因為缺少所以渴望，因為渴望所以追求。而在這個過程中一定要避免一味的索取。感情也是一樣，當你從小不被疼愛，突然遇到一個對你百般疼愛的人時，你會漸漸的沉浸其中不可自拔。但是你有沒有想過，你們為什麼分開？

我相信你沒有太多的想過這個問題，只是沉浸在失去的痛苦之中。你經常會讓自己陷入這樣的情緒泥潭，對此你想過為什麼嗎？

我告訴你為什麼？因為你缺乏自主，缺乏對等的付出。在一段穩定的感情中，伴侶雙方在情感上一定是處在對等關係上的。而這樣的對等關係，離不開保持自我。

所謂的保持自我就是說，你們在日常的相處中不要過度的沉浸在對方帶給你的感受之中，你要去客觀的給予對方一定的互補。你不妨想一想，在這段戀情中，你為對方帶來了什麼？

拉爾夫.瓦多說：“想要成為真正的人，必須先是個不盲從因襲的人。你的心靈是不可侵犯的。當我放棄自己的立場，而想用別人的觀點去看待一件事的時候，錯誤便造成了......”

兩個人的相處中保持自己的立場，不要一味的向對方索取溫暖，而是要進行情感上的反哺，或者說互補。讓對方感受到被需要感的同時也要為對方輸出相應的溫暖，這是保持感情良性發展所必備的條件之一。

現在的你沉浸在情感缺失帶來的痛苦之中不可自拔，這個時候你就需要對之前情感失敗帶來的教訓進行反思，這是走出來的第一步。

假若你對此有清晰的認識之後，這個時候你就需要去學會忘記這段經歷，用其他正向的方式讓自己逐漸擺脫當下的束縛。如：運動、工作、旅遊、心理疏導等。