以前電視有個新聞報導，中國有一少數民族就是用淘米水洗頭髮，首先把淘米水放在一個盆中，放在陰涼處三四天就可以用了。淘米水用手洗需要二十分鐘，然後用清水衝幹浄。用淘米水洗不能合洗發水同時用。

很多人都是直接把淘米水拿來洗頭，是沒用的。淘米水應該發酵三四天。把當天淘米的第二第三遍的淘米水，放到有蓋的容器中，在第二天時淘米水已經沉靜了，然後倒掉上面的清水，這樣做有助於淘米水的濃度增加，接著在加入當天的新鮮的淘米水，第二天在倒掉清水，如此反覆。到三四天後，淘米水已經發酵了，有的還可能味道酸味了。

這時候可以拿出來洗頭了，洗頭的時候將頭髮儘量連根部一起泡入盆中，讓頭皮髮根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭髮，洗完後用乾淨溫水清洗一兩遍即可。洗完後最好用溫水清理，不要用熱水刺激頭皮，防止油脂分泌過多，起到控油的作用。

有的人可能覺得麻煩，同時也受不了發酵後淘米水的酸味。其實淘米水的主要作用是控油，祛除汙垢的效果。

頭髮油得快，可能是在日常生活中忽視了很多其他問題，才導致頭髮油膩掉髮，如果把這些細節做好，也許你就不用去忍受發酸的淘米水來洗頭了。

1、用錯洗髮水

洗髮水的主要作用之一是清潔，市場的洗髮水大部分採用的清潔成分都是皂基（月桂硫酸鈉、肉豆蔻酸等脂肪酸+鹼）、SLS/SLES（月桂醇硫酸酯鈉、月桂聚醇醚硫酸酯鈉），這兩種清潔成分的特點是，清潔效果好，但是刺激性大。長期使用會破壞頭皮油脂平衡，皮脂腺分泌更多油脂，經常使用，頭髮反而越來越油。

還有一些洗髮水選擇用氨基酸（某某醯+氨基酸）做清潔成分，溫和但是清潔效果不理想，往往配合皂基等清潔成分使用。

建議使用非離子迷迭香的洗髮水

非離子結合了這三種清潔表活的優點，規避了他們的缺點。其特點是清潔效果好，還溫和無刺激。所以這類的洗髮水的價格都普遍偏貴，市場上比較少見，多見於有機產品中。而有機產品，從源頭上杜絕化學農藥的傷害，不新增矽油、礦物油等誘發頭髮變油的成分，還不新增化學香精。

而迷迭香具有殺菌抗氧化，控油調節油脂分泌平衡等效果。使用這類洗髮水能有效控油緩解頭髮油膩

2、水溫過熱

洗頭時水溫建議選擇接近人體的溫度即可，因為水溫太高，會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，同時洗頭的時候，不要用指甲去抓去撓，因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌。