秋冬季節，是心腦血管疾病的高發季節。冬季氣溫的急劇下降，寒冷的天氣會加劇血管收縮，增加”腦溢血“的發病機率。這也是為什麼一到冬天，大家都會接父母去暖和的地方過冬的原因。

腦溢血，其實就腦出血，是因為血管硬化或堵塞引起的腦部血管破裂，此病死亡率極高。一旦腦溢血後就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。

任何疾病再發病之前都是有早期症狀的，有些疾病的早期症狀很是隱秘，不易讓人察覺。就連死亡率極高“腦溢血”的早期症狀都很容易讓人忽視！

腦溢血的早期症狀有哪些呢？白天嗜睡

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

劇烈頭痛

這種頭痛沒有明顯誘因，一開始只是短時間的頭痛，隨著時間的推移轉化為持續性頭痛。而且每個人的狀況不一樣，所以症狀持續的時間可能不一。如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

肢體麻木

很多腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，一定要及時就醫。

臉部皺紋變輕

腦出血發生之後，病變部位是在我們的中樞神經系統，它會影響到人身上所有肌肉的功能。腦出血發生後，面部肌肉控制力發生變化，皺紋也可能突然變輕，因此，有時候，臉部皺紋變淡不一定是好事哦

舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞嚥困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

當出現以上5種症狀的時候，一定要提高警惕，及時去醫院就診。心腦血管疾病越來越年輕化了，預防心腦血管疾病要從年輕開始。

日常中，應如何預防心腦血管疾病的發生？1、規律的作息

現在的社會，“熬夜”已成為另外一種靚麗的風景線。生活的壓力、工作的壓力促使很多人熬夜奔跑，但是壓力再大，都一定要記住保證充足的睡眠，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。

2、控制血壓

根據作息調控好血壓，能把腦溢血的風險降低30%左右。人體血壓有兩個高峰。第一個血壓高峰是在上午10點左右，另外一個高峰在下午4點左右。下午高血壓的高峰更容易造成腦溢血。所以中午吃完飯小憩15~30分鐘，可以降低腦溢血發生的風險。

3、注意保暖。

寒冷的冬天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。

“腦溢血”威脅著人們的生命，做為年輕一代，千萬不要覺得自己年輕，不會發生這些疾病。現在，心腦血管疾病越來越年輕化，預防腦溢血要從年輕開始！

腦溢血在醫學上又叫腦出血，是腦血管發生破裂病變的一種快速致死的疾病，佔全部腦卒中的20%-30%。據統計，中國每年因腦溢血而喪命的的人數達到了230萬左右，不但發病率高，還越來越年輕化，因其發病急、致死率高，被很多的人稱為“最快的殺手”，奪走了不少人的生命。其實，腦溢血在發生前，身體會一些明顯的“異樣”，如果能發現得早，及時就醫的話，對降低它的危害很有幫助。

腦溢血發生前，身體會的明顯“異樣”，千萬別忽視

1、流口水

腦溢血在發作之前，患者的舌頭根部會出現硬的現象，還會伴隨流口水，說話也不能夠說清楚，並且唾液會控制不住的流下來。

2、雙手有溫差

若是你感覺右手會熱，而左手是冷的，甚至有的時候感覺手指僵硬，沒有了力氣，就要小心了，這很可能是腦血管出現了病變。

3、頭莫名暈痛

臨床上，大部分腦溢血的患者，都會經常有頭暈頭疼的症狀，早晨是血壓高峰期，若突然出現嚴重的頭暈頭疼，1天之內反覆出現頭暈、眼前發黑的情況，那就一定要及時去醫院了。

4、眼睛看不清

腦溢血患者會有眼前黑蒙，看不清視物的情況。主要原因還是因為腦出血，導致了顱內壓的升高，從而對區域性的腦組織產生了壓迫，進而引起了一系列的神經精神症狀。

如果發現了以上的症狀，就應該趕緊就醫，才能有效的降低腦溢血的發生。還有要想腦溢血不上身，健康的生活方式和養護好血管是關鍵，

醫生給了幾點預防腦溢血的建議：

一、少熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。實際上，偶爾熬夜對身體沒什麼大礙，休息好就行，但對高血壓者來說，熬夜危害要大於常人，易增加腦溢血發生機率，因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。

二、適度鍛鍊

有慢性的患者平時可以適度鍛鍊，這有助於控制血壓，預防腦出血。經常有氧運動，要以不勞累為宜。身體不好的人，可選擇散步、快步走等輕度鍛鍊;當然，也可以多活動活動手指，手指與大腦皮層聯絡緊密，多動手指可以適當的刺激大腦皮層，增加大腦靈敏度，有預防腦血管病變的作用。

三、戒菸限酒

菸酒是腦血管的大敵，因為酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就可能會導致腦出血。煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。

四、常養護血管

腦溢血是一種血管疾病，與血管硬化、堵塞有密不可分的聯絡 ，血管也像汽車一樣，也是需要靠平時來養護才能減少血管疾病的。因此，建議可以多吃一些有養護血管作用的食物，比如姬松茸、蘆筍，姬松茸中富含微量元素硒、核酸等物質，這些物質能降低膽固醇、清除血管垃圾，對防治腦溢血、腦血栓形成、動脈粥樣硬化有很好的作用； 還有蘆筍中含有天門冬醯胺、蘆丁等物質，有降血壓、降膽固醇、改善動脈粥樣硬化、軟化血管等作用，對心臟病、腦梗、血管硬化均有一定的輔助治療作用（每天服用150g就可以，切不可多食用）。因為這2種食物有著較高的養護血管的作用，人們更是用益生菌發酵姬松茸和蘆筍而得到它們的代謝產物，即姬松茸蘆筍發酵液，以進一步發揮它們的保健作用，特別是降低密度脂蛋白膽固醇。

腦溢血，也叫腦出血，是指非外傷性，腦實質內血管破裂，引起的出血。

據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為“最快殺手”。

腦溢血，以“發病快”而著稱，是導致中老年人死亡的第一疾病！

秋冬時節，溫差變化大，需格外謹防腦溢血

秋冬季節，氣溫比較寒冷，溫差也較大，容易引起血管收縮、痙攣，從而引起血壓升高，以及血管的脆性增加。

同時，秋冬時節，人們的活動量，也會明顯下降，導致血液的粘滯度增加、也都會導致血管破裂，導致腦溢血的機率增加。

所以，在天氣逐漸寒冷的秋冬時節，要格外注意預防腦溢血。

秋冬時節，預防腦溢血，身體出現4個異常，及時檢查，莫忽視

1、突發劇烈頭痛

頭疼症狀，一般發作，僅持續幾分鐘便消失，只要出現，就要警惕腦溢血。

一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。

2、身體一側麻木

大部分腦溢血，發生前，都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！

如果，常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管，是不是出現了問題。

如果，麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

3、突然失語

與他人交談時，突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。

此時，一定要高度警惕腦溢血，最好立刻就醫檢查。

4、流鼻血

如果，正常的流鼻血，並不可怕，但是，如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血，就要小心了。

高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。

如果，您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查和治療。

秋冬時節，不想腦溢血，少做三件事

1、少吸菸

吸菸，是導致血管發生故障的元兇之一。

尼古丁會刺激血管，導致血管變得脆弱，還會損害血管內皮，導致血液粘度升高，容易導致腦溢血。

2、少熬夜

經常熬夜的人，身體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，如果加上情緒一激動，很可能會導致腦出血。

3、少喝酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦溢血。

預防腦溢血，做好這2件事

第一件：喝好三杯水，稀釋血液

研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的機率更低。

可見，多喝水，對於血液血管健康，十分有益。

喝水，首先要喝好下面這三杯：

第一杯：早起後，一杯溫開水

清晨的6：00-10:00，這一時間段，被稱之為心腦血管病的“魔鬼時間段”。

在這一時間段內，發生心腦血管意外，佔全天的60%以上。

經過一夜的睡眠休息，身體處於缺水狀態，血液也更易粘稠。

此時，喝一杯溫開水，35-40℃左右，200ml。

不僅可補充體液，稀釋血液，還可減少血栓的形成。

所以，早起後，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水。

第二杯：兩餐間，一杯代茶飲

白天，除了要養成主動喝水的習慣以外，在兩餐之間，泡一杯代茶飲，還可消脂排毒，防血栓。

白谷丁荷葉茶，泡水喝，可改善血粘稠，預防血栓，降低心血管疾病。

用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

白谷丁，泡水喝，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，還可幫助人體排出更多垃圾毒素。

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類，可使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

研究表明，小葉苦丁對高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康！

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上，人體睡眠時，血液流速會變緩，血液粘稠度，也會有高低起伏。

睡前，喝一杯溫開水，不超過200ml即可。

有助於，減少夜間血液粘稠度，還可滋潤呼吸道，助力睡眠。

第二件：適當運動，不久坐

久坐後，突然起身，也十分容易導致腦溢血，損害生命健康。

所以，要注意，不要久坐，適當的增加運動，對於保護血管健康，十分有益。

長時間，靜坐不動，會導致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險。

走路，是最簡單有效運動方式之一。

臨床經驗表明，每天一萬步，有利於慢性病的穩定與康復，改善血液迴圈，減少血液中的代謝物，有利於血管健康。

走路，謹記3+7更有效，即：每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後在一天內，零星累積剩餘的7千步。

身體出現哪些異常，說明腦溢血來了？

1、突發性眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段。

尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加，家人需要格外注意。

2、肢體麻木

大部分腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

主要表現為四肢無力，走路或者提東西沒勁，這在醫學上叫做“偏癱”，是腦血管病的較常見症狀，其程度可有輕有重，可為不完全癱和完全癱。

3、嘴巴異常

臨床顯示，腦溢血患者八成以上的人都會出現嘔吐的症狀，多是噴射性的嘔吐。有的甚至是伴有消化道出血，出現不明的嘔吐物。

或是出現舌頭髮硬，腦部出血會壓迫神經，影響正常的語言中樞，就會導致口齒不清，舌根發硬等症狀。

4、頻繁哈欠

研究發現，在腦出血發病前的5-10天裡，患者多頻繁打哈欠，數值高達80%！

這是由於腦動脈硬化、管腔狹窄和大腦缺血缺氧逐漸加重產生的。

不想腦溢血，少做三件事！

1、晨練不宜過早

一方面，晨練過早，空氣質量較差，不利於健康。

另一方面，對於高血壓者，血壓存在晨峰現象，每天早上（7-9時左右）最易血壓上升，心腦血管事件最易發生。

所以，高血壓者，晨練不能太早，以免發生高血壓腦病或中風。

對於高血壓者來說，運動鍛鍊，最好選擇下午5點以後，時間以半小時到1小時為宜。

2、情緒不要激動

吃飯完後，消化系統運作，人體的血液流動加快，全身的組織器官都在運動，身體是一個興奮的狀態。

此時如果一個人處於情緒情緒激動的時候，就會是體內腎上腺激素分泌增多，使血壓急速的升高，很容易導致腦溢血的發生。

3、戒菸戒酒

有些人很難戒掉菸酒，但是一定要控制其攝入量。

研究發現，一支菸可使人體的收縮壓升高20毫米汞柱，吸菸也會損傷血管的健康，加速血管堵塞的發生。

當攝入酒精超過30毫升的時候，使神經緊張度升高，血管痙攣，從而導致血壓急劇升高。

科學預防腦出血，謹記“四個字”

一：吃

1、補充α-亞麻酸，

研究顯示，α-亞麻酸能降低血液中低密度膽固醇和甘油三酸酯的量，同時提升高密度膽固醇的量。

α-亞麻酸還能降低血粘稠度，增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加機體各種脂質的排洩。達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

2、補充膳食纖維，

我們都知道，當人體便秘，用力解大便的時候，同樣會誘發腦出血的發生，因此，在平時要多補充膳食纖維，有利於潤滑腸道。

二：通

運動可增強心臟的能量，同時為大腦提供氧氣，促進腦組織的血液的迴圈和代謝。

而大量的研究發現，科學合理的運動，有效的降低動脈彈性的模量，可預防動脈粥樣硬化的發生，降低風險的發生。

經常運動，也可加快全身有毒物質的代謝，減輕血管中的膽固醇，甘油三酯等有害物質的殘留。

三：睡

過度的勞累、熬夜等，會讓身體透支，並進入應激狀態，這容易導致自身的血壓波動過大，從而容易誘發腦梗塞的發生。

不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。

所以，對於上班族來說，平時一定要養成規律作息，減少熬夜晚睡的機會，最好在十一點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。

四：查

平躺在床上，把腳舉高，呈45度角；堅持2分鐘，然後觀察兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的面板有點透明狀；

等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生微紅，說明這條腿缺血了。

這時，要警惕血管堵塞。

腦溢血，是腦血管病變的一種，因發病急，致死率快，被譽為“最快殺手”。

秋冬時節，氣溫寒冷，溫差大，是腦溢血的高發時期，此時，一定要注意預防腦溢血。

即使，腦溢血是“最快殺手”，在發病前，身體依然會發出一些“訊號”，切莫忽視！

秋冬時節，身體出現10個異常表現，警惕腦溢血來了

1：突然舌根發硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清，此時，一定要警惕腦溢血的發生。

2：眩暈明顯，突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上，一定要高度警惕。

3：吹不成口哨，無法正常發音，較為嚴重時，還會出現嘴歪或面癱的症狀。

4：劇烈頭痛，沒有明顯誘因，斷斷續續的頭痛，後轉為持續性頭痛，甚至還會伴發噁心和耳鳴。

5：出現“冰火掌”，右手體溫正常，但左手卻冰冷，如同武俠小說中的“冰火掌”，感覺頭暈，勞累時症狀加重。

6：一側麻木，常常感覺左右半身麻木，如麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

7：眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影，此時，千萬不能大意。

8：經常嗆咳，喝水，或者進食，過程中莫名的出現嗆咳，也要高度警惕腦溢血。

9：哈欠連天，不分時間、地點，而情不禁自的打哈欠，此症狀一般會提前一週出現，要格外注意警惕。

10：常流鼻血，高血壓者，經常出現流鼻血的症狀，一定要格外注意，小心腦溢血。

突發腦溢血，如何急救？

首先，一般在發生這個疾病的前五分鐘，是最關鍵的時候。

所以，趁患者還沒昏迷前，就要及時撥打120求救。

然後，把患者放到一個比較平坦、安全的位置，解開衣領，讓他保持側臥，頭部傾向一方，保證呼吸道暢通，以防嘔吐物吸入氣管，惹起窒息。

如果是天氣比較熱的話，可以找個冷的毛巾或者冰的東西放在頭部敷一會，幫助患者血管收縮，減少出血量。

最後，還有一點很重要，那就是如果有高血壓的情況，要及時給患者服用降壓藥。

腦溢血的發生，有三個“魔鬼時間”，需格外警惕

時間1：晨起時

初醒，人尚處於半休眠的狀態，如果猛起身，血壓、心率等會瞬間轉換，容易造成腦供血不足，出現頭暈、噁心等症狀，易誘發腦溢血。起床最好要遵從“寧慢三分，不搶一秒”的原則。

時間2：彎腰時

彎腰不可勉強，如果，彎腰過快過猛，也會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦溢血。在彎腰起身的時候，一定不要操之過急，因為，過急則會導致腦袋出現眩暈，供血不足的情況出現。

時間3：激動時

如果，情緒大起大落，就會造成血管的突然劇烈收縮，易誘發腦溢血。

生活中，預防腦溢血，謹記“4個一點”！

一、茶水喝一點

高血壓者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，養護血管健康。

白谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂降壓，預防血栓，保護血管健康。

可用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

白谷丁，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，也就是可以提高血液中“好”的膽固醇的含量，從而平衡血液中的脂肪酸，防止高血脂等疾病。

荷葉中含有黃酮類和生物鹼等成分，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

三者搭配，泡水代茶飲，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康，十分有益。

二、脾氣小一點

生活中，很多人的氣性較大，尤其喜歡生氣，然而對於高血壓患者來說，脾氣暴躁卻可能會引起嚴重的後果。

一個人在發怒的時候，腎上腺素會分泌增多，就容易導致血壓驟然升高，從而增加腦出血的發生風險。

就像悲傷、憤怒、暴躁等情緒，更應該儘量避免。

三、睡眠多一點

長期熬夜、睡眠不足，這都是加速腦溢血的危險因素。

因為人在熬夜時，會使人體處於應激狀態，促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，增加腦血管病變的風險。

且長期熬夜可直接誘發腦中風，所以，預防腦溢血切忌熬夜，日常保證良好的睡眠，每晚7小時以上為宜。

四、運動勤一點

生活中除了進行有氧運動，還可以多活動活動手指。

因為手指與大腦皮層聯絡緊密，多動手指可以刺激大腦皮層，增加大腦的靈敏度，有預防腦血管病變和幫助患者修復的作用。

堅持用左右手做空手抓的動作，每次做50下，每天早、中、晚各3次。

這樣可以鍛鍊大腦血管壁，避免血管壁因過於脆弱而發生破裂。

預防腦溢血，還要做好這二控

1、控情緒

當人們情緒激動、大起大落的時候，更容易突發腦溢血。

因為激動的時候，體內的腎上腺素會不斷增加，心跳會變得更加快速，也更容易導致血管的破裂。

2、控血壓

導致腦溢血的主要病因是高血壓。

它的發生，是在高血壓和腦動脈硬化的基礎之上，血壓突然升高的時候，微動脈瘤就可能會破裂，進而出血。

對於高血壓患者來說，一定注重日常血壓的監控，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，在平時也不要擅自停藥，不要喝酒。

腦出血的發病率雖然不是特別高，但是它的存在卻給社會和和家庭帶來了沉重的負擔。這不僅僅是因為發病的時候需要花錢治療，而且出院後的對於腦出血病人的照顧也是很讓人費心的。因為很多腦出血的病人出院後生活不能自理，這樣就必須要有人照顧。而秋冬季是腦出血的高發季節，這個主要是因為天氣變冷了，很多家庭都有空調，這種冷熱的交替增加了血管的舒張和收縮的次數，進而增加了腦血管破裂的風險。為了讓大家更好地防治腦出血，我來分享一下相關的醫學知識。

1.腦出血的病因有哪些？

目前來說高血壓最常見的病因就是高血壓合併有腦血管的動脈粥樣硬化，其次包括腦部血管的畸形、血液病(包括白血病、血友病、鐮狀細胞病等)、口服抗凝藥物過量等。

2.腦出血來臨的時候會有哪些症狀？噁心、嘔吐：腦出血的病人大多數都有噁心、嘔吐的症狀，這個主要是因為我們的腦容量不會發生變化，當腦出血以後，這些流出去的血液就會在腦部擠壓周圍的腦組織，而大腦是人體的司令部，它裡面的組織很重要而且脆弱。另外我們也可以看到一個事實，當我們的手受傷以後，會在24小時內發生水腫，腦出血後那些受損的組織也會水腫變大，從而使頭顱內的壓力增大，引起噁心、嘔吐。噁心和嘔吐是個沒有特異性的症狀，胃腸道疾病會出現這種現象，腦出血引起的噁心嘔吐和胃腸道疾病引起的區別在於，胃腸道所致的噁心嘔吐多伴有腹痛、腹脹、腹瀉中的一種或者多種。不能說話：很多的腦出血病人會表現為突然的言語不清或者無法說法，這種情況可能是因為病變累及了語言中樞，造成說話異常。肢體無力和麻木：腦部是我們的運動和感覺的中樞，當腦部發生病變的時候，會損傷腦組織，造成肢體的乏力和麻木，甚至無法走路。頭痛：其實頭痛也是因為腦組織的水腫引起顱內壓升高，進而引起頭痛。但是也會有一部分的患者沒有頭痛，這個可能是因為腦部的出血量比較少。另外很多老年人得腦出血以後症狀也可能不會有明顯的頭痛，因為他們大多存在一定的腦萎縮，雖然出血佔用了腦部的很多容積，但是腦萎縮使得有更多的緩衝空間，所以不會有明顯的顱內壓變化，自然也就不會有明顯的頭痛。3.如何預防腦出血？透過上面的分享，大家知道了腦出血最常見的病因就是高血壓合併腦部血管的動脈粥樣硬化，因此主要的預防措施應該從這兩點下手。控制血壓：很多發生腦出血的病人都有高血壓的病史，因此對於他們來說控制血壓尤為重要。因為我們的血管就類似於氣球，而血壓相當於我們吹進氣球的氣體，如果吹的氣體太多氣球容易爆，而腦血管也是這樣，儘量控制血壓＜130/80mmHg。防治腦部血管的動脈粥樣硬化：平時注意儘量做到低鹽低脂低糖低能量飲食，每天吃的食鹽的量＜6g，不吃油炸或者動物內臟等油膩性食物，不吃甜食或者糖果、吃飯8分飽就可以。另外可以多吃點蔬菜和水果，因為它裡面含有的維生素和抗氧化劑能夠有效保護血管。如果存在動脈粥樣硬化的高危因素應該長期口服阿司匹林＋他汀類藥物，不可私自增減或者停用藥物。注意保暖：冬天的時候儘量不要去室外，因為室內一般比室外溫暖，而突然出去，會使我們的血管收縮，血壓可能會升高，容易誘發腦出血。另外血管的反覆收縮和誇張也增加了腦出血的風險，這是因為血管的舒縮類似於我們的鐵絲反覆的拉彎和伸直，容易斷。保持良好的心態：很多人得了一些慢性病以後脾氣變差了，動不動就發火，殊不知這樣也會增加腦出血的風險。因為我們在生氣的時候，體內的交感神經興奮，血壓升高，增加了腦出血的風險。其他：堅持運動＋規律作息＋保持體重指數＜24等。最後小結：腦出血來臨的時候可能會出現噁心和嘔吐、不能說話、肢體無力、頭痛等症狀。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

腦溢血一般是指自發的腦實質出血，不是外傷引起的。

腦溢血通常在活動當中、情緒激動、天氣驟變的時候突發起病，有少部分患者在安靜狀態之下發病。

導致腦溢血最常見的病因是高血壓，長期高血壓引起細小動脈硬化，血管壁彈性明顯變差，當血壓突然升高或者血壓出現過山車一樣劇烈波動的時候而導致硬化的細小動脈破裂出血。

所以腦溢血通常發生在40歲以上的患者，尤其是在50歲以後更是高發，而且大部分腦溢血患者有高血壓病史。

腦溢血來臨之前有前兆嗎？

一般情況下，腦溢血患者不會出現什麼前兆。

但是少部分患者在發生腦溢血之前會出現頭昏眼花、頭暈、頭痛以及四肢無力，這些表現容易被忽視。

腦溢血來的時候身體會出現那些異常？

①出現血壓明顯升高，高於正常，收縮壓可以超過200mmHg , 舒張壓常超過120mmHg 。

②頭昏、眼花、頭痛、視物旋轉以及噁心嘔吐，嘔吐物可以是吃下去的食物，也可以嘔出咖啡樣褐色的東西，說明出現急性消化道出血。

④一側肢體感覺出現異常，表現為感覺過度，疼痛過敏，甚至失去感覺

⑤口角和舌頭歪斜等面癱表現，說話語遲不清 ，發音困難，甚至出現失語。

⑥出現精神性格改變，病情淡漠，反應遲鈍，記憶力和計算能力下降，嚴重患者陷入昏迷和大小便失禁，出現中樞性高熱，血壓下降，呼吸困難，有的表現為呼吸心跳不規律，心臟亂跳。

⑦部分患者可以出現抽搐，表現為癲癇發作，口吐白沫，四肢或者全身抽搐等表現。

（本內容僅供參考。）

秋冬季節，屬於心血管疾病高發期，中國心血管病死亡率高於腫瘤和其他疾病死亡率，佔居民疾病死亡構成率的40%以上，每5例死亡中就有2例死於心血管病。

腦溢血來臨前，身體會有5個訊號，有一個，最好去檢查一下

1、經常頭暈

在生活中，頭暈是一件很常見的事，很多疾病都可能會導致眩暈的出現，而腦溢血出現也會造成頭暈。

這一般表現為突發性的，感覺眼前景物在晃，同時伴隨著噁心、耳鳴等症狀。

2、眼部異常

在出現腦溢血時，通常會有眼部的不良症狀，因為顱內壓異常升高後，此時人們的瞳孔會放大，甚至有偏盲或者眼球出現活動障礙。

可能伴有暫時性黑蒙，視物不清晰，但是過不了多久會緩過來，這時一定要及時就醫。

3、舌頭髮硬

舌頭髮硬的表現，多為：突然說不出話，吐字不清晰，吞嚥困難等。

這些，都是提示腦出血即將發生，需要提高警惕！

通常情況下，這些症狀的發生，只有幾分鐘，甚至是幾十秒便會消失，常會讓人忽視；

但是，這並不意味著危險消除了，一旦發生舌頭髮硬的表現，一定要及時就醫，避免耽誤治療。

4、經常流鼻血

如果一個人是正常流鼻血的話不用擔心，但是如果這種情況還伴隨著高血壓就要小心了，已經有專業人士說明，如果高血壓同時伴隨著流鼻血的症狀，那麼在半年內出現腦溢血的機率會很高。

5、四肢發軟

表現為四肢發軟走不動路， 手裡拿著的東西突然掉落，或是單側手腳麻木等症狀。

如果出現這種情況，務必及時就醫，如果病人失去意識，請及時撥打急救電話。

五個習慣，導致腦溢血、心血管病高發，秋冬一定要警惕！

一：酗酒

飲酒是引起腦溢血的一個危險因素。尤其是酗酒，可以引起血壓增高或者凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。很多人逢年過節或者遇到高興事，比平時多飲一些，就有可能危及生命或者留下終身殘疾。

二：吸菸

長期吸菸可促發動脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。

三：不渴不喝水

一項調查資料顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

四：洗澡時水溫過高

洗熱水澡引起腦溢血，也是常發生在衛生間的事，可能由於洗熱水澡時，血管擴張、腦血流加速所致。所以，洗澡時應該將水溫適當調低，保持衛生間通風。

五：情緒激動

情緒激動是腦溢血的又一誘因。在一組病人中，有近25%的病人是因為生氣、情緒激動而導致腦溢血。這主要是由於情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。

預防心腦血管疾病，保護血管健康，謹記：3多，2少，1控制！

3多：

1、多喝水

體內缺水時，人體的血液會變稠，血流變慢，進而增加心腦血管病的發生機率。

所以，一定要養成多喝水的好習慣。不喜歡喝白水的朋友，也可以喝1-2杯代茶飲，有助於降脂降壓，養護血管健康。

白谷丁荷葉茶

可用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配成白谷丁荷葉茶，泡水喝即可。

白谷丁，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，也就是可以提高血液中“好”的膽固醇的含量，從而平衡血液中的脂肪酸，防止高血脂等疾病。

荷葉中含有黃酮類和生物鹼等成分，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

三者搭配，泡水代茶飲，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康，十分有益。

2、多自查

平躺在床上，把腳舉高，呈45度角；堅持2分鐘，然後觀察兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的面板有點透明狀；

等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生微紅，說明這條腿缺血了。

這時，要警惕血管堵塞。

3、多營養

補充α-亞麻酸，以更好地保護血管健康。

α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫蘇仁油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能；

日常食用5毫升紫蘇仁油，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，清除對血管內有害的物質，保護血管健康。

2少：

1、少菸酒

酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。

此外，長期飲酒還容易導致血管增厚，而在血管的薄弱處，如果血壓一下子增高的話，就很可能會導致腦出血的出現。

煙中含有三千多種有害化學物質，可以加劇血管收縮，升高血壓，一旦過量，就會加速腦溢血的發生。

2、少過鹹

正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。

攝入過多鹽分，會導致體內鈉的增多，進而會使血壓升高，增加血壓的壓力。

長此以往，不僅會損害心臟、腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。

1控制：血壓

腦血管疾病，跟血壓有著莫大的關係。一旦，血壓飆升，腦梗、腦中風等也更容易“隨之而來”。

所以，日常要做到勤檢測血壓，尤其要注意晨間血壓管理。

生活中注意作息規律，不熬夜，避免情緒過分激動等。

腦溢血，又稱腦出血，

它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高

是急性腦血管病中最嚴重的一種，

為目前中老年人致死性疾病

秋冬時節，預防腦溢血，身體出現4個異常，及時檢查，莫忽視

1、突發劇烈頭痛

頭疼症狀，一般發作，僅持續幾分鐘便消失，只要出現，就要警惕腦溢血。

一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。

2、身體一側麻木

大部分腦溢血，發生前，都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！

如果，常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管，是不是出現了問題。

如果，麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

3、嘴巴異常

臨床顯示，腦溢血患者八成以上的人都會出現嘔吐的症狀，多是噴射性的嘔吐。有的甚至是伴有消化道出血，出現不明的嘔吐物。

或是出現舌頭髮硬，腦部出血會壓迫神經，影響正常的語言中樞，就會導致口齒不清，舌根發硬等症狀。

4、頻繁哈欠

研究發現，在腦出血發病前的5-10天裡，患者多頻繁打哈欠，數值高達80%！

這是由於腦動脈硬化、管腔狹窄和大腦缺血缺氧逐漸加重產生的。

5、流鼻血

如果，正常的流鼻血，並不可怕，但是，如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血，就要小心了。

高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。

如果，您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查和治療。

著名心血管疾病專家李薇薇強調：“預防腦溢血，牢記“飯後3不做，睡前2不宜”

飯後三不做

1、飯後不洗澡

民間有句俗語“飯後不洗澡，酒後不洗腦”，這句話大概意思就是說，不要吃完飯、喝完酒就立刻去洗澡，特別是熱水澡，這樣身體易受到刺激，導致生病。

剛吃完飯，正是人體內消化系統運作的旺盛時期，大量血液聚集在胃部，如果此時就洗澡或者蒸桑拿，身體經受高溫，很容易導致血壓飆升。

尤其對老年人來說血壓的忽高忽低很容易導致心梗和腦出血病症的發生。

2、飯後不抽菸

老煙槍最愛說的一句話就是：“飯後一支菸，瀟灑似神仙。”

飯後抽菸對身體的傷害是加倍的，此時人體的胃臟處於活躍的狀態，身體的消化吸收能力也比較強。

此時抽菸，香菸中有毒物質會吸收的更快，血管壁也會被香菸中的有害物質尼古丁破壞，而導致血管壁收縮不正常，冠心病，腦溢血等心腦血管疾病就是這麼來的。

3、飯後不生氣

有臨床資料表明顯示，人體的情緒變化極大地的影響著自身的腦血管疾病健康。

人生氣的時候，腎上腺素大量分泌，導致血壓快速升高，從而增加血管壓力，尤其是長時間患有高血壓、心臟病的人，容易誘發腦溢血和腦梗等疾病。

預防腦溢血，牢記“四個一點”！

1、菸酒少一點

酒精和香菸這兩者可以說是血管健康最大的敵人。

這是因為，如果高血壓患者在吃藥的同時，喝了很多白酒，酒精進入體內，會導致血壓升高並削弱降壓藥的藥效，從而加重病情。此外，長期飲酒也會導致血管損傷，增加腦出血的發病率。

而菸草中則含有3000多種有害化學物質，這些有害物質會加重血管收縮、血壓開始升高。長時間大量吸菸，會增加血管疾病的產生。

因此，菸酒對血管的健康的影響是非常大的，最好儘快戒掉。

2、多補一點硒

硒元素對腦血管疾病的影響很大，腦血管疾病患者補硒可有效調節身體免疫功能，提高患者對腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。日常生活中補硒可以喝點蒿坪毛尖，因為蒿坪毛尖生長在紫陽富硒地，硒含量比較豐富。

3、 睡眠多一點

長時間熬夜，再加上第二天還要早起上班，導致睡眠嚴重不足，精神萎靡，這也是導致腦部出血的原因之一。

生活中通宵加班，第二天一早猝死的新聞也不少見，所以早睡早起，保持充足的睡眠是維持心腦血管健康的必要條件。因此，預防腦出血，一定切忌少熬夜，保證良好的睡眠，每晚7小時以上為宜。

4、運動多一點

（1）活動雙手

手指與大腦皮層聯絡緊密，經常活動雙手手指，可以刺激大腦皮層，增加大腦敏感性，從而預防腦血管疾病。

堅持左右手輪換著做空手抓握動作，每次50組，一天三次。經常做這個動作，可以鍛鍊大腦血管的彈性，以防血管壁太"脆"而破裂。

（2）搖頭運動

每天頭部前後左右緩慢旋轉，可增加血管抗壓力，有利於預防腦梗死。做搖頭運動前注意要先放鬆頸部肌肉，每次做10圈運動。

搖頭時切記頭部旋轉的速度要保持適中，以免頭暈。

“腦溢血”高發，身體出現哪些異常

1、四肢變硬

期初患者會出現四肢麻木，瘙癢等表現，一側較為嚴重。

而隨著疾病的發展，就會疼痛，僵硬，走路出現跛行。

或者是手中的筷子，刮鬍刀等東西突然的掉落等異常的表現。

2、說話異常

在腦出血爆發前，舌頭會出現發硬、吞嚥不了甚至不能言語的情況。

這種症狀一般持續幾分鐘或者十幾分鍾，然後短暫消失，隨後可能直接引發腦出血，因此要格外重視。

判斷自己是否有這樣的情況，可以吹個口哨，如果能正常發音，沒有嘴歪眼斜，說明還好。

3、頭暈頭疼

腦溢血發生時，患者會有明顯的頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重，這都在說明腦部血管出現問題了。

尤其是高血壓患者，經常的出現頭暈，頭疼就要引起重視。

4、視力模糊

視力下降是很常見的，所以很多人不會重視。

但是入經常性的眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。

此時，在排除自身視力問題的情況下，要注意是否是腦溢血導致的。

5、嗜睡

腦血管異常，血流量下降，大腦處於缺血，缺氧的狀態等。

就可能會出現經常的打哈欠，出現嗜睡的表現。

臨床上，很多人在腦溢血發生前的五天都會出現嗜睡，犯困的症狀。

秋冬之際，不想損傷腦血管，控制三件事！

1、控血壓

高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。

尤其是冬季，也是高血壓等心腦血管疾病的高峰期。

控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

2、控體重

天氣變冷，人們都開始進補，但是要注意合理的控制體重的健康。

過度的肥胖會增加血液粘稠度，也會給血壓，心臟造成極大的壓力。

研究發現，體重超重的人患腦溢血的機率是正常體重的3-5倍。

因此，我們平時要控制體重在合理的範圍內。

3、控菸酒

酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。

另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起腦溢血。

煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓，腦溢血的發生。

預防腦溢血，常補充四物！

1.、補充水分

秋冬季天氣比較乾燥，我們更要適當的補充水分。

人體缺水會導致身體的血液粘稠度增加，血管老化的速度加快。

因此，平時注意補充水分，對養護血管、預防心腦血管疾病也很有幫助。

在剛起床的時候，或是晚上睡覺前半小時，均可適當的補充一定的水分。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是清血的，α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養素之一，必須從食物中獲取，有降低血壓、預防血栓等功效。

研究顯示，α-亞麻酸可降低內皮素進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能。

進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

3、補充藥物

當確診為高血壓等心腦血管疾病的時候，一定要聽從醫生的建議，正確的使用藥物。

不可擅自停藥，一旦血壓難以控制，突然飆升，則會引起腦部血管出現，出現中風，一旦搶救不及時，很可能會發生猝死。

所以，有病不能拖也不能挺著，積極的就醫才是正確的方式。

4、補充運動

選擇適合自己的運動，持之以恆。

當然鍛鍊的同時，應該避免劇烈運動或者疲勞過度。否則得不償失哦！

要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率+年齡=170。

秋冬季節是腦溢血的高發季，此時的季節氣溫變化大、氣溫變低，常常會誘發心血管疾病。眾所周知，腦溢血是一種十分兇險且突發性強的疾病，輕則導致殘疾，重則有可能在很短的時間裡奪去人的生命

腦溢血高發人群，你中招了嗎？

高血壓患者

腦出血的最主要原因就是沒有控制好的高血壓患者。同時高血壓會導致動脈血管彈力減退動脈硬化等。

糖尿病患者

糖尿病患者血糖增高，最直接的一個損傷就是小動脈，後期非常容易導致腦血管梗塞和出血。

肥胖和高血脂的人

這樣的人血脂都會高，很容易形成血管內斑塊，出現動脈粥樣硬化，容易出現腦卒中。

心臟病房顫

心臟的栓子脫落形成腦梗等。

秋冬時節，“腦溢血”來臨，身體出現哪些異常

頭痛頭暈

常表現為突然發生的較為劇烈的頭痛，或以前較長期的頭痛突然程度加重。如出現頭痛伴有噁心、嘔吐等症狀，應提高警惕。或是感覺天旋地轉，即感到周圍的環境在不停旋轉，無法穩定地站立或直接暈倒在地。

失語

與他人交談時突然說不出話或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時“口不對心”，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。

肢體麻木乏力

突然出現肢體麻木或乏力、拿東西拿不穩、總掉、活動不靈活、走路不平穩、一瘸一拐、向一側摔倒或肢體完全偏癱。

頸部強硬

劇烈頭痛伴頸項部痠痛、僵硬。

眼睛脹痛

眼前有重影或突然出現眼部脹痛、視力模糊、結膜下出血等表現。

反覆鼻出血

經常出現反覆性鼻出血，無其他明顯誘因。

血壓飈高

上述任何一種先兆伴有血壓驟然升高。

腦溢血高發人群，秋冬季節應該做好四件事，預防腦溢血發生第一件、補充水分喝水，是保持血液正常流動的主要因素，常常主動飲水，可以稀釋血液，降低血液粘稠度，沖刷血管，避免動脈硬化和血栓的發生。平時多喝養心茶水，有助於心血管健康！喝水的時候可以搭配蒿坪毛尖來喝，可以很好的養護血管健康。蒿坪毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。

第二件、控制糖、鹽的攝入

如果每天攝入過多的糖分或者脂肪，這些物質就會在人體內堆積，增加血液中的血脂，使血液更加粘稠，從而加速自己的血管發生堵塞，導致腦梗等心腦血管疾病的發生。食物中太多的鹽分則會使血壓升高，降低血管彈性，同樣使得血液變得粘稠，加速血管堵塞的情況，最後導致大腦得不到滋養，發生腦梗。第三件、控制情緒現代人的生活壓力普遍都很大，房子， 車子，票子使很多年輕人每天都處於緊張的狀態，難以調節。但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。並且生活中很多人脾氣很急躁，遇到事情情緒不能控制就會造成血液的猛然升高，而誘發心腦血管疾病。所以生活儘量保持心情平和，不要喜大悲。第四件、注意防寒保暖氣溫的變化對於血壓有非常的影響，尤其是血管不好或高血壓的人，天氣冷的時候血管會由於寒冷自動收縮，造成血管的血液阻力和高血壓的發生，導致了心臟負擔加重，就會發生腦溢血。現在正值秋季，早晚溫差大，因此要注意防寒保暖，防止腦血管病的發生或復發。