憂愁和痛苦都是外因帶來的，不開心的事，不合意的人都是重要因素，是由內而外迸發的。人是情感動物，更是靈長動物，是可以左右自己的情緒和心情的，不開心的3個因素首先要清楚。

1.過於在乎過去的事和昨天的煩惱，會讓內心的煩惱越積越多，要學會放下包袱，保持好心態向前看。

講一個故事您便學會放下了。從前有一個老和尚對自己的徒弟們講，不要近女色。有一天老和尚帶著小和尚下山時路過一條河，看到一個美女，這個美女美到用語言無法形容，老和尚看到美女過不去河就說那我揹你過去好了，當背起美女的那一刻，老和尚的手就碰到了美女的腿，當然我們都知道背是避免不了會有身體上的接觸。這時小和尚看到了，心裡那叫一個恨啊，心想平時師傅是怎麼教我們的，自己怎麼做的，就這樣心裡沉悶了兩個小時終於憋不住了，問到師傅，師傅您平時是怎麼教我們的，您教我們不要近女色，可是您在做什麼，您怎麼為人師表的啊？這時候老和尚笑了笑，對小和尚說，我背美女過河時放下的那一刻已經放下了，可是你揹她已經走了20里路還沒有放下。

相信大家看完這個小故事一定會豁然開朗，明白了放下的輕鬆和真諦。

2.心胸不夠寬廣也會導致經常傷心憂愁，因為不能夠寬容他人，理解他人。

那麼心胸應該怎樣提升？這個也是精神上的提升，需要我們多看一些名人名事，多看一些歷史名人的事蹟，他們是如何對待他人的，有一個典故：胯下之辱，當時韓信沒成名時，在路上遇到一個惡少，因為韓信揹著一把劍，惡少看到後說到，要麼你砍了我，要不從我胯下爬過去，話音剛落韓信便從容的爬過胯下，待韓信衣錦還鄉找到惡少時，惡少已經嚇的魂不附體，但是韓信不僅沒有處置他反而封了一個小官做。這個故事就體現了韓信的心胸寬廣，當然不是讓我們也可以做到胯下之辱，但是要清楚有精神高度的人都是非常寬容的，做大事的人不會斤斤計較，學會了寬容即遠離了煩惱。

3.善良和同情心，以上2點講的是不受影響，遠離煩惱，這點講的是怎樣積累開心。有這麼一段話，儘管善良，不問得失，只問自心，一路向前芬芳已在身後跟隨。就是我們必須要有愛心和善心，要懂得幫助他人奉獻愛心，所指的芬芳就是收穫，幫助他人不求回報，但是實際上是會有很多的精神回報，幫助他人的同時我們會收穫幸福感和快樂感，會使我們持續保持好心情，這個是無價無形的收穫。相同的還有同情心，隨之年齡的增長，我們的同情心也會逐漸消退，大多數認為失去了同情心是對世界的不利，殊不知是對自己最大的不利，因為沒有了同情心，也就不會在幫助別人，更不會將愛心奉獻給他人，從此就不會再有幫助他人所收穫的幸福感和快樂感，也意味著將不會再有持續飽滿的心情使我們愉快面對生活，所以心存同情心和善良不僅有利於社會更有利於自己的身心健康和開心的情緒。

心，字典裡這樣說：人和高等動物體內主管血液迴圈的器官。在中醫理論中，心的作用是主血脈，主藏神。在早期佛教中它指：肉團心、緣慮心、精要心、堅實心，經常與識、意混用，當作同義詞。能和心聯絡在一起的還有神和情，心神和心情在寓意上我想是一致的，它反映了人的思想活動和進一步的行為意識。若單用西方醫學去剖析它這神奇的作用顯然有所牽強，因為西醫的解剖已經伸向了微觀的境界，就像我們的中醫作用一樣，在外國專家眼裡，中醫是一個很泛泛的體系，其針對性的治療作用不能用百分比說話，所以不是很被認可，西醫所要求的就是假如這支盤尼西林進入你的體內，它就能夠消滅足夠範圍內的革蘭氏菌群。但話又說回來，中醫是我們民族的文化，傳承了這麼多年，總有它立足的緣由，它的理論深奧無比，變幻莫測，就像中國象棋一樣，沒有最深境界的止點，只有孜孜不倦的探索。從小就薰陶中國文化的我們，心還是要有兩個，一個是給養我們活下去，一個是調味我們思索著。給養我們活著的這顆心一般不會出現大的問題，它就是一臺機器，一臺血泵，由竇房結髮出指令，把血液輸送到全身各個角落，反反覆覆送出去收回來，每分鐘60到100次，直到它不想跳了的那天為止。調味我們思索的那顆心，它無影無蹤又無處不在，它左右著我們的思想，影響著我們的行為，它很孤獨，從不現身，就藏在你的體內，即使你死去了，它所衍生的蹤跡都會被後人記得，有個叫靈魂的概念就可以詮釋它。

大多不開心都是生存所帶來的，錢可能在這其中起了舉足輕重的作用，沒錢又不健康就會壓抑，壓抑久了就會出現問題，這是其一，其二就是感情，擺脫不了糾結的感情也會讓人壓抑。如何散心，不是光喝心靈雞湯就能解決問題，要自救，自己調理，享受Sunny的普照。眼睛是心靈的窗戶，太有道理也太神奇了， 你的內心世界很可能會被你的眼神所出賣，什麼原理，我也不知道。生活其實根本不認識你，他就像電腦遊戲，讓你一級一級的往上打，慾壑難填，貪心太重，執迷不悟，就會過了臨界點，讓你墜入深淵。把心適度的拉出去散一散，讓心放下掛礙，讓它見見Sunny，嚐嚐溫暖，方法有很多，簡單的複雜的都有，自己慢慢頓悟吧。

不知道怎麼哄別人開心，但我覺得如果自己不開心的時候，不要把自己的情緒帶入親朋好友面前，這樣他們就不會為我難過了。

人是否生活的開心，其實和個人的心情有直接的關係。人不可能永遠處在開心的狀態之中，也不可能永遠被不開心的情緒所左右。

每個人每天所面臨的事情紛繁複雜，其中不如意之事常十之八九。如遇不順心之事就發脾氣、就抑鬱，那麼想開心就難了。凡事只要不攀比，不去橫向比較，遇到不開心之事時不要老糾結，適時的放一放，去做做自己喜歡的事情，如：看看書、聽聽音樂、看一場電影或音樂會、外出旅遊等。相信不好的情緒就會煙消雲散，開心的狀態就會隨之而來。

學會及時調節自己的情緒吧，開心的生活狀態就會伴隨左右，人的身心就會越來越健康！

笑一笑，十年少;笑一笑，煩惱跑！

萌娃趣談：“老婆，手機沒費了，能不能交個話費？”爸爸說。

“充多少？”媽媽問，“充滿！”

兒子說：“老爸，你以為加汽油呢？”

萌娃趣談：小時候感冒發燒，我爸騎腳踏車載我去醫院，半路上我和腳踏車都掉進大水坑裡，我喝了好幾口水，隱隱約約聽到有人喊：“你快把孩子撈起來，你撈什麼腳踏車……”

萌娃趣談：考試卷上有一題，“月球表面為什麼坑坑窪窪？”我答：“因為嫦娥姐姐在學挖掘機！”

老爸氣壞了，問我：“你是不是學過氣功？”

我說：“沒有啊！”

老爸說：“你可真能氣人！”

萌娃趣談：“兒子，今晚回家吃飯不？”我說：“馬上回來。”結果聽到電話那頭我媽對我爸說：“老白，那剩飯先別餵狗了，兒子要回家吃飯……”

總感覺哪裡不對……

萌娃趣談：媽媽說：“兒子，喝不喝煮葉水？”

“整天吃竹葉，現在又喝竹葉水，作為國家級的動物能不能提高點待遇！”

萌娃趣談：剛上小學一年級的樂樂，常常在學校遺失許多文具用品，於是媽媽買了許多自貼標籤，把他的東西全貼上名字，並鄭重的告訴他：“貼了你名字的東西，就是你的，以後你的東西就不會丟了，別人撿到了也會還給你的。”

媽媽說完後，樂樂也寫了一張標籤貼在媽媽臉頰上，並向爸爸及妹妹宣佈：“以後媽媽就是我的了，你們不許搶！”

過去煩惱一筆“狗”銷，“豬”所有朋友“豬”事順利，越來越美！

痛苦是別人帶來的，開心與否取決於自己的心態。快樂是自己給的，幸福是自己經營的，成功是自己努力的。相信凡是活著的人，無一例外，不想活得開心，過得快樂與幸福。要想活得開心，過得快樂和幸福，就得靠自己去努力、去爭取！怎樣才能讓自己開心，過得快樂和幸福呢？人活著，不開心和痛苦的事是無法避免的。沒有經歷過痛苦和挫折，是無法感受到快樂的。只有面對現實，記住該記住的，忘記該忘記的。看淡名利、得失，事事想開點，珍惜該珍惜的，樂觀面對挫折和磨難，坦然直視過去，從而讓自己變得更堅強、更開心、更快樂！遇風躲起來，遇雨戴上傘，讓自己適應天氣變化，讓心情隨時調整，只要堅信快樂屬於自己的，開心就會與你接伴同行。只要時常保持心境開朗樂觀，快樂就會與你相依為命，不離不棄！坐轎子的人，未必都開心，抬轎子的人，未必不開心。開心不在於高官，開心不在於萬貫家財，開心就在每個人心中！