腳涼水泡腳方法如下

1 生薑

直接將生薑細絲放進鍋里加多一些的清水煮開，大概十分鐘之後關火，稍微涼一些的時候倒進洗腳盆裡開始泡腳，每次二十分鐘就行，能夠改善冬季手腳冰涼的體質。

2艾葉

艾葉水泡腳

藥店買來乾的艾葉，直接用一小把就可以了，加上適量清水煮開，一般水開後三到五分鐘就行了。稍微涼一些連著艾葉一起泡腳，能夠起到一個去除體內寒氣的功效，有效改善雙腳冰涼症狀。

3陳皮

我們所說的陳皮其實就是我們常見的桔子皮，它裡面含有豐富的有機酸、維生素C以及精油的成分，經過熱水的浸泡能夠將這些物質完全的溶解出來，在我們洗浴的時候就能夠從張開的毛孔中滲透進面板裡，這樣能夠刺激表皮下的毛細血管促進新陳代謝，並且這些成分在面板表面形成一層薄膜，能夠有效的防止體內的水分蒸發，然你的肌膚變得既光滑又細膩。使用陳皮泡腳在冬天的時候還有很好的保暖效果，尤其是適合體質偏寒怕冷的人對於初期的風寒感冒也是有樑海的效果。

1.鹽水泡腳：鹽水泡腳可殺菌消毒，且可以治腳氣。2.生薑泡腳：（1）可以促進血液迴圈，改善手腳冰涼。（2）促進新陳代謝，使人放鬆，緩解疲勞，改善睡眠品質。（3）驅寒作用，可用於預防外感風寒所致感冒。3.艾葉泡腳：促進血液迴圈，擴張血管，減少手腳冰涼的情況，還可促進機體新陳代謝，提高睡眠品質。4.紅花泡腳：可活血化瘀，促進機體血液迴圈，溫暖全身，改善睡眠，提高機體免疫力，強身健體，延緩衰老

冬季腳涼的原因有很多，有內在因素也有外在因素，比如身體體質較弱，氣血不足等等，也或許是因為所處環境溫度過低，穿得太少等。那麼冬季腳涼能不能通過泡腳的方式改變呢？當然可以，現代人尤其將就泡腳養生。那麼冬季腳涼用什麼泡腳能夠有效改善呢？

直接將生薑細絲放進鍋里加多一些的清水煮開，大概十分鐘之後關火，稍微涼一些的時候倒進洗腳盆裡開始泡腳，每次二十分鐘就行，能夠改善冬季手腳冰涼的體質。

藥店買來乾的艾葉，直接用一小把就可以了，加上適量清水煮開，一般水開後三到五分鐘就行了。稍微涼一些連著艾葉一起泡腳，能夠起到一個去除體內寒氣的功效，有效改善雙腳冰涼症狀。

3、桂皮水泡腳

桂皮大概是各自一小把就可以，加清水在鍋裡使勁熬煮，大概十分鐘就可以了，稍微涼一些從來泡腳，一邊泡腳一邊用桂皮搓腳，能夠有效的改善畏寒腳涼的症狀。

花椒一大把，大概有五十克左右吧，用紗布抱起來加清水煮，煮好後倒進洗腳桶裡，先把雙腳放在桶上面蒸一會兒，然後再開始泡腳，能夠起到一個消炎殺菌的效果，還能趕走下肢寒氣，防止雙腳冰涼。

紅花不要太多，一次使用不要超過十五克，加入清水直接煮開十分鐘，然後用來泡腳，尤其是對女性，能夠起到一個舒筋活血的功效，對於雙腳冰涼人群起到一個驅寒的效果。

6、鹽水泡腳

最好是買超市裡那種粗鹽，直接加水燒開之後稍涼，然後趁熱泡腳，能夠有效的促進血液迴圈，改善腳發涼的問題，且還能起到消毒的功效呢。

首先，腳涼的原因可能是由於氣血虛以及腎虛導致的，這時候可以通過多吃補氣血的食物或者是補腎的食物還可以通過用熱毛巾來進行區域性的熱敷以及按摩，促進區域性的血液迴圈緩解症狀。其次可以每天堅持泡腳來進行緩解的，還可以通過多吃一些有營養的食物來調理，不要吃辛辣食物以及油膩食物，不要熬夜，不要過於的焦慮以及勞累。