面對人生的三大任務：職業、社會和性，我們都需要與其他人類進行合作，才能更好地完成它們。學習合作本應是兒童時期要做的事，但我們不能因年幼時錯過的，就來認定自己的一生不可再更改，我們再也學不會如何與人合作了——並不是這樣！

如果過往的經歷，為我們總結的慣用經驗是錯誤的合作方式，或者是根本無法與人合作的方式，在我們意識到這一點的時候，我們就能看清自己曾經是如何解讀它們，並將之化為經驗的。

那麼我們也可以回到經歷本身，重新從中提取經驗和解讀，改變現有的處事模式，學會與人恰當合作，從而將自己拖出自卑的叢林，實現更美好的人生。

給自己寫108句情話，讚美自己，羅列自己的優點，每天早晨大聲練一遍，學會欣賞自己，便有了自信心，允許接納自己的不完美。

首先你要分析是什麼造成你這樣的，如果是周圍的環境，儘量去遠離那些人，如果不是，儘量改變自己。

首先從內在提升自我

1、每天起來照鏡子的時候對自己微笑，告訴自己，你最棒，你很美。這是一種心理暗示，久而久之，就會相信一些了。

2、多讀書，提升自己的內在，書讀多了，就會感覺比較明智，豁達，心情開朗，大方一些，很多小事都不會放在心上。腹有詩書氣自華，讀書可以從氣質上提升自己。

然後是從外觀上改變

3、學會化妝，沒有什麼能剝奪一個女孩愛美的權利，網上（微博，小紅書，嗶哩嗶哩）都有這種美妝影片，多練習幾次，找到適合自己的妝容，產品，化妝能使人自信。你要相信走在路上你就是這條gai最靚的妞。

4、學會搭配，如果有時間可以多看看一些時尚博主的穿搭，如果沒有的話，可以購買一些已經搭配好的衣服來穿，以防出錯。次數多了自己也就會了。有品味後，找到屬於自己的穿衣風格。（適合自己的，別人看著也乾淨舒服的）

5、有自己的性格，底線，不要做老好人，這樣的人不會受人重視的，放開自己，不要懷疑，敞開心懷，大膽的去交朋友，多一些自己的生活。拓展自己的圈子，和各類人多聊天，會開朗很多。

6、生活中要有適當的儀式感，自己重視自己，愛自己，才會有人來愛你❤。

最後願你可以調整心態，變得開朗大方。你一定可以的。