今天，我們就從壓縮褲

開始吧！

穿前準備

①愛運動的小夥伴們，手、腳一定要修剪平滑，以防心愛的裝備在不經意間被勾壞。同時，任何時候都要切記：不能用蠻力生拉硬拽！

穿著七步走

②將壓縮褲捲縮後套過腳部，將褲腳調整到踝骨上適當位置，將兩手大拇指插入內側。

④調整好小腿部位的貼合處之後，左右互動地提拉至膝蓋部位。

⑤調整膝蓋的對應位置，壓縮褲兩側的月牙形拼接的中央部分對應膝蓋的頂部中心點。

⑥將緊身褲附和大腿周圍向上提拉，拉至襠部不留空隙的程度。

⑦一邊確認襠部的疊合程度，一邊提拉至腰部位置，盡力調整到無褶皺、堆壓、膨脹的程度，腰部橫向也需要均等地慢慢提拉穿著。

注意的事項

①就算尺碼不合適，也避免穿兩層；

②避免配合施壓高的長筒襪疊層穿著；

有沒有覺得很簡單?

好了，今天的介紹就到這裡

不可以，平常穿的內褲需要寬鬆，對男性性器官有好處，壓縮褲太緊了，在運動的時候才需要穿，也不能穿太長時間，影響精子質量。女性的話就不是太瞭解了

不建議經常穿，特別是孕期和產後女性，長時間穿著壓縮褲會增加腹壓，從而加重盆底臟器的脫垂、尿失禁的發生，影響膈肌的運動，造成呼吸模式和紊亂。男性長時間穿著會造成睪丸區域溫度增加，影響精子活力。

壓縮褲也有很多種類的。不同的人群有不同的選擇範圍，比如瘦小的人群。他可以選擇稍微寬鬆一點的褲子。畢竟在運動中你不會穿個球褲去運動吧！當然了壓縮褲也不是所有時候都穿著的。所以不用擔心對身體不好的一些因素。當然鍛鍊肌肉的人群。壓縮褲所帶來的緊緻感能讓你發力感覺更明顯。當然了我們也要去選擇品牌！比如安德瑪的褲子的設計會好的很多。對生殖器官的壓力較小。設計比較合理。這不是打廣告哦。

沒明白為什麼要穿壓縮褲，特別是產後媽媽…

身為產後一年的麻麻，在孕期就拒絕掉了身邊人推薦的各種壓縮褲產品，壓縮褲並不會讓你真的變瘦，只不過看起來好像肉肉被藏起來了。對於產後媽媽而言，腹直肌腹橫肌都需要好好修復，這個時候你用一個強壓力的東西去束縛肌肉，非常不利於肌肉的自我修復。

想要變瘦變美一定要透過科學飲食和運動，不要偷懶哦

1、針對男士，壓縮褲的穿著常見於跑步運動或有氧運動中。抗阻力運動沒必要穿壓縮褲，會讓肌肉得不到充分的放鬆，很多男士朋友穿起來也不舒服。

在跑步過程中，動作幅度過大，引起的全身脂肪抖動，易致身體組織、關節等損傷，長久跑步，尤其姿勢不正確的情況下，會導致膝蓋等關節處的損傷。壓縮褲則可以起到壓縮支撐肌肉的作用，有效的固定運動中身體的肌肉和關節。

2、緩解運動後的疲勞程度，提高跑步效率，更高，更快，更遠。

3、有效保護面板在運動過程中的摩擦程度。

4、有特殊材質的壓縮褲有迅速排汗的功效，可以提高新陳代謝。

壓縮褲日常穿對自身體態起不到什麼效果，尤其緊身程度對於男士來說也很不舒服，女士則可以日常穿著。男士日常穿寬鬆的運動長褲不好嗎，為什麼要總是穿緊身褲呢？

1、建議購買運動品牌的壓縮褲，材質和質量可以得到保證

2、一定要選擇合適舒服的碼數，不要為了更好的緊身效果，選擇自己穿著都不舒服的褲子運動

3、品牌推薦：安德瑪、耐克、阿迪、迪卡儂等……

4、實體店試穿，不建議一開始就網購

5、可選擇每個城市的運動品牌折扣店，不用追求最新款式，價格合理，舒服即可。（款式都大同小異）

每天借你一小時，自律，更自由！

壓縮褲不建議當日常穿著 會對身體形成一種壓迫感 日常穿著的話會影響身體的排汗 透氣 血液迴圈新陳代謝的問題

這是我的個人看法

壓縮褲是為了外出旅行或者出差臨時用的，內褲最安全的還是全棉的，現在的壓縮褲，有無紡布的也有棉的，所以如果是棉的出可以長期穿，但這種內褲往往不塑形