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1 # 山人的生活感悟
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2 # 永動機一
打坐坐閉目養神歸空！煉入化境有化無歸虛！看輕淡忘物我無區別！外相不入內相不出靜！（題；清靜無為入虛空就通了）
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3 # 李彬文
把埋怨的話放一放，把負能量收一收。運動、畫畫、做飯、踏青、看書⋯⋯讓自己忙起來。人頹廢是習慣了，習慣了是因為每天無病呻吟。把所謂的心裡話停一下，去習慣一個新的自己，Sunny正氣。太陽喜歡向日葵，人們也會喜歡愛笑的你。習慣好的自己，一切都會好的。人生在世，沒有一種快樂是專門為我們設計的，沒有一種痛苦是單為我們預留的。這個世界上有多少開心，就有多少不幸。好好善待自己，過去的能忘則忘，眼前的能不計較的，就不計較；學會放開自己，未來的不要想得太多。沉澱心情，去除浮躁，心靜自在。生命是美好的，它的美好在於擁有它，才能享受屬於世界的Sunny，星夜，清風，雨雪，還有生活，愛情，憂傷，快樂！
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4 # 欠債不還錢
心情不好的時候，約幾個哥們打麻將啊！就打蘭州麻將，小雞滿天飛，或者黑三風，每次做成兩幅三幅，摸到底胡個五下六下，就什麼煩惱都忘到九霄雲外去了！我心情好的時候，一般都叫三么中發，中發公牌，心情不好的時候就叫三九雞蛋飛，每次都能做大，特別靈驗！不信你可以試試！
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5 # 實用心理學
曾經心情不好時，去supermarket捏泡麵！
上面的回答是個玩笑，心情不好的時候，喜歡一個人待著，無時間限制的發呆……
聽著音樂發呆……
泡茶發呆……
所有的情緒，都只和自己有關，當外界對我的情緒產生影響時，我否認了我的情緒，我不想承認，面對這是現實，所以，所有的情緒都只和自己有關！更多的時間，會用比寫下來自己的情緒，為什麼會這樣？
是什麼激怒了我？
不停的書寫自己的情緒，慢慢地，自己會安靜下來，讓自己和自己的情緒待在一起，情緒的背後可能是帶有焦慮，帶有恐懼甚者其他的！
禪宗有句話挺好，靜能升慧！
讓自己慢慢的靜下來，這是我和心情共處的方式！
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6 # 貓的天空2018
心情不好時，我會選擇以下幾種方式：1、挺喜歡的音樂發呆2、睡一覺3、坐車去一個沒有目標的地方，看行人車馬，累了再返回4、跟自己對話：為什麼我會有這種情緒？哪裡出現了問題？下次應該如何避免？5、去醫院坐一坐
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7 # 叫我小狀
一個人出去走走，也不說散散心，心情不好，我也控制不了我自己，也散不去
可能比較喜歡夜裡出去，晚上精神就特好，走大街上一排排路燈真的很美，相簿裡大多數都是拍的夜景，走走停停，雖說看著身邊的人蠻多的心裡還是特希望有人能來陪、
走一圈雖不見得心情會好起來，但情緒起碼能夠在夜裡得到釋放，只求但願想開。
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8 # 龍七娛樂
我始終相信辦法比問題多。只是你沒有想到而已。我記得我和我女朋友一次分手的時候，她閒我是做衣服的，工資低，以後生活肯定特別累。未來沒的盼頭，所以我同意了。當晚，我就和三五好友一起買醉，正所謂，一醉解千愁。哈哈，也就過去了，就是第二天頭特別痛。第二，有一次我和我朋友吵架，對方借我錢沒還，我當時手裡急用，所以直接和他說，他沒還也就算了還說我小氣，不就一萬塊嗎？還推了我一把，我當時就來氣，和他打了一架，絕交了。心情是糟糕透了。後來我轉念一想，下次不再和這樣的人交朋友。心情就不那麼複雜。
凡事想開點，看開點，看淡點，沒有什麼過不去的。
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9 # 深度讀書了嗎
心情不好時，就想一個人靜靜
通常一個人會心情不好，是因為遇到的事情影響了我們的情緒，從而導致我們的情緒失去了我們自我的控制
往往我們會心情最不好的時候，是在沒有意識到自己心情不好的時候
你想想你心情不好的時候，你意識到這是一件不好的事了嗎
一旦你意識到心情不好的時候，往往這個時候你的心情已經在開始變好
心情不好時，我往往會想辦法讓自己意識到這不是一件好事，之後再想辦法去調整自己的心情
當你心情不好時，要意識到自己心情不好。當你意識到心情不好，這時候你的心情已經在開始變好！
從意識到它開始，我們要做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸！
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10 # 心理學村上春花花
對我來說，運動，讀書，睡覺和給自己做飯是解決一切問題的法寶。
首先說運動，對我來說，運動的確能帶來好心情，即使再難過的事情，跑上兩圈都會舒服很多，身體的緊張和累，帶來的卻是身體的放鬆。
其次是讀書，不管心情再不好，總有一些治癒心靈的書。它或是娓娓道來的人生哲理，或是驚險刺激的探險故事，不管形式和內容如何，總會給心靈帶來片刻安靜。
有時候心情不好，只想躲進被窩裡狠狠的睡上一覺，睡夠了，心情也會自然好起來呢！沒什麼事是睡一天不能解決，如果不行，那就睡兩天！
最後，給自己做飯，給自己做飯既是一種獲得掌控感的事情，也是一種善待和呵護自己的舉動，跟何況美食撫慰胃和心靈的能力。
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11 # 劉陽0514
當心情不好時我會找朋友聊天，聊點以前在一起遇見，或者經歷過的高興事情，將暫時的不愉快望去。如果是因為家庭的原因導致心情不好，我會多想想我們以前在一起的每個美好時間，這樣就算心情不好也會因美好的過去，而忘記了當時的不愉快。
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12 # 一曲斷山河
心情不好什麼辦？要麼安靜找個角落喝酒，要麼找個地方放肆宣洩內心的氣體。跟多選擇，看你有沒有錢，看你有沒有朋友，看你想什麼度過心情低落的自己，有很多因素。
比如找朋友:找幾個平時特別要好的朋友一起喝酒吃肉，嗨到天亮。最後頭痛一天，拉肚子一天。然後不但傷身體，還要接著難受。
比如你有錢，可以去喜歡的地方旅遊，可以租幾個美女模特跟著你迎風破浪，在還上飛翔，在天上奔跑，在花天酒地裡，活著笑著也痛苦的時光。
比如你沒有錢，那就苦逼了！你沒有錢去喝酒，沒有錢去旅遊，也沒有錢租個女朋友。只有買瓶二鍋頭，一包花生，坐在樓頂邊緣，一邊喝酒一邊回憶過去，說不定那時就上了天堂，見了閻王。
要是你身上只有30塊錢，那你就慘了。記得兄弟不要害怕，你可以買一桶泡麵，三瓶啤酒，騎著單著去公園走一走，找個靠近公共廁所的地方，拿出手裡，開啟手裡電筒，喝著酒，吃著泡麵，然後高唱一曲“涼涼”送給自己，這個不開心的時刻。
廢話說說完了！ 我們進出正題。
我個人覺得，信心不好！去找到朋友一起旅遊，旅遊可以讓自己很會輕易的忘記煩惱。你也可以找一條有風有水的地方，一般一個人安靜下自己的時候吹吹風還是聽聽水聲真的舒服好多。你也可以去健身只有身體疲憊了就容易睡著，也會容易忘了憂傷。
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13 # 週週兒138818897
看書，看到能解決問題為止……
不過，因人而異
也可以大量運動
運動到無能為力為止
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14 # 網易情感菌
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或者一個人戴上耳機走出門去看一看，走一走，或者與信賴人敞開心扉的聊一聊，或許你會發現其實你用不了焦慮。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多年來經驗的總結，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！善待自己，也就是善待別人。
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15 # 辣媽小熙
首先我們得找到原因，是因為什麼事情才心情不好的，要學會遇到問題解決問題，遇到事情就盡力把事情做好，做人要寬容大度，不要因為雞皮蒜毛的小事跟別人鬧矛盾，處理好家庭關係、同事關係及社會關係，最重要的是親戚關係，夫妻關係，朋友關係，不要因為一件小事情大家就鬧得不開心，心情一糟糕就愛胡思亂想，寬恕別人就是放過自己，凡事不可過多斤斤計較，這輩子能相遇的都是緣分，有今生無來世，鬧矛盾又是何必呢，也不要老跟別人生氣，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
也許有些人會因為工作上的事情而煩心，功名利祿乃過眼雲煙，不要太在乎，凡事盡心盡力就好，錢掙再多，身體一旦垮了，也是無濟於事的，看淡一點，想開一點，放下一些沒有必要的追求，你的心情就會好起來，不再胡思亂想了。
所以在心情不好的時候最好是什麼都不想，有的人說只要想想開心的事情就好了，其實經歷過心情極度低落的人都知道，在那樣的心境下很難想高興的事，越是動用自己的思緒越是想不好的事，所以在心情極度不好的時候最好的自愈方法就是什麼都不想，放空自己，以下是幾點建議：
一、讓自己忙起來，你可以去做家務收拾房間；可以去把未完成的工作抓緊完成；可以去找朋友一起逛街吃飯看電影，總之要讓自己忙碌起來，凡事有想起不高興的事預兆，就去做其他事情轉移注意力，不要讓自己的受思緒控制，不然容易沉溺在壞情緒裡越陷越深，久而久之就容易抑鬱。
二、儘量多運動，在心情不好的時候，可以選擇去戶外跑步，或者去健身房做難度大的訓練，但你的身體疲憊不堪，肌肉痠痛的時候，腦子相對而言就不會那麼活躍，只是能保證在這段時間裡能暫時擺脫壞思緒的操縱。同時，人在運動的時候身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有利於改善人的心情。
三、學習冥想，冥想是個對身心很有好處的運動，但是對初次學習的人有一定難度。若你能掌握這個技巧，每次思緒雜亂，心情不好的時候，都放放輕柔的音樂，做一會冥想，會使自己得到放空，身心得一以平靜，經常性的冥想會使你的心靈處於一種開放穩定的狀態，不容易陷入壞情緒。
四、不要試圖控制自己的思想，又回到最開始所說的，當你心情低落胡思亂想的時候不要強迫自己去想好的事情，正常這起不來什麼作用，你可以去嘗試我建議的前面三點，從外在強迫讓自己暫時的不去想，讓自己的思想停頓或者遲鈍，不知不覺你就會從這樣的消極情緒中走出來了。
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在心情不好的時候如何調節？
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議你在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，你可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使你的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結，希望你能試一下。即便在你身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到你的身上。你的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！善待自己，也就是善待別人。