辟穀，首先要把道理搞明白。

辟穀是用來減肥的嗎？如果你的老師是這樣教你的，那這個老師的高度，境界有問題。

辟穀期間，多把關注力放在身體的感受上，排毒時的反應，餓時的起心動念，困時的心理，痛苦時的情緒，等等。

掉秤只是辟穀時的一種身體反應，掉的脂肪還是肌肉都不好說呢，何必去在意這個無謂的數字，多想想究竟是為什麼來辟穀的？

我也是禁食三天，只喝水，掉了五斤，第四，五天就吃了一根手指頭長的地瓜，兩口生菜葉子，餓了還是繼續喝水，就長回來呢！

辟穀是一種養生的功法，所謂功法，便是有功課的存在，您只是斷食，沒有功課，嚴格說只做到了斷食，並不是真正的辟穀。

我是第一天一整天吃了750克煮玉米粒，不掉稱。第二天吃了3個煮雞蛋，也沒掉秤。所以果斷回覆飲食，不再慢性自殺了

看來你是因為減肥而辟穀。如果不掉秤有兩個原因。第一。你不是真正的減肥辟穀。也就是說你搭配的東西不合理。辟穀必須是不能吃正常的飯。如果還在吃這吃那，就不叫辟穀了。然後補充一些可以補氣血的。如果不吃飯了，還不掉稱。你覺得可能嗎？第二，如果你確實是減肥辟穀。如果掉秤比較少，還有一種可能。就是你喝的水太少了。關注我吧，分享更多辟穀知識！

我也辟穀過，月半前後，一般就一天，偶爾三天，有一次有點感冒症狀，第一天人很難受，走路都不穩，只少了0.1，第二天就少了0.8，感覺有點精神了，第三天精神最好，又少了點，雖然每天只吃幾顆棗，平時三餐時間做一種呼吸，感覺就是讓腸胃按飯點運動起來，我在家不幹活感覺餓，沒勁，做不累人的瑜伽時反而更有精神，可能是用了腹式呼吸的原因，現在只一天，雜事多