現在社會節奏加快，年輕人生活和工作壓力大，有時候也缺乏釋放壓力的渠道，心理情緒緊張身體長期亞健庚。

不良的生活習慣，熬夜，酗酒，吸菸，暴飲暴食等等也是一個誘因。

不健康的飲食搭配。

缺乏運動鍛鍊，身體抵抗力下降

總之內因是最主要的，年輕人要保持良好，樂觀向上的心態，多與人溝通以疏導自己的負面情緒，改掉不良生活習慣，豐富全面健康的營養攝入，適當合理體能鍛鍊

現在這個病真是太多了，走那都能看見、聽見。我們小時那聽說這病，周圍很少有人得這病。主要現在吃的、住的、穿的、用的變化太大了，含化學的東西太多，人們的生活壓力也在加大是主要原因。

要科學飲食，管住嘴，邁開腿，不熬夜，不久坐，不抽菸，少喝酒，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，拒絕重口味，不喝飲料。儲存良好客觀的心態，在霧霾天氣下做好防護……

這個說來可就是話長了！生活條件越來越好，醫院的樓越來越高，醫療裝置越來越先進，但病人越來越多，癌症也一樣，不生病不知道病床少，不癌不知道命診貴，人應該無疾而終，但多是有病而亡。我們就應該思考深層次的東西了，為什麼呢？？

一，心態問題，樂觀心態，貢獻心態，付出心態，共贏心態，積極心態的人生病少！

二，工作問題，不要壓力太大，學會釋放釋獲！

三，鍛鍊問題，生命在於迨坐運動，你堅持了嗎？

四，家庭問題，比如不生氣，把媳婦當閨女，把公婆當親媽……家庭和諧有利於健康長壽。

五，睡眠問題，堅持早睡晚起了嗎？每天有7個小時嗎？中午午休了嗎？

六，抗生素問題，生病時不可濫用，多數人不懂其危害，可以百度一下。

七，膳食問題，葷素搭配，少葷多素，粗糧平時也吃些，比如蘿蔔、白菜、豆腐、紅薯、粗糧不可少，不要大魚大肉。

八，必須的保養，車靠保養才耐開，房間一天不打掃就髒，我們也要經常給身體打掃衛生身體才幹淨！一病車幾萬幾十萬經常洗車保養，一間房子天天打掃一天不打掃就髒，臉天天洗才幹淨，皮鞋經常擦才亮才持久，我們這個最寶貴的身體都誰經常給它內外"打掃衛生"？會保養？會護理？許多人願意把錢扔在醫院保命，而不捨得提前養生讓自己不去醫院保命……

九，環境問題，比如農藥殘留，裝修汙染，工廠汙染，生態汙染等。

十，現念問題，人類不是死於疾病，而是死於無知……

俗話說學無止境，人不可能什麼都懂什麼都知道，你會炒菜不一定會開車，所以為什麼分內科醫生和外科醫生一樣道理。

年紀輕輕，卻被癌症盯上？這4個元兇，有些卻是我們每天都在進行

不知從什麼時候開始，越來越多的人加入了養生大軍中。有一項調查研究表明，養生不再是老年人的專利，80後在養生產品中的人均消費排在第一位，而95後對養生產品的消費熱情則更高。

然而，即便是如此，有很多年輕人的養生，實在太朋克了！要麼熬最晚的夜、敷最貴的面膜！要麼喝最多的酒，泡最好的枸杞。

明知道某些習慣對身體會造成影響，偏偏就用這種欺騙自己的方式養生，一邊為健康危機焦慮不安，另一邊又在作死的邊緣瘋狂試探！

殊不知，壞習慣短時間內不會給身體造成影響，但常年日月的累積，這背後卻隱藏著一個大魔王！

某些壞習慣，恰恰就是在為癌症打下基礎。據資料研究表明， 多個癌症都呈現出了年輕化趨勢，青年人患癌的病例，在臨床上屢見不鮮！

以下4個壞習慣，現在改正還來得及：

1、長期熬夜

長期熬夜並不會直接讓讓癌細胞進駐體內，但是它卻可成為癌症出現的因素之一。據英國專家對1000名在30~50歲的癌症患者的研究表明，其中 99.3%都存在常年熬夜的習慣 。

科學認為，之所以會如此，熬夜不僅會打亂 內分泌 和 生物鐘 ，同時夜間的燈光還會破壞人體褪黑素的形成， 褪黑素 不僅有促進睡眠的作用，這也是保護人體免疫功能中的一個環節。

隨著熬夜不斷累積，人體免疫力也會越來越差，免疫系統無法篩查出體內病變的細胞，無疑是給癌症留下了機會。

2、不規律的飲食

三餐不規律、飲食過於單一，是當代年輕人都有的通病。殊不知，飲食和很多癌症也有關聯，某些食物中恰恰就含有 致癌物質 ，這包括了油炸食物中的 丙烯醯胺 、燒烤食物產生的 苯丙胺 、醃製食物的 亞硝胺 等，偏偏這類食物都是年輕人的最愛；

除此外，長期暴飲暴食、三餐不定時，也會給慢性胃病留下突破口，這包括了高發的慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等。這類慢性胃病長期發展、不斷損傷胃部細胞，後期發生癌變的機率也會越大！

同時，暴飲暴食還可影響到 肝臟、胰腺 等多器官的傷害，有科學研究證實， 胰腺癌的出現和不規律飲食、長期暴飲暴食有一定關聯。

硒是人體必需微量元素，活性植物硒可輔助增強人體免疫力，防止正常細胞突變成癌細胞，降低發生腫瘤癌症的風險，防止癌變。

3、久坐不動

有一項研究調查表明： 華人每天的久坐時間都超過了12小時！人體免疫細胞會隨著活動量而增加，長期久坐的人往往免疫功能較差。就如同上文中提到的一般，一旦免疫力受損，患癌機率就會增加。同時，日本醫學專家也發現，胃癌患者大多都有吃的過飽、不愛活動等習慣！

而且，美國研究也證實： 久坐不動人群比經常運動的人，患結腸癌可能性高出了40~50%左右。這是因為久坐不動容易誘發便秘，導致 有害物質 和 腸粘膜接觸時間 延長，同時 腸道功能 也會逐漸下降，長期如此患癌率則會越來越高。

4、吸菸或吸二手菸

中國是菸草生產和消費大國，很多年輕男女會以吸菸的方式來排遣壓力。然而，香菸早已經被列入了致癌物中， 一支香菸中就有近70種的致癌物質，可增加自身患肺癌、 乳腺癌 、膀胱癌以及宮頸癌的機率！

如果長期處於吸菸的環境中，身體還會被動吸入二手菸霧，二手菸同樣也含有致癌物質，可增加自身患癌的機率。

除了以上4個壞習慣之外，還需要強調一點，那就是性生活紊亂！

雖然癌細胞不會透過性渠道傳播，但是某些病毒卻可以，比如 艾滋病毒、hpv、 乙型肝炎病毒 等。艾滋病患者的免疫力會不斷受損，後期患癌率相當之高。現在科學也已經證實，高危持續感染hpv病毒 ，恰恰是誘發宮頸癌 的一大因素！

乙型肝炎病毒感染又會促使慢性乙肝出現，並不斷對肝臟造成傷害，增加後期患肝癌的機率。所以，在生活中保持規律的性生活、穩定的性伴侶，也是十分重要。