正常情況下，需要鍛鍊自己的膽量，克服恐懼心理。但是這個春節，因為特殊的肺炎病毒蔓延，可以儘量不出門了，不去人多的地方

二十多歲了，應該可以獨擋一面了，不要怕，遇到什麼事情都別怕，勇敢的去面對，當你有人生經歷的時候你會覺得這是件微不足道的小事，親戚問你的時候就說正找呢，或者開玩笑說給我介紹個唄，人不可能不接觸社會氣，接觸人，努力使自己成長面對，要是這點事情都處理不好的話以後怎麼走完人生以後的路呢，努力的邁出去，做好自己就行了，人不可能永遠的蜷縮在一個角落裡，以後怎麼生活呢？

每個社恐的人都是有原因的，首先要找出癥結所在，是什麼原因不願意在大家都團聚的過年期間不想面對親戚呢？是事業沒有起色、感情生活不順、還是僅僅因為自己性格內向不善於與人溝通呢？

這種社恐的現象對你來說是一個很好的機會。你可以利用這次的這種社恐的現象對自己來一種鍛鍊。剋制一下這種社恐的內心活動。勇敢的去面對它，久而久之你面對這些問題的時候將會以平常心看待。要把涉恐當做一種鍛鍊自己的一種機會，不能把它當作你的心理障礙。只有這樣你才能不斷進步，不斷成長對你才是有利的。我們面對的任何困難，我們都要把它當成一種鍛鍊自我的一種機會。只有這樣去想我們才能勇往直前，面對困難解決困難讓自己成長。我們成長的更好更完美，是因為我們遇到了困難解決了困難，所以我們才能成長在一些舒服的安逸的環境中，我們是無法成長的。一些安逸舒服的環境，把一個人鍛鍊不堅強。

我是有年恐懼症的，這些年來，一到過年的時候就難受，血壓也高的，到現在才知道的過年恐懼症呢，都不知道怎麼才好呢？

社恐其實是分兩面性的。

第一、你不喜歡喧鬧，不喜歡太多的人情世故，不想把很多的時間浪費在無聊的社會交往中。

對於這樣的社恐，其實無需感到困惑或者強行改變。

每個人都有自己獨特的一面，有的人喜歡熱熱鬧鬧，一群人圍在一起談天論地。

有的人喜歡安靜，在自己的世界裡暢享無限的樂趣。

這是很值得肯定的事。性格不同，行事不同，沒必要為了社交而社交。更無需用其他人的標準來衡量自己。

曾經看過羊皮卷《世界上最偉大的推銷員》，裡面講的一句話“你是世界上獨一無二的，是與眾不同的。”

做自己最好，做最舒服的自己最好。

第二，真的害怕和恐懼社交。

社交恐懼症其實說白了，並不是真的恐懼，而是發自內心的排斥和不喜歡，但是心底又渴望達到某種目的或者怕得罪某些人，而在內心與現實中產生的一種矛盾。

過年了，走親訪友，七大姑八大姨，誰家的孩子更有出息？

同學聚會，談的是情還是比的是財？

同事宴請，哪句該說哪句不該說？

成年人的世界很多是虛偽的，明明討厭，卻願意假裝喜歡。

成年人的世界又是實實在在的，要生活，要成功，要獲得一些東西，必須要有社交，有特殊的適合自己的圈子。

所以如果你是為了不會社交而恐懼，那麼就要試著改變自己，突破自己。

其次，要問自己，每次社交的目的是什麼，面對的人是什麼。針對不同的場合，不同的人情世故，去豐富自己不同的知識。

最重要的是，愛好，興趣。要在自己的每次社交中找到自己喜愛的點，找到自己能學到或得到的東西。

這樣，幾次社交下來，才會對社交不再恐懼，因為只有正真喜歡和熱愛，才能正真融入。

自信讓你敢於去做，而興趣讓你習慣去做，學習讓你有底氣去做。

發自心底的去面對社交，融入圈子，愛上社交。