會更快，這就是反彈。減肉是需要時間的，所以合理的安排飲食才是關鍵。

有很多人說吃蛋白質會造成腎功能異常，如果您的腎有問題不推薦高蛋白飲食，如果腎無問題推薦高蛋白飲食。世界上還沒有聽說吃蛋白質吃出腎衰竭的案例。

蛋白粉對減肥沒作用，你還不如吃雞蛋，還有如果只喝蛋白粉不但減不了肥可能還會胖，為什麼那些健身的人，要蛋白粉配增肌粉一起用哪，你想想看，最後告訴你個小妙招，大家都知道的，管住嘴少攝取糖，邁開腿多去運動。

減肥期間是可以適當吃些蛋白粉的，在減肥這個過程是消耗脂肪和蛋白質的，如果吃的食物不夠，會造成蛋白質攝入不足，從而影響健康。及時補充蛋白質能夠降低飢餓感，合理減肥。

正常的普通人也可以吃蛋白粉，但效果不大，運動量不夠的話還會增加腎臟負擔。《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65~90克。

如果有時間好好吃飯的話，還是多從肉類、奶類等天然食物中補充最好，沒有必要非吃蛋白粉，而且蛋白粉比較單一，缺少了很多必須的膳食纖維和其他營養素，不能代替正常的食物。

我覺得減肥最好是互相結合，因為這樣你的身體強度，還有一些機能都改變很多。如果光吃蛋白粉我個人還是覺得你不建議這樣做。減肥就是管住嘴，邁開腿。加油

應該和蛋白粉+健身，節食別呀，你這麼多高蛋白的東西吃進去，不長點肌肉起來多虧，別吃重油重鹽重辣的這些食物就好