孕期脹氣怎麼辦？

孕期多是因為生理原因，腸蠕動減慢造成，提示你消化不良了，長期消化不良影響食慾，影響營養吸收，繼而影響寶寶健康發育。

要採取以下方式緩解：

1、改善飲食習慣 堅持少食多餐的原則進食，比如每天進食6-8次，但每次都不能吃太飽。 2、補充身體所需水分 喝水時，不能喝冷水，否則容易造成子宮收縮。 3、多吃水果和蔬菜 在孕期，孕婦腹中的胎兒需要大量的蛋白質，在攝入營養時，應該選擇易消化的食物，少吃麵粉類、豆類食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。 4,補充益生菌 益生菌可以抑制有害菌滋生，幫助消化乳糖和脂肪，可以有效緩解孕期脹氣，孕期便秘等腸道症狀，還有助於緩解婦科炎症，讓寶寶出生時從媽媽體內帶走更多益生菌，有助於寶寶身體健康和免疫力提高。

小莉之前沒懷孕的時候也是老愛肚子脹氣，但是那時候自己沒事，就揉揉肚子，脹氣很快就好了，或者是吃一點藥也就可以了，但是現在考慮到懷孕了，也不敢揉也不敢吃藥，該怎麼辦？

孕期出現脹氣的原因，一般都是因為消化不良或者飲食不當出現的症狀，平時的飲食應該以清淡易消化為主，儘量不要吃太油膩，少吃辛辣刺激性的食物，適當的多吃一些蔬菜和水果補充一下，維生素以及蛋白質有助於臟器的恢復，可以適當的在醫生指導下服用一些益生菌來調理一下腸胃。