【1】減肥瘦身的產品很多，藥物類，手術類都可以。藥物類有內服和外貼，更多的則是瀉藥和所謂的燃脂神器。真正使你瘦下來，很容易。能夠不反彈，才是能耐。

【2】還有就是相關的瘋狂運動類的APP產品，一個很重的胖寶寶，你很難想想他能夠堅持幾天的劇烈運動，和長時間的運動。走路頂多就是遛彎，想減肥，是不可能的。

【3】還有就是飲食類的菜譜和代替食物，價格幾千，幾萬，的確是可以幫你瘦，但是誰能天天吃那玩意呢？如果不能吃美食，我們還活著做什麼呢？

【4】最後，就是近一兩年以來，出現的監督和打卡類。這個適合那些反覆減肥失敗，經常反彈的人，什麼道理，原理和產品，他們都試用過，但是就是管不住嘴巴，和沒有人監督。說得不好聽一點，胖人的自律性是比較差的。

【5】真正的減肥瘦身秘訣就是一個健康的生活習慣養成的過程。這也是我從180斤，半年減到130斤的真實經歷，並儲存近兩年不反彈。因為我帶過幾千個人減肥瘦身，核心就是一句話，那就是晚餐是控制體重的核心密碼。

一諾纖斤的燃脂飲，我是在小紅書上被別人安利的，看著很靠譜，但是周圍人都勸我不要吃，我就潛伏了好久，但是每天都看她發的朋友圈，別人都瘦了，也沒有頭疼，心慌噁心這樣的副作用。一直被別人叫胖子，抱著不是瘦就是死的心態嘗試的，結果沒讓我失望，喝了一個月下來瘦了10斤。