比較效果和口感的話，我更喜歡戰馬維生素飲料。因為裡面使用了速溶咖啡粉(生咖啡粉)、B族維生素、D-核糖，能夠抗疲勞和快速補充能量，並且戰馬喝起來很清爽，厚實一點都不甜膩！

看圖，我家就是常備檸檬的，檸檬耐儲存，網購也便宜。

1、準備溫熱白開水

2、對半切開檸檬

3、手動就可以擠檸檬汁到白開水裡

健康開胃清新的維生素飲料就可以喝了！

夏天想喝冰的可以提前冰白開水或加冰塊。

沒有比這更便捷更好的維生素飲料了

首先是維生素品種的問題。只含有一種維生素，不如同時含有多種維生素好。人們吃西瓜、吃水果就可以補充不少維生素C，但B族維生素大多難以從水果當中補充。它們主要來自於糧食、豆類、薯類和動物性食品。所以說，在高溫季節，各種B族維生素要比維生素C更容易發生缺乏。

其次是維生素數量的問題。如果價格相同，維生素的含量高一些，補充的效果也會大一些。如果一種飲料宣稱能夠補充某種營養素，也就是說它富含某種營養素，那麼它至少應當能夠供應這種維生素的30%的日需要量。比如說，如果是供應維生素C，那麼一瓶當中的含量應當超過30毫克。

怎麼來計算這個數值呢？如果包裝上沒有寫明營養素的新增量，幾乎可以不考慮它的營養作用，誰知道其中能有多少呢？沒有數量就沒有人對它負責。如果包裝上有“營養成分表”，那麼要看一看是說100毫升中的含量，還是1瓶中的含量。然後看它1瓶中有多少毫升。

比如說，如果某產品標籤上寫明，100毫升中的維生素C含量是20毫克，佔NRV（營養素參考值）的20%，而這瓶飲料的總量是500毫升，那麼1瓶中所提供的維生素C總量就是100毫克，為NRV的100%。如此，這瓶飲料對於供應維生素C還是比較有幫助的。

此外，還要考慮到維生素穩定性的問題。各種飲料都是透明瓶子包裝，而包括維生素C、維生素B2、維生素B6在內的多種維生素都是比較怕光的。所以，儲藏時間越長，含量就越低。更糟糕的是，維生素的一些降解產物可能有一定毒性。所以，如果瓶子能夠降低透明性，或者放在棕色瓶、藍色瓶、紅色瓶中，維生素的損失就會小一點。

然後是綜合營養價值的問題。喝到維生素的同時，也可能喝到太多的糖分，太多的磷，太多的色素香精新增劑之類，那麼這樣的產品也就不值得多飲了。例如，有的產品口感相當甜，糖含量高達8-10%，那麼，喝500毫升的飲料，也就同時得到了40-50克糖。如果一天喝3瓶，就相當於吃一碗半米飯的能量，促進發胖的危險不容忽視！

然而，人們通常不會認為喝飲料和吃米飯一樣能當飽，而這些以高果葡糖漿為甜味來源的飲料本身，也不會給人帶來明顯飽感。很多人往往會奇怪“為什麼我喝涼水也長胖”，其實這是因為那本來就不是普通的涼水，而是冰鎮過、並帶著維生素、果味之類幌子的糖水！

最後是價效比的問題。這就要好好看看標籤上的原料、維生素含量、重量和價格等多個指標了。比較一下各種飲料，看看誰提供的維生素品種多，總量高，包裝比較令人放心，含糖量較低，然後再參考價格，算出每100毫升的價格，就能心中有數。

看了以上幾點，大家應當明白怎麼挑選維生素飲料了吧……