長期戴肯定會是有影響的，隔音類耳塞的主要危害：

1.耳塞材質過硬，時間長了耳塞膨脹時壓迫耳道面板，會引起耳脹、耳痛等不適；

2.睡覺時翻身或其他原因壓迫耳塞，使耳塞塞得過深，容易磨破面板,造成疼痛和感染；

3.耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，在耳朵內部造成溼熱的環境，從而滋生細菌。

橡膠耳塞對人體不好。但睡眠耳塞一般沒什麼危害，如果很難入睡要使用耳塞的話，建議使用 意構 睡眠耳塞，PU材質安全舒適，慢回彈時間長降噪效果也很好，基本可以保證你睡個好覺。

最後，建議沒事少戴耳塞，不要形成依賴。

心理依賴這一點我真的感同身受，以前我是睡眠質量很好的一個人。記得剛讀大學的時候，晚上九點多，室友們在寢室用電視看綜藝節目，我看著看著就睡著了，室友後面跟我說話我完全沒聽見。但後面因為有一個晚上醒來聽見室友的呼嚕聲，再加上心裡有事，導致一晚上沒睡著，第二天醒來，心裡就覺得不太舒服，頭也有點昏沉沉的。從那天開始，我對呼嚕聲就有種莫名的恐懼，每晚睡前都會擔心室友打呼嚕，久而久之，就養成習慣，哪怕是沒有呼嚕聲，我都會睡不著。煎熬的過了半年，實在受不了，就買了一副耳塞。耳塞並不能隔絕所有的聲音，但由於有了這份耳塞，就算睡不著，我心裡也覺得很踏實，感覺它幫我阻擋了很多不好的聲音。失眠伴隨了我將近四年，閉眼的時候什麼都不想，或者什麼都想，都睡不著。透過練瑜伽，聽書，我慢慢的接受了失眠這件事，睡眠質量也慢慢變好了，現在就算偶爾不戴耳塞也睡得很安穩。所以，耳塞除了可以隔絕一些物理噪音，更多的是一種心裡安慰，久而久之，就會產生一定的依賴。我這四年一直用的這一副耳塞感覺舒適度挺高的，而且隔音效果很不錯，給大家推薦一下。

對這個問題不能一概而論，每個人的情況不一樣，所以答案也不一樣。有的人喜歡睡前戴著耳機，聽著優美的樂曲，他（她）覺得這是一種享受，在音樂的伴隨下漸漸進入夢鄉，而有的人卻是一種“習慣”，這種所謂的習慣有時候是焦慮所致。但是無論哪一種，前提是不要損害聽力即可，聽力損害的反應週期是十年，等到十年後發現聽力受損，悔之晚矣！凡事有度，所以，為了健康，適可而止！