很多人都有午睡的習慣，相比晚上的睡眠時間，午睡的時間其實並不長，一般也就2個小時。但是，別小看這2個小時，如果長期堅持下來，也算是不長不短的時間了。按照我們身體正常的活動時間來計算，每天的睡眠時間，至少要保證8個小時。所以說，午睡2小時是很正常的。而且，適當的午睡一會兒，也是為了下午能夠更好的工作。那麼，對於一些經常堅持午睡，與那些不習慣午睡的人相比，時間久了以後，身體究竟會發生怎樣的變化呢？

1.精神狀態不一樣

大家應該聽說過這樣一句話，“中午不睡，下午崩潰”，其實這就是指的“精神狀態”。有些人可能會覺得，自己中午一直沒有午睡的習慣，到了下午自我感覺也還好，似乎沒有什麼不中意的地方。其實，相比那些午睡的人，這些沒有午睡的人，精神狀態還是會差很多。而且，隨著時間的變化，一個人再怎麼精力充沛，如果不好好休息，憑著自己的意志力去硬撐，也是絕對不可以的。

2.面板狀態不一樣

很多女性都比較愛保養，尤其是對臉部的面板保養，基本上是非常投入了。但是，真正能夠使臉部的面板變好的，或者說衰老延緩的，不是依靠別的，而是依靠充分的睡眠。換句話說，如果自己的睡眠不夠，那麼即使是使用了再好護膚品，都是無濟於事的。所以，對於經常午睡的人來說，面板的保養方面會明顯好很多，而且相比那些不午睡的人，面板衰老的速度也會明顯減慢許多。

3.心血管健康不一樣

我們經常說，睡眠很重要，那麼到底重要在哪裡？其實，睡眠跟我們身體的激素代謝，是有著很直接關係的，有良好的睡眠，就會有良好的身體代謝。相反，如果不保持好的睡眠，身體的內分泌也是亂的，到頭來什麼都亂了。而在這期間，最大的收益者，是心血管，最大的受害者，同樣也是心血管。所以說，午睡一小會兒，長期堅持下去，對於心臟和血管的健康，同樣也是非常重要的。

具體的時間因人而異，但是總體患病的機率會比常人高几十倍，正常人類20_30歲左右的人可以活幾年但是隨時都有猝死的可能，30-40歲的人要不了一年肯定患病，治療後壽命至少減半，40-50歲的人要不了半年就得住院，50-60歲的人堅持不了一兩週就要舊病復發。

生存的必要條件，除了空氣，對人生命影響最大就是睡眠了，重要性超過水和食物（對有些人來說網路更重要，哈哈！）。每天只睡兩小時，至少折壽一半。睡眠是生命的必需品，每天缺少睡眠，一定會受到懲罰，就像欠債一定要還一樣。良好的睡眠能“治”百病，缺乏睡眠能“致”百病。一張一弛，文武之道。 太陽睡了，是為了清晨的萬道霞光；月亮睡了，是為了明晚的銀輝普照；人們睡了，是為了明天更多的開心和歡笑。願大家每夜都能美美睡個好覺！

睡覺，是一個人一生中必不可少的活動，

老祖宗說過，“日出而作，日落而息”，這是很有科學依據的，

不同的年齡段睡覺的時間都是不同的，但是每人每天的休息時間都不應當低於八個小時的，

如果，每天睡眠不足，會欠“睡債”的，

睡眠不足，會導致思考能力下降，警覺力與判斷力會削弱，免疫力失調，內分泌失調，

少睡了，就像是欠了債，欠小債容易還，但是長年累月的就很難還清了，

只有保持充足的睡眠，才是健康的保證，才是一切事情的前提，身體是革命的本錢呢，別不把睡眠不當一回事，

最後問一下，各位每天大概都保持在幾個小時的睡眠呢？

如果可以的話，還是儘量保證作息規律。因為，良好的睡眠真的很重要。

週末看TED 的演講，其中就講到關於睡眠對大腦的影響非常重要。這位演講者提到，我們的大腦每天產生非常多的垃圾，但是大腦中並沒有淋巴系統將這些垃圾排出來，那麼大腦是如何解決這一問題的呢？

經過科學家研究發現，大腦中有一個區域專門存放一種腦脊液的物質，腦脊液透過血管外壁的流動，將大腦中產生的垃圾運送出去，並且發現大腦只有在睡覺時才能清理垃圾。

試想一下，如果我們持續保持工作的狀態，那麼大腦就不能得到有效的休息，大腦中持續產生垃圾但是無法及時進行清理，這樣的後果是非常可怕。就好比長時間沒有打掃的房間，灰塵和垃圾堆滿整個空間。對於大腦而言，睡眠不足會造成腦部毒素的堆積，抑制大腦的思考、腦細胞的記憶等功能，加速大腦的衰老。

有次和朋友聊天說起，現在熬夜或者通宵之後，好幾天緩不過來，一看就是一臉菜色，無精打采。年輕的時候總覺得熬夜不是什麼大事，抓緊時間玩才是要緊的，孰不知熬夜就是透支生命。

年前做廣告的設計方案，連續5天加班到晚上12點，熬了幾天在之後，感覺整個人都有點懵了。保證規律的作息，是對自己身體的負責，不信的話，可以試一試早睡早起，不用多久，良好的氣色就會告訴你嗎，這是對的。

尤其是對於女孩子來說，心情舒暢睡眠質量好，面板狀態和整個人的狀態會比經常熬夜的人好很多。那種因為休息不好而造成的疲憊感，是多少化妝品和護膚品都買不來的。

身體是革命的本錢，切勿不要因小失大。

我會持續分享讀書、追劇、思考、總結的內容，2018年有內涵也要有趣，一起加油!

身體是革命的本錢啊，以前我也是常常如此，每天只睡幾個小時。白天沒有精神，晚上非常活躍，到後面慢慢的感覺身體不對勁了，從事it，教育培訓行業，每天熬夜寫文章，整理材料，特別辛苦，自從看了一遍文章後，我開始把生物鐘正常調過來了，早起早睡，做起事情來爽歪歪，真的，你不要不相信，熬夜活不久的，科學證明，就是熬夜對身體特別不好，如果你為了夢想，沒有擁有一副健康的體魄，你再牛逼，也會離開這個世界，我相信你看到這個回答，你一定會重視自己的作息時間，相信我，成就你，感謝閱讀。

如果一個人每天只睡兩個小時，那麼他可能剛開始還是有精力的，慢慢的就會感到很疲勞，沒精神，就開始透支健康，免疫功能就差身體就亮紅燈了，至於能活多久，各人身體狀況不同。我也不知道他能活多久。

1.你會死掉的，日夜顛倒都會讓人覺得第二天很萎靡，你要不要長高？要長高就得保證八小時睡眠。而且你睡不好面板就會變差 還會長痘什麼的 內分泌失調還會引起口臭和腋臭 你願意嗎？

2.每天睡8個小時是最健康的，但是午覺也很重要，每天中午可以睡半小時就可以了。一項最新調查顯示:如果每人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少1.6小時，就相當與每年減少6.2天壽命。所以，要注意睡眠哦，身體最重要!

3.如果真要堅持每天睡兩小時，長期的，就要用藥去調節，否則真的可能掛了。

一個人如果每天只睡兩個小時那他的身體肯定會吃不消，有可能過不了多久就會引發身體其他疾病，因為我們都知道人類身體生存下去的能量來源是食物和水還有睡眠，缺一不可，如果每天只睡兩個小時身體一定會垮掉，人的一生三分之一的時間是在睡覺，人每天睡眠時間是七到八個小時，睡時間短了精神狀態不好，所以沒有特殊情況一定要保證良好的睡眠

一個人每天只睡兩小時那就會嚴重缺少睡眠，精神不佳，睡眠是最好的良藥，缺少睡眠會短命，至於會缺到什麼程度那就要因人而議……每個人的身體體質不同，壽命長短也不同……

一個人如果每天只睡兩個小時，能活多久我不知道，但是我知道堅持不了幾天！！

只要熬過夜的人都知道，熬一天晚上，睡個兩天都補不回來。

睡眠不好的人容易免疫力低下，容易頭暈頭痛，容易腎虛腰痠等等。

而且睡眠不好，第二天整個人死眯羊眼的，看上去憔悴了一大截。所以說，睡眠不好容易老！

每天要是隻睡兩小時，那必然加速了離開地球的速度。

1、早睡早起，睡前不要吃太多東西。

2、放鬆心情，放空大腦，沒有負擔才能有一個好的睡眠。

3、多運動，運動能調節人體的各項機能。

4、做做頭部按摩，能促進腦部供血供氧

好的睡眠還有助於美容哦！

這個是跟個人身體體質有關的，如果每天都只睡兩個小時的話，身體裡器官休息不過來，長期這樣的話就會很容易變老了，特別是女孩子，會老的很快，現在的女孩子都是愛美的，身體器官得不到休息也會衰老的，這樣就很容易導致面板老化，粗燥的問題，而且現在生活節奏加快，人跟不上節奏就已經很累了，在加上睡眠質量不好，我個人覺得這個問題真的是不敢想象的。

能活多久我不清楚，但是睡滿八個小時睡眠肯定可以活的更長久，最近這段時間總是聽到這樣子的新聞，某某得了什麼癌症去世，這些得病的都是年紀輕輕，大多都是熬夜，從沒有過晚上十二點前睡覺過；上過晚班的都知道，白天睡的10個小時都不如晚上睡的5小時，白天越睡越困，怎麼睡都睡不飽的狀態，為了自己的健康為了父母孩子，早點休息吧

睡兩個小時，有兩種可能，

一種是她先天神精衰弱或後天的神精受過刺激，所以睡不著覺，或睡的不安穩。但這樣長期下去，會導致病變的。

另一種可能就是，她睡是睡了兩個小時，但其它不睡的時間，在精神上比較放鬆，所以不感到累。

只睡兩個小時，活多久！這並不能一概而論，這跟人的身體素質，健康有很大關係！正常人如果只睡兩小時，身體細胞會出現過勞死，從而加重正常細胞的負荷！在一個免疫系統抵抗力的下降！血液迴圈系統障礙，比如血管硬化，血管堵塞，隨時都可以要命！健康的人，也撐不過兩個月！也見報道過，一個農村婦女，一天只睡5分鐘，活了40多年，身體健健康康的！這是個人見解！謝謝

每個人的身體機能不一樣，也許有的人睡兩個小時，能量就可恢復，有的人睡八個小時也不見的能恢復體能，能活多久不是以睡多長時間來確定的，睡眠質量是很關鍵，有的人睡八九個小時，一直處於淺度睡眠，容易驚醒做夢，這樣對身體一點好處沒有，反而影響身體健康，有的人睡兩個小時，都是處於深度睡眠狀態，雖然睡覺時間少，但是質量很高，不會影響身體健康，每天也會精神狀態良好，只要睡覺質量高，不會影響壽命的長短，壽命的長短有很多因素影響，人的生活觀念很重要，每天開心也好難過也罷，不要過多的給自己壓力，要懂得排解壓力，讓每天的精神狀況良好。

睡眠需求因人而異，比如有罕見的一種人，可以稱之為“上帝的寵兒”——短睡眠者，他們每天只需要幾個小時的睡眠或者幾乎不睡，就能滿足一整天的精力需求。

64歲的Ross從不知道她為什麼每次醒來，一整天都會神采奕奕，即使她只睡了4個小時。她知道，和大約1%的人一樣，她是“短睡眠者（short sleeper）”，這類人每晚只需要很少時間的睡眠，而不是大多數人所需要的7-9個小時。

對於短睡眠者，他們不是因為失眠或者咖啡因成癮導致難以入睡。相反，短睡眠者的睡眠質量很好，只需要很少的睡眠就能滿足一天的需求。他們總是很早醒來，即便是週末或假期，同時，他們的精力也很充沛。這些人的相似之處除了行為，還有遺傳性。

到目前為止，研究者已經確定了與短睡眠者有關的幾個基因。其中之一為DEC2，這是一種已知會影響我們晝夜節律的基因，受光和溫度的影響，並有助於確定我們何時醒來，何時睡覺。

研究者希望有一天可以找到短睡眠者遺傳之外的“開關”。此時，估計會有更多的研究重點開發如何讓人們成為短睡眠者。希望有一天，我們可以有高效的睡眠，同時還能又健康又聰明。