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1 # 丫丫和豚豚
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2 # 辣媽Doris
孕期營養/孕期什麼不能吃？
每個懷過寶寶或者正在懷寶寶的人，應該都有過「被重點保護」的經歷，特別是在「吃」這件事兒上，這個不能吃、那個不能碰，好像一口吃不對，肚裡的寶寶就會出問題。
1. 生的或者沒有煮熟的食物
最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。
2. 沒有經過消毒的牛奶和奶製品
容易被忽視的是進口超市賣的那種軟乳酪，有些國家的軟乳酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶，買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。
3.酒
不管你喝的是什麼酒，最好就不要碰。酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。
其實，好的孕期飲食，就一個原則
那就是在孕媽媽能接受的情況下，不
特別偏向某種食物，能吃啥就吃啥，營養均衡才是最重要的。
記得少吃多餐
說到底，孕期飲食，種類要多、孕媽媽要愛吃，但每種都不一定要吃很多，再好的東西你猛吃，也會出問題。
希望對您有幫助
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3 # 圓萌萌圈
可以去選一款專為孕婦設計的複合維生素吃，我就有吃愛樂維，它裡邊有19種營養成分呢，包括身體需要的各種維生素，礦物質以及微量元素，醫生說可以一直吃到寶寶出生的，這樣身體需要的各種營養基本就都能補充到了，我在四個月的時候還加上了DHA一起吃
媽媽的身體是胎寶寶成長的“基石”。從懷孕開始，寶寶就在媽媽的子宮內發育成長，他（她）在每一階段的健康發育都離不開各種營養素，缺乏任何一種，都有可能對寶寶造成不可挽回的影響。既然胎寶寶所有營養的攝取都來源於媽媽，那麼我們要如何保證攝入足夠的營養元素呢?
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
懷孕4--6個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆製品及各種蔬菜。
懷孕7--9個月時，胎兒生長最快，應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物，如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖，體重的增加最好不超過0．4－0．5公斤／周。