首先，要學會放鬆自己，凡事不要想得太複雜，只要活著，沒有過不去的坎！

其次，要積極面對一切，有問題就想辦法解決問題，不要氣餒，更不要自傷！

三是學會跟別人分享，不要積壓在心裡，這樣對身體會有影響，不但解決不了問題，反而增加自身負擔！

最後，祝你一切如意，健康平安！！

生命、生活中的壓力隨時隨地都會存在，生命中每一個階段都會有不同程度的壓力出現並存在。這個不是什麼問題。每個人都會面對。

不同的人面對壓力採取的措施是不同的，解決問題的的方式方法不同，得到的結果也不盡相同。

有一些壓力是正常的，只是我們不需要加大這個壓力 。適當、適度的壓力，還會對於我們的人生有一些積極性的意義。

沒有必要的壓力要學會應對與釋放。不要“執著”這些壓力，讓這些壓力影響到我們正常的學習工作和生活。

如果感覺到自己有了“抑鬱症”並且“抑鬱症”影響到了自己的正常的學習工作生活，也要運用正確的方式方法應對處理。

抑鬱症症狀狀態的改變不是什麼非常非常困難的事情，很多人之所以困難走不出來，是因為走錯了路，在現實生活中我們去一個地方，路走對了，很快就可以到達目的地，方向錯誤了，會越走越遠，失之毫釐差之千里，抑鬱症症狀狀態的改變也是如此。有很多很多人說很困難的原因是他不知道解決問題的正確的方式方法，在他哪裡是比較困難的。。。方式方法正確了，解決問題不會很困難。

正確的解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純藥物治療很難徹底解決問題，會讓問題反反覆覆得不到徹底解決。）

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高求助者的智慧水平，可以徹底解決引發求助者抑鬱情緒（抑鬱症）的抑鬱症性心理問題，消除抑鬱症症狀狀態，徹底解決問題以後還不會復發。

這個世界上就沒有過不去的火焰山，記住，困難是暫時的，一定要正確面對，少想點，多幹點，沒事出去鍛鍊一下自己身體，迎接美好的未來。

發表一下本人觀點。

每個人都有生活的壓力，或多或少。有了壓力，或者已經感覺有了患病的徵兆，說明你的身體已經出問題了。有壓力一定要及時釋放，不要憋在心裡。如果已經到了患病的程度，一定要重視，身體得病找醫生，心理疾病找心理醫生。一定要用恰當的方式解決。

現在我在上班，也感覺世道艱難，心理的壓力也非常大，每當感覺情緒要崩潰的時候，我就自己開解，想一些美好的東西。上班沒有自己的思考空間，我就在下班後在附近溜達一圈，散步順便聽一下小說，上班沒有聽書的有利條件，我就下班溜達時聽，感覺更好。

不要害怕，事情都會有解決的方法，有病治病，希望你可以樂觀的看待這個世界，送給你也送給我自己。

最後，祝你好運。

每個人都會有壓力，自己要學會放下，生活壓力大，來自於自己想要的過高。我不清楚你需要承擔什麼？人生在世，不要給自己太多枷鎖，不要想人有我就應該有，不要攀比，看清自己很重要，自己適合做什麼？能否達到目標？或者為了這個目標，我要放棄什麼？值不值得？這很重要。天無絕人之路，不必太擔心。建議您去做個正念的練習，網上有音訊的課程，微信的文章裡也有，可以每天做一下練習，會緩解你的焦慮的情緒。