我想題主是想問：鍛煉出來的肌肉結實？還是勞作出來的肌肉結實？

對於一些不懂健身的朋友來說，看到健身房的肌肉男並沒有體力勞動者的肌肉來得結實，甚至有人會覺得肌肉男的是死肌肉、蛋白粉喝出來的肌肉。

肌肉的成分都是一樣的、增長途徑也是一樣的，都是透過不斷的、重複的刺激目標肌纖維使之越鍛鍊越強大。

首先是圍度上面：

體力勞動者的肌肉圍度更小，因為肌肉分為紅肌纖維和白肌纖維，兩者的作用一個偏向耐力型、一個偏向爆發型，而體力勞動是要不斷的、多次的重複著一種動作更加偏向於耐力型，爆發力會相對的弱一些，且後期營養也無法得到保證，所以圍度會小一些；

其次是清晰度上面：

健身者除非是在刷脂期、特殊需求或者比賽期，不然不會有特別強的減脂的念頭，因為減脂會多少影響肌肉的圍度，並且飲食需要嚴格的控制，而體力勞動者每天的工作量屬於高消耗型、攝入熱量也不是很高，所以皮脂大多數較低；

最後是整體：

健身者大多是由於體型的需要，所以更加註重整體肌肉的發展，而體力者的肌肉更加偏向於手臂和腿部，這是工作的需要，並且很多體力者都會有不同程度的脊椎問題，因為長期的保持一種姿勢使脊椎受到較大的壓力、且很難有保養的條件。

兩種不同方式鍛鍊的肌肉都是值得尊重的，健身者自律的生活方式才能有更好的肌肉發展，體力者為了生活而付出了更多的汗水。