說確實的話，你才三十歲，往後的路還長著呢，凡事往好處想，心情好了病情也就輕了。

我就給你說說我吧，我一直都身體很好，很少發燒感冒。就在四十七歲那年年底，突然發燒，連續幾天吃藥不起作用，都大年三十了，沒辦法就去診所掛了吊瓶，總算退燒了，醫生告訴我，年後去醫院檢查，看看到底是什麼原因。

我不以為然，感覺能輕鬆些就繼續上班，等到正月初八醫院上班了，我就去檢查，診斷結果是糖尿病，醫生開了住院單，住了一個星期院，我的心情糟透了，茶不思飯不吃，一想就眼淚刷刷的流，因為醫生說要終生吃藥，這個病不能痊癒。

出院後，我照醫生說的去做，每天三頓飯，吃完飯半個小時後，活動半個小時到一個小時，不吃甜食，水果，多吃菜，少吃飯和饃。那半年裡，我整天感到肚子餓，吃不飽，吃藥吃的口乾還便秘。

在家休息了半年，我就看書，查資料，對糖尿病從各方面瞭解，看到許多糖尿病患者，他們有的能活九十多歲，心情很好，忘掉自己是病人，最重要的是看了一個帖子，是糖尿病自然療法，我就照著做。

後來我就把藥停了，開始去超市上班，堅持每天早上跑步一個小時，到現在一直早晚鍛鍊，堅持一日三餐，中間加餐，吃水果，核桃，黑芝麻，，每天早上吃蘋果。

糖尿病患者調整心態，正確面對，積極治療。對待糖尿病要抱著科學的態度，既要了解它的危害性，重視糖尿病，又要懂得治療糖尿病的必要性、可行性，保持樂觀開朗的性格從各個方面配合醫生的治療。自行增減降糖藥物的劑量或長期維持一個藥量不變的治療思想都是錯誤的。有的病人覺得定期監測血糖太麻煩，自己沒有什麼特別不適就不去醫院複查，其實這是因小失大。

糖尿病患者調整心態，身心康復，妙用音樂。節奏鮮明的音樂能振奮精神，節奏舒緩的音樂可緩解緊張與疲勞。音樂療法可改善糖尿病人的情緒障礙，達到治療目的。音樂安神療法多選緩慢清幽的旋律，以安神寧心，消除緊張、煩躁情緒。音樂開鬱療法多選節奏輕鬆、明快，優美動聽的樂曲，以消除鬱悶。當然，音樂療法只是一種輔助治療，必須在飲食、運動、藥物療法的基礎上進行。

1 ) 正確認識疾病，掌握糖尿病發生、發展規律，以解除焦慮、恐懼等不良心理刺激，樹立信心；培養積極、樂觀、穩定的情緒，改變不良心態。

( 2 ) 客觀地接受患病事實，積極配合治療，認識適當運動和飲食控制是促進和維持健康的需要；改變各種不良行為。    

(3) 瞭解自己，學會自我監測，正確認識併發症；不斷增強自我保健及 自我護理意識。

( 4 ) 適當安排個人休息及活動時間，自我排除各種干擾；避免精神緊張，放鬆精神情緒，克服急躁情緒，消除時間緊迫感壓力。

( 5 ) 定期到醫院做相關指標檢查，在醫生的指導下，及時調整治療，良好控制血糖等各項指標，減緩並預防合併症發生。

三十歲得糖尿病，確實年齡有些小，估計心理上接受不了吧，不過不要焦慮，調整心態是必要的。首先看醫生，聽取專業人士治療意見，積極配合治療；二是查詢原因，糾正不良習慣，要調整飲食結構，低碳水飲食，保證良好的作息習慣；三是要加強鍛鍊，運動不但能強身健體，還能夠使人心情愉悅，坦然面對；相信透過不斷努力，身體得到恢復，未來可期，加油

糖尿病是慢性疾病，正視問題，改變不良生活習慣，積極配合治療。放任或者悲觀，是對自己的最大不負責，反倒會讓病情加重。