糖友們最怕血糖升高，因此很多人就算再喜歡，也不敢吃水果。但其實，有些水果適量吃，反而能幫助糖尿病者穩住血糖。
荔枝
荔枝是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀有療效。
香蕉
香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
雪蓮果
雪蓮果含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，還含有極高的鈣，鎂，鐵，鋅，鉀，硒等微量元素，能調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
山楂
山楂是中國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
高血糖吃水果有一定的原則，需要注意的是：
①糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。
②吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。
糖尿病人降血糖另有方法：穴位+食療
①降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體裡也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是中國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。
它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫作舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
②金錢柳薏仁茶
金錢柳所含皂苷 、黃酮、多糖及多種微量元素，能修復、維持、平衡受損的胰腺。薏仁多糖及其水提取物幫助降低血糖值和血鈣值、稀釋血糖濃度。連服10天空腹血糖小於7。 血糖值在6點左右用此方，效果尤為明顯。此茶非常適合三高人群。
以上介紹的幾種食是降糖效果都不錯，糖尿病患者平時可以多吃一點。如果想達到更好的降血糖目的，還需要配合以適量的運動和良好健康的心態。謹遵醫囑，記得按時服藥。糖尿病患者的降糖之路並不是一帆風順的，糖友們一定要拿出勇氣和信心!
糖友們最怕血糖升高，因此很多人就算再喜歡，也不敢吃水果。但其實，有些水果適量吃，反而能幫助糖尿病者穩住血糖。
荔枝
荔枝是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀有療效。
香蕉
香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
雪蓮果
雪蓮果含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，還含有極高的鈣，鎂，鐵，鋅，鉀，硒等微量元素，能調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
山楂
山楂是中國傳統保健藥膳中常用的中藥，含維生素c、b和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
高血糖吃水果有一定的原則，需要注意的是：
①糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。
②吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。
糖尿病人降血糖另有方法：穴位+食療
①降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體裡也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。然谷穴是中國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。
它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫作舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
②金錢柳薏仁茶
金錢柳所含皂苷 、黃酮、多糖及多種微量元素，能修復、維持、平衡受損的胰腺。薏仁多糖及其水提取物幫助降低血糖值和血鈣值、稀釋血糖濃度。連服10天空腹血糖小於7。 血糖值在6點左右用此方，效果尤為明顯。此茶非常適合三高人群。
以上介紹的幾種食是降糖效果都不錯，糖尿病患者平時可以多吃一點。如果想達到更好的降血糖目的，還需要配合以適量的運動和良好健康的心態。謹遵醫囑，記得按時服藥。糖尿病患者的降糖之路並不是一帆風順的，糖友們一定要拿出勇氣和信心!