我家寶寶也快2歲半了，對於吃飯也是讓我頭疼的一件事，在他一歲多時候吃飯還是比較好的，大了一點反而不如小時候了。

對此我總結下，有幾點原因適用於大多數孩子，1.孩子越大，接觸到的零食越多，而零食的味道豐富，口味重，含有各種新增劑、醬油味精鹽，這些都能造成孩子挑食，破壞孩子的味蕾，直接造成孩子不吃吃飯。2.吃飯時間不固定，沒有養成良好的進餐習慣。我們經常說的儀式感就是這個意思。3.家長的遷就造成孩子不愛吃哪個就不吃，只吃愛吃的。孩子不吃這個，家長就哦，不吃沒事，愛吃哪個就吃哪個吧。孩子知道家長的遷就於是更加為所欲為了。4.食物不好吃，不會變換花樣。色香味俱全真的能引起人的食慾，不光孩子這樣，大人也是一樣的，我們天生喜歡美好的食物，能勾起味蕾的食物。變換花樣很重要，這樣做不愛吃，可以試著換個方式。另外不要老是吃一樣東西。5.脾胃不和，消化不良這些也會引起孩子不愛吃飯。可以吃著健胃消食的東西6.缺鋅也會引起孩子不愛吃飯。可以去醫院檢測下微量元素。

另外一些不好的習慣在吃飯時也要糾正，比如邊看電視邊吃，這樣直接影響到孩子對食物的敏感度，還會造成消化不良。

孩子不吃了跑去一邊玩了，大人追著喂也不可取。孩子是知道飢飽的，當他飽了時自然不想吃了，追著喂只會增加腸胃負擔。

培養孩子的主觀能動性，也就是自主進食的習慣，不要怕髒，只有自己吃飯才吃的香嘛！

很多家長都在門診表示孩子吃飯太過於挑食，讓家長很頭痛！其實要解決這個問題，家長應該讓孩子把愛吃的食物分散到每一餐中均衡地吃，而不是一頓吃個痛快。分析孩子挑食、偏食的原因，從生理上、心理上，想各種各樣的妙招，解決孩子挑食、偏食的問題。

那就有很多家長問我：“潘大夫，你能告訴我讓孩子長高的秘方嗎？”想要擁有理想的身高，並沒有什麼奇特的秘方，只需要把握好飲食、運動、睡眠這些基本要素，其實就能有一個理想的成年身高。

如果孩子不喜歡吃某樣食物，可以試著重新處理食材，挑選一個好看、卡通的容器。嘗試著做孩子不愛吃的菜，換著花樣讓孩子願意吃下去。