這是你肌肉的爆發力不足，是不是你也跳不高吧？說白了就是投球時對球的加速慢。我也是，三分球還能投進，遠點就夠不著框了。解決很簡單，增大投球的加速距離。如果正面雙手投籃，一般只有雙手推送的距離。你可以適當跳投，把下蹲起跳的距離加進去。或者單手投籃，拋投，會增加百分之30到100的距離。或者使用端尿盆式投籃，腰部和腿彎的距離加進來了。對於個子不高的朋友還可以練習背端，就是背對球框向後投，這樣不但投的遠還可以防止對方的蓋帽。如果你練習背對球籃前跳後投，除了姚明估計沒人能防住你。簡直是絕殺。但要求你空間感一定要強，這是天生的，還要刻苦練習。

野球場遠投？遠投對弧度和力量要求更高，在現在基礎調高點孤度，雙腳距不要過寬，雙膝略彎曲，投藍時小腿發力上身挺直順勢投球，手部動作要領與兩分球同。

投籃時，全身協呼叫力，注意投籃肘內收，主要靠投籃手，單手手腕的力量，將球撥出，眼睛專注，盯著籃框前沿，不要多想其他的動作，輔助手不能用力，只是幫投籃手扶住球。單一動作重複練習，每天連續練習500個投籃，很快會形成肌肉記憶的。

1、投籃手肘部不要外展

2、出手點別太高，力量不夠的話額頭附近

3、藉助腿部力量，保持核心穩定

4、出手瞬間快速壓腕，手指撥球

5、出手後保持投籃手指向籃圈，不要過早收回

1.身體不要前傾或者後仰，非常重要，非常重要，非常重要

2.用整個手腕撥球，而不是單純的手指

3.腿部和球同上同下，不會產生兩股相互抵抗的力

4.可以參考coach fui的影片學習，林書豪的投籃教學影片