你不長胖，就沒必要控制，想吃就吃。長胖了就要控制，為了身材美，儘量不吃太多東西，想吃也不吃，都可以做得到。

●能吃是福氣，除非你想減肥

●能吃是好事，就怕吃不下去，如果你家庭的收入能支援你大吃大喝，那完全可以敞開肚皮吃，一個人的食量又有多少呢，如果你不想因為吃得太多而影響了自己的體型，那就得控制住了，吃個七分飽就差不多了，也可以透過生活中的一些事情轉移吃的注意力，能夠經常鍛鍊那就更好了。

我的話就是想吃，要不就睡轉移注意力，實在忍不住就想想什麼東西可以不長胖的就可以去吃點，要不就是看看吃播影片，哈哈哈

身材好沒必要戒掉食慾，如果身材不好還老是想著吃就要好好想想了，飯前喝水，增加飽腹感，覺得自己還可以吃半碗就要放下碗了，轉移注意力不要總想著吃，肉吃出來容易，想甩掉別提多難了

如果是因為胖影響到身體健康，或者是超過自己審美觀了，那就要認真對待嘍。建議參加些戶外鍛鍊，就顧不上吃了。在家可以找些轉移注意力的事情做，弄點花花草草，多喝養生茶之類。還有多看吃播，也能降低吃的慾望。

你好，很高興回答你的問題，你是想控制食慾減肥嗎？其實這個的話，我最近在減肥，說一下我關於這個的控制食慾的一個方法吧，其實剛開始的時候我也像你一樣的，就是每天的話就是想吃啊，嘴巴挺不住，所以說體重一直飆升的很厲害這段時間我就下定決心要減肥，然後剛開始是一天三頓都會吃，然後每頓就吃得少一點，瘦是瘦了一點，然後到後來的話就是到瓶頸期了嘛，就一直減不下來，然後一點就是稍微吃多一點體重就回去，後來我最近這幾天就嘗試著早上和中午會正常吃飯，然後晚上就不吃，用青瓜代替，現在目前的話基本上不知道怎麼回事，不知道是因為晚上吃的青瓜是怎麼回事，基本上沒有什麼胃口現在目前的話基本上不知道怎麼回事，不知道是因為晚上吃的青瓜還是怎麼回事，基本上沒有什麼胃口，然後我分析了一下，我沒胃口的原因嗯，因為我這幾天吃東西都很清淡，就是少鹽啊少油啊，剛開始是有點不習慣，慢慢習慣了，基本上就是說重口味的會不怎麼想吃，然後胃口也沒有那麼好，很多時候味道吃得越重，就會吃得越多，然後體重也減了不少

合理的作息規律，早、中、晚上吃什麼，量多少，兩飯點吃些什麼，多喝水......合理安排自己的飲食，堅持鍛鍊身體。找事情做吧，只要自己忙起來，可能連正常飲食時間都會忘記，怎麼還會想到減肥，人忙起來，自然而然就瘦了。