不是老年痴呆越越來越多，而是壽命延長引起的。過去常說人活六十稀，能出現老年痴呆嗎？現代人你可以看看年齡人群，七十歲很普遍了，當然老年痴呆發生需要一個過程，所以感覺老年痴呆越來越多，這種現像很正常。但是我們怎樣防止這種病症發生，其實很簡單，多運動，勤用腦，就是說活到老，學到老，你怎麼能痴呆呢？正確對待老年生活，實質上退休後是人生一次徹底解放，你有了自己的自由生活，安排好了身心健康，否則就會形成惡性迴圈。知呆常樂，保持一個良好心態，這就是最簡單，最有效的方法之一。希望老年朋友保持年青心態，培養自己愛好，健康度過後三十年的生活，這就是人的完美幸福一生，這也是本人對生活的感悟。

患有老年痴呆症的老人是悲哀的，我有個朋友，他父親今年92歲，身體很健康，眼睛很好，耳背不嚴重，但老年痴呆症狀非常嚴重，只要走出家門，就回不來了，更可悲的是連自己的子女都不認識了。每一次去他家，看到老人家的這種情況，又想想以後如果自己也這樣，真的很害怕。

老年痴呆症是不可逆轉的病，一旦患上老年痴呆症，是無藥醫治的。所以，至於如何防止老年痴呆症，或者說延遲幾年，每個人都可以給出不同的答案。

一，不要自己把自己關閉起來，而是儘量多參與社會上的活動:如老年大學，根據自己的愛好選擇一門課程，音樂，舞蹈，書畫，廣場舞，下象棋，等等。

三，多做家務活，做飯，洗衣服，樣樣都幹。如果能炒上一手色、香、味具全的菜，那更好。

四，運動，每天走6000一7000步，或者登山。

其實，預防老年痴呆症，沒有統一的標準，關鍵是進入60歲以後，自己注意調節情緒，愛好，適應家庭，適應老年後的另一種社會生活就好。

老人痴呆預防不了，你不知道吃什麼食品不得，又不知道吃什麼食品得的痴呆。所以沒有得痴呆的老人，您就阿彌陀佛。

人到老年最好多參加一些年嶺允許的戶外活動走路就是很好的選項多和別人聊天保持組織語言的能力心態要平和積極參與力所能及的社會活動不要每天總想著自己是個老人自己能做的事情就不要麻煩別人不要亂吃保健品

什麼是老年痴呆?老年痴呆又稱阿爾茨海默病。阿爾茨海默病( Alzheimer disease，AD)是一種起隱襲、進行性發展的慢性神經退行性疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、執行功能等認知障礙為特徵，同時有精神行為異常和社會生活功能減退。

1906年德國神經精神病學家 Alzheimer報告了首例患者，大腦病理解剖時發現了該病的特性病理變化即老年斑神經原纖維纏結和神經元脫失。

AD曾被稱為早老性痴呆和老年性痴呆，現般將65歲以前發病者稱早髮型，65歲以後發病者稱晚髮型；有家族發病傾向的稱家族性AD(FAD)，無家族發病傾向的稱散發性AD。符合臨床診斷標準的AD病程多10年左右。

堅持四個習慣，老年痴呆避而遠之

1.學會鍛鍊自己的大腦

保持學習:學習可以鍛鍊大 腦，首先聽新聞聯播、讀書看報給大腦充電，激發大腦的靈活性，多聊天:有助於刺激腦神經細胞，促進大腦思維。朗讀。每天早晨捧著本書到小公園朗讀，可使肺呼吸量增加，體內新陳代謝改善，可提高記憶力。

2.養成良好用餐習慣，注意膳食平衡

細嚼:吃東西細嚼慢嚥，這樣會使大腦不老，當牙齒咀嚼食物20下時，大腦的血流量明顯增高，當牙齒缺失時，及時補充義齒，保持咀嚼能力。平時多飲用葡萄計，能明顯改善記憶力。喝牛奶可預防AD:乳酸菌飲料有改善短期記憶力和注意力的效果，睡眠質量差和患認知障礙症之間存在直接關聯，這可能喝牛奶能間接預防認知障礙的原因牛奶含色氨酸的作用。注重營養:AD與營養、老年人體質虛弱特別陽氣虛，冬季要適量吃羊肉，肥羊肉湯，滋補肝腎的山藥、山藥燉乳鴿、枸杞營養粥:大棗4-5個、栒杞黃芪、白扁豆、綠豆、蓮子具有一定的保健功能。堅果松子腰果、花生、核桃每天吃一點，飲食多樣化。

3.防止意外發生

防止腦外傷:腦外傷和AD有一定關係，腦外傷基礎上更易得鳴AD，因此、腦外傷後積極治療應用健腦營養神經藥物。防止中毒:一是防止CO中毒，CO中毒可引起痴呆,CO中毒有痛頭暈記憶力減退，部分CO中毒後期出現智慧障礙；二是防止鋁中毒，鋁中毒引起貧血,骨軟化,最常見的是記憶減退、注意力、口吃、語言溝通困難等N病變。因此日常生活少用鋁製品,如鋁鍋、鋁食品新增劑限制含鋁的明礬的用量，預防AD發生。

4.多運動

運動可以增加腦源性神經營養因子和其他重要的神經化學物質，支援大腦發育和存活。運動刺激神經，促進神經元的存活，增加抗腦損傷和增加突觸可塑性。運動促進大腦血管，並且維持認知功能。

另外，運動對大腦的影響可能降低血管危險因素、中風、動脈粥樣硬化和糖尿病，並且認為運動可降低患痴呆、血管性痴呆、老年性痴呆個體的風險

今天早上大連下了，大雨看到人來人往的人們一早上在忙忙碌碌的上班在等公交車進站的時候看到。大家都很文明的禮讓.感覺好溫馨最美的大連

● 洗好的衣服會放回洗衣機重洗，洗完又常忘了取出；

● 炒菜時，不是忘了放鹽就是重複多次放鹽，煮飯也掌握不好水量，煮出來的不是粥就是鍋巴

……

不要以為這是電視劇中才會出現的情景，俗稱的老年痴呆——阿爾茲海默症，正在影響著老年人的身體健康。

如發現家裡老人出現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要儘早就醫。以確診是否患有老年痴呆。那麼老年痴呆是什麼原因造成的呢？

老年痴呆“禍根”找到了，希望引起你重視！

1、腦血管疾病

老年人患上了腦血管方面的疾病，其中最常見的就是多發性腦梗死性痴呆。這種情況是因為老年人出現了多次的輕微腦缺血的情況，所以不斷累積就造成了腦實質性梗死，這樣也就導致老年人患上了老年痴呆。

2、內分泌失調

老年人的甲狀腺功能低下或者是副甲狀腺功能低下，這樣的情況都會導致老年痴呆的出現。

3、腦外傷或癲癇

如果老年人持續性的出現了腦外傷或者癲癇等情況，那麼就很有可能會出現老年痴呆。

4、遺傳因素

國內外許多研究都證明老年痴呆患者的後代有更多機會患上此病。

除了這些因素外，這4個日常行為也傷腦！

1、睡眠不足

睡眠缺乏導致的認知功能下降與阿爾茨海默病的症狀相似，而睡眠充足與否是導致一個人未來會不會患阿爾茨海默病最重要的因素之一。睡眠也可以用於診斷、治療、甚至預防阿爾茲海默病。

2、甜食攝入過多

它透過反覆的糖水平的上升，會造成神經細胞功能的不穩定，細胞膜的破壞，Aβ蛋白快增多，神經原纖維纏結形成的速度加快。

3、吸菸

香菸中含有有害物質，大量殺死神經細胞。

4、視力退化

老年人認知障礙與視力退化有關。老年人的黃斑變性，微血管上面附著的Aβ澱粉樣蛋白和腦內的速度被認為是一致的。

國外也有透過視網膜的眼底檢測早期診斷阿爾茨海默病。提醒大家有視力的問題一定要引起重視。

醫生：堅持4個習慣，老年痴呆會避而遠之

1、健康飲食

多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒菸、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養成分，防止體重增加，避免使用鋁製炊具等。此外，還可補充PS營養元素，ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。

2、適量運動

經常做適度的有氧運動，可以增進迴圈系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

3、保持良好情緒

老年人儘量避免不良心理刺激，學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

4、勤用腦

平常要常看有益的書報雜誌、影視節目，練練書法、學學繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。人要活到老，學到老，用腦到老。

每個醫生給你的“行為處方”都不同？

我希望你的行為習慣——僅供參考？

1.戒菸？

2.限酒？

3.減鹽？

4.控油？

5.少糖？

老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。

因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？

第一種：六十歲以上的老人

一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。

並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。

如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。

第二種：患有心腦血管疾病的人群

一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。

長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。

往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。

第三種：不喜歡思考的人

如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。

但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。

而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。

第四種：獨居老人

經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。

甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。

久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。

第五種：吸菸人群

吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。

它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的機率要高157%，患血管性痴呆症的機率要高172%。

但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。

出現4種表現，很可能是老年痴呆的訊號：

1、口味的變化

口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是痴呆症的另一個早期現象。

一篇日本的研究報告說，那可能是因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。有些痴呆症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物

2、語言障礙

找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇；

或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

3、記憶力極速下降

記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。

人體大腦有一部分割槽域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。

4、囤積雜物

無法自我控制，像舉行儀式似的囤積亂七八糟的東西，甚至包括廢物，也和痴呆症有關。

加州大學洛杉磯分校做過研究，顯示即使每天買報紙，存放著卻從不閱讀， 也可能預示痴呆症的來臨。

醫生：堅持4個習慣，老年痴呆會避而遠之

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇仁油和棕亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是紫蘇仁油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的。

2、多用腦

要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

3、多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社群志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力

4、勤揉腳

根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。

經常按揉腳部腦部反射區，可以刺激小腦腦幹，保持活性，預防老年痴呆。

方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。

老年痴呆，學名是“阿爾茨海默病”，其發病與年齡是密切相關。

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增加5歲，患病的風險增加一倍。

資料顯示，中國患有老年痴呆症的患者超過了1000萬人，早老年痴呆症患者的發病率是6%，80歲以上老人，患老年痴呆症的發病率達到30%。

老年痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病很隱匿，對於人的危害，十分巨大。

發病一開始，病人可能忘記一些小事，記不得請自己帶鑰匙了沒？鎖門了沒？關窗了沒？

後來漸漸到說話顛三倒四，表達不清，手腳也不麻利了。

更嚴重的時候，兒女、老伴這些最親的人，也不記得了，自主行為能力也開始喪失。

警惕：8大早期老年痴呆的症狀表現

1、記憶力減退，主要是對最近的事會出現遺忘。比如忘記關煤氣、忘記跟人的約定等等。

2、判斷能力出現下降，對複雜一些的問題難以處理好。

3、工作或是做家務時，對熟悉的事也漸漸不能做好。

4、對新的事物不能很好的理解或是接受。對以前感興趣的事也逐漸提不起興致。

5、言語詞彙量減少，言語表達方面出現困難。

6、對時間、空間、人物或是地點等定位、定時出現障礙。

7、性格改變、情緒波動。情感淡漠，比較多疑。

8、計算能力下降，不能獨立購物或處理其他的經濟事務。

堅持4個習慣，老年痴呆會避而遠之

01：戒菸

長期抽菸，會引起腦供血不足，腦細胞逐漸出現萎縮。

因此，建議有抽菸習慣的人一定要戒菸。

02：注意腦子訓練

有的人年紀大了，動腦子越來越少了，這樣就很容易患有老年痴呆症，

所以，不管年紀多大，都儘量動一下腦子，可以多看一些書，這樣就能夠避免患老年痴呆症了。

03：精神要樂觀

不管是什麼時候，都要有一個好的心情，去面對生活的困難。

多看一下外面的世界，結交一些新朋友，也可以和老朋友聚一下，這樣有助於腦子和身體保持活躍，防止老年痴呆症的發生。

04：調整飲食

飲食方面，也要注意調整，如果是三高的患者，特別要注意管住嘴。

主要照顧自己的身體，加強飲食營養。

補α-亞麻酸，增加一瓶紫蘇仁油，補充營養，對抗老年痴呆。

α-亞麻酸，是歐米伽-3脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。

α-亞麻酸進入人體後，可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

歐米伽-3脂肪酸，對預防老年痴呆症有顯著作用。一旦缺少歐米伽-3脂肪酸，腦細胞無法將情報完整的整合出來，認知技能就會下降。

在美國，對55~90歲的819人進行歐米伽-3效果實驗，分為經常食用歐米伽-3和不經常食用歐米伽-3兩組，每六個月對這這兩組人進行腦機能檢查和MRI檢查，結果表示，經常食用歐米伽-3的人對認知機能下降有抑制作用，腦萎縮情況也有所減輕。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇仁油中，含有65%以上的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚”，每天5ml，涼拌菜、油淋菜、拌酸奶、做調和油，皆可滿足人體所需。

這四類人，是老年痴呆的高危人群，需格外警惕：

01：高齡老人

研究發現，老年痴呆的發病率與年齡增長呈正比，其中以75歲以上的老年人居多。

因為高齡老人身體各方面機能都大不如前，引起老年痴呆。

02：老年女性

一般來說，女性老年性痴呆的患病率，要高於男性。

女性患者大概佔78.8%，這大概與女性的雌激素下降的有關。

03：家族遺傳、腦部疾病、損傷病史者

老年痴呆的染色體為顯性遺傳，屬於多基因遺傳，其近親的患老年痴呆的概念會高於常人。

並且腦腫瘤、腦炎者、帕金森病等患者，易繼發老年痴呆。

04：獨居者，情緒抑鬱者

這些老年人與外界交流少，常常感覺孤獨，易有抑鬱情緒，如果長期有這種情緒，患老年痴呆的機率要比常人高。

預防老年痴呆，還要這樣做：

1、要堅持運動

每天堅持運動30分鐘，如太極拳、手指操等，這些運動可促進腦部血液迴圈，延緩腦神經細胞的老化。所以，不管你現在多少歲，都要抽出時間、精力進行運動。

2、要睡眠規律

睡眠時間要適宜，8小時為佳，同時，要有午休習慣。因為充足的睡眠對身體健康是極為重要的。

3、適當的閱讀量

閱讀是一種對於大腦的鍛鍊，有利於維護大腦的健康。對於老年人來說，當然不是指一口氣讀許多的文章。

這樣子過量的閱讀，一時間給大腦太多的資訊量，反而增加的大腦運作負擔，甚至會導致大腦中一些功能的關閉。

所以，讀的書籍或文章不能過多，最好是每天閱讀一兩篇好文章。閱讀的文字較少，卻從較深層次的意義上思考。

在對於每篇的文字付出更多關注度的同時，集中注意力，鍛鍊大腦

4、打盹

小睡，能對大腦起到養精蓄銳的作用。

德國研究者發現，僅用6分鐘打個盹，記憶力就能明顯提高。

反之，存在睡眠問題（包括睡眠呼吸暫停和失眠）與老年痴呆症之間存在關聯。

雖然這些研究仍處於初級階段，但每晚睡7~8小時，有助於你活得更長更健康。

“我父親真是老糊塗了，又忘了接孩子。”

“媽媽炒菜又忘了放鹽，最近她似乎分不清調料粉和鹽。”

“我爸今天居然迷路了，找不到回家的路。”.......

當年邁的父母，漸漸出現阿爾茨海默症(也稱“老年痴呆症”)的症狀時，你是否有關愛他們？

老年痴呆，又叫“阿爾茨海默症”，是一種在患者意識清醒的狀態下，智慧持續減退的疾病。

隨著中國“老齡化”越來越重，罹患老年痴呆的人也越來越多，約1000萬老人患有痴呆症。

到2050年，中國的痴呆症患者數量估計將達到3000萬。

這幾大行為，會增加老年痴呆的風險

01：長期大量飲酒

尤其是醉酒，腦細胞會被破壞現，這樣持續不斷的破壞腦細胞，會加速對人體的損害。

酒精，對腦部影響有選擇性的破壞，主要對掌管情感、記憶、學習、認知功能的腦細胞破壞力度最強，易導致精神障礙、腦萎縮，痴呆症等發生。

02：長期熬夜

長期熬夜，睡眠不足，也會導致認知功能下降，與阿爾茨海默病的症狀相似。

研究還發現，睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。

而睡眠充足與否是導致一個人未來會不會患阿爾茨海默病最重要的因素之一。

睡眠也可以用於診斷、治療、甚至預防阿爾茲海默病。

03：大量吸菸

長期抽菸，會引起腦供血不足，腦細胞逐漸出現萎縮。

因此，建議有抽菸習慣的人一定要戒菸。

04：壓力過大

壓力過大、長時間的高度緊張，是老年痴呆提前出現的因素之一。

人在緊張、壓力等應激狀態下，腎上腺素受體被啟用後，增強了γ-分泌酶的活性，進而增加了導致阿爾茨海默氏症的β澱粉樣蛋白的產生。

堅持4個習慣，老年痴呆會避而遠之

01：健康飲食

避免攝入過量的鹽和動物脂肪。

食鹽攝入量應控制在每天10克以下，少動物脂肪和糖、蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等應均衡。

多吃蔬菜、水果，能延緩大腦衰老。

美國芝加哥“健康和老年研究專案”曾對多名65歲以上的老人進行為期6年的跟蹤研究，結果表明，每天吃5份以上（500克）蔬果的老人，大腦認知能力下降機率比其他低40%。

02：提高免疫力

免疫力比較低的人，很容易出現感染的症狀，尤其是病毒感染，而且，有些感染還會引起中樞神經出現退行性疾病，這也是導致老年痴呆症出現的原因之一。

所以，生活中，要注意，提高免疫力。

秀芝，是靈芝的一種，有"仙草"，"長生草"的美稱，是靈芝經過破壁後，得到秀芝粉，有提升免疫力，防癌抗癌的作用。

秀芝，在傳統中醫視之為名貴滋補類藥材，有扶正固本、延年益壽之功效。

秀芝粉，可提升細胞免疫和體液免疫，提升免疫球蛋白，促進白細胞的生長，從而提升身體的免疫力和抗病能力。

其中的靈芝多糖，可加速血液微迴圈，提高血液供氧能力，它可增強患者自身的防癌、抗癌能力。

並且秀芝粉，可消除體內的自由基，預防三高，防止衰老，起到固本培元的作用。

03：多參加社交活動

老年人多參加社交活動可以開闊自己的思維，除此以外，也可以多動動大腦穩定情緒，此外聽音樂看報紙預防老年痴呆的方法之一。

老年人一定要培養自己的一個愛好，這樣可以調節大腦讓思維活躍並達到預防老年痴呆的效果。

04：加強鍛鍊

老年人多鍛鍊，可以增強身體抵抗力降低中風的機率，還可以促進神經生長素防止大腦退化，即便不進行全身性運動，也可以多進行手指活動。

先是雙手五個手指依次對應敲擊，接著雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指，然後雙手五個手指交叉互握，最後雙手五個手指依次伸出再依次收回。這4個簡單的動作每天可以重複做，可以很好地幫助鍛鍊腦神經。

最後，老人預防“老年痴呆”，避免長時間看電視

美國加州大學的學者，曾對此做過專門的研究，結果證實，電視看得越久，尤其在飯後，會讓人的腦細胞越來越僵化，越來越依賴於電視畫面，也就導致人的認知、思維能力越來越退化。

所以，老人切莫長時間看電視，要適當的多活動，多鍛鍊。

老年痴呆又名阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。

到2012年為止，全球已有3600萬人患有老年痴呆。

身體出現5種表現，可能是老年痴呆的訊號！

表現一，反應遲鈍

老年痴呆的非常明顯的一個表現就是在平時經常會有思想遲鈍的這種現象發生，

經常性的會出現無法進行思考的這種情況，往往需要很長的時間才能夠反應過來一件事。

若發現自己在某一階段已經出現了明顯的思想遲鈍的症狀，建議去醫院進行一次檢查。

表現二，方向感缺失

一旦患上老年痴呆，就會發現自己忘記方向和辨別不了方向。

經常性的出現不知道自己在哪裡，去哪裡，應該怎麼走等情況。

即使在家裡還會迷路，如果這類情況出現多次，千萬不要大意放過。

表現三、口味的變化

口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是痴呆症的另一個早期現象。

有些痴呆症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物。

因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。

所以，如突發以前自己很討厭的食物，最近卻喜歡吃，或是不明原因愛吃一種味道食物。

尤其是老年人，此時要提高警惕。

表現四，情緒波動起伏大

老人出現抑鬱，焦慮，心情低落等症狀時，有可能就是患上了老年痴呆症。

對任何事物都提不起興趣，對生活充滿敵意，甚至一會開心，一會煩躁。

也常常因為一下小事，打發脾氣等，這是家人們就要多留意了。

多去戶外走走，進行一些戶外運動，去放鬆心情，減緩壓力。

表現五、說話不太靈活

起初會在說話的時候出現大腦空白，不能與人正常的交流，透過。

在說話的時候，經常都是斷斷續續的，語言表達能力也會比較差。

嚴重的老年痴呆的患者，甚至會出現完全的喪失語言功能等。

四種人是老年痴呆的“心上人”，儘早預防！

1、性格孤僻的人

喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。

這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

2、有家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者。患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。

3、不愛思考的人

我們認為如果經常用腦，腦部會持續在一個較為活躍的狀態，在這個狀態下，腦部就不容易萎縮。

不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小

就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。

4.、有三高疾病的人

高血壓、高血糖、高血脂，這類人的疾病容易引起大腦供血不足的現象。

三高患者血液粘稠，容易出現血管堵塞，損害腦細胞、腦組織。

因此此類患者更容易患老年痴呆症。

老年人，做好一下這幾點，老年痴呆也會遠離你！

1、飲食上

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。

所以平時可以多食用抗氧化營養物，主要包含維生素以及胡蘿蔔素，可預防老年痴呆。

日常補充充足的α-亞麻酸也同樣可以預防和緩解老年痴呆，α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸在人腦細胞的含量極高。

在一定程度上可以提高腦的柔軟性，抑制腦的老化。

紫蘇仁油是含α-亞麻酸最多的植物油，可每天食用5ml，對預防老年痴呆以及老年人心腦血管病都有幫助。

同時可有效的降血壓，降血脂，預防動脈硬化，提升腦細胞的活力等。

其中含有DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。

2、運動上

每天堅持身體運動，提升免疫力，促進代謝。

此外，也不要忽視腦部的運動，要積極用腦，預防腦力衰退，

讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態。

所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。

3、心理上

由於老年痴呆是精神系統的病症，所以預防老年痴呆的關鍵是避免各種負性的心理刺激。

而樂觀是負面情緒的“天敵”，所以對付各種心理及精神刺激。

應採取“想得開”的寬達平靜的心態，學會心理的自我控制和調節。

4、生活上

生活上，多與人交流，溝通，多社交有助於改善認知能力。

多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、聽音樂會、社群志願活動，都有助於改善記憶和思維能力。

再者，就是家人們要多陪伴，關注來年人的生活，常回家看看。

看著曾經最愛我們的人一點點的失去記憶，而我們又無能為力時，是一件十分痛苦的事。

《柳葉刀——全球健康》雜誌釋出的研究顯示，在人生的不同階段中患阿爾茨海默病的9項危險因素，分別是：

青年——輟學（未完成中學教育）

中年——高血壓 肥胖 聽力受損

晚年——抑鬱症、糖尿病、缺乏身體鍛鍊、吸菸、很少與社會接觸

如對上述9項危險因素進行管理和干預，可以降低大約三分之一的阿爾茨海默病患病風險。因此可透過以下方式預防老年痴呆：

1.控制體重，BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。BMI＝體重(Kg)÷身高平方(㎡)。

2.保護聽力，研究稱輕、中、重度聽力損失的老人，其老年痴呆症患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。

3.控制好“三高”，改善生活方式，健康飲食並經常鍛鍊，以避免高血壓和糖尿病等易導致聽力損失的疾病。

4.監測血壓

6.堅持鍛鍊身體

記住了血壓低造成腦供血不足是首要原因，經常按摩腦部穴位增加腦血管流通另外保持心情舒暢就會杜絕後患的。（我母親患此病已經17年了，估計還能活3-5年沒問題）依次我得出結論的。

我媽媽85歲，讀書看報每天買菜，回來記賬打算盤，口算那叫一個溜！反正我是算不過她！媽媽所做的這一切都是為了有意識的鍛鍊自己的大腦，讓大腦運轉起來，我認為這對預防老年痴呆應該是有益的。