減肥期間少吃油膩的食物，吃香芋應該沒有問題，平時多吃瓜果蔬菜，堅持適度的鍛鍊身體，荷葉泡水喝可以括去體內油脂，多吃冬瓜，冬瓜全國身都是寶，堅持一段時間早餐吃，水煮冬瓜減肥消脂食療沒有副作用，冬瓜可以利尿消腫，是減肥的首選疏菜，朋友們試試吧！

減肥期間適合吃香芋嗎？

不太適合吃香芋。

分析如下：

芋頭的熱量81大卡/100克。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。主要成分是碳水化合物（澱粉），因此可以被歸納在主食類裡。

減肥期間如果吃了芋頭，扣除相應的正餐裡米飯、饅頭面條的相應的分量即可。也可以把芋頭切塊，和米飯一起蒸熟了吃。

因為芋頭澱粉是一種比較細小的顆粒，僅為玉米澱粉或者小麥麵粉澱粉顆粒的1/9，所以芋頭澱粉在人體內消化吸收的速度是比較快的，也就是升血糖指數比較高。因此如果用芋頭來作為主食的話，你會餓得很快，這樣並不利於減肥。

而且要注意，各種芋頭悶鴨、芋頭燒肉之類的菜式，芋頭吸收了大量的油脂，變成了高脂肪+高碳水的催肥組合，因此並不適合減肥吃。

芋頭中含大量優質水溶性膳食纖維，可以幫助排便，可以幫助解決減肥期間的便秘問題。

減肥期間可以吃香芋，但是香芋必須要煮熟以後才能食用，半熟的香芋吃後可能導致食物中毒。香芋的作用是止瀉，然而香芋也可以有助於消化，改善胃部。切記香芋是香芋，和芋頭不同形狀也不同。

芋頭膳食纖維含量較高，是非常適合減肥人群

⚠️對於血糖正常，又想減肥的人，偶爾完全可以用芋頭來代替主食，口感和飽腹感，都還算不錯的。