矯正O型腿，首先你要知道形成O型腿的根本原因。然後再有針對性的做矯正。腿形不好只是表象，實質是骨盆的問題。這麼說，也許你不懂或者不贊同，沒有關係。因為你必須要掌握很多相關的基礎知識做鋪墊，才能與我達成共識。

從技術上講，調整骨盆就可以矯正腿形。因為骨盆是人體的基座，承上啟下。若骨盆前傾後仰，都會讓下肢或者上半身發生力學的角度變化。具體如何做，需要面授指導。

O型腿俗稱羅圈腿，是一種非常難看的腿型，不僅僅影響美觀還影響健康。所以很多家長一定要注意寶寶腿部的發育。當發現有O型腿的前兆時，一定要及時糾正，杜絕讓孩子形成O型腿的可能。

我有個同事說她寶寶走路的時候腿不直，非常擔心寶寶會是O型腿。很多家長看到寶寶腿不直都會自然而然覺得是O型腿。其實，2歲以前看到兩側對稱的膝內翻，大多數都是生理性O型腿，家長並不需要過多的擔心和焦慮。

第一、調整走路姿勢

O型腿大多數走路內八，想要改善O型腿第一件事就應該調整走路姿勢。身體立直，抬頭挺胸，雙眼平視前方。久而久之，多點堅持一定會有進步。

第二、時常做夾緊動作

我們都知道O型腿雙腿是無法正常併攏的，所以平時在家時不妨伸直雙腿用力夾緊雙膝動，每天多鍛鍊幾次，每次10-15分鐘，循序漸進肯定有效果。

第三、纏繃帶矯正法

O型腿較嚴重的就應要用綁帶矯正法，用彈性的橡皮帶或者長形帶子纏繞雙腿並用力夾緊雙膝，每天2-3次，運動時儘量靠著牆面，有個固定的支撐避免摔倒。

第四、蹲起矯正法

這個動作適合O型腿不嚴重的人群，如果想要自己的腿型變美可以做做這個動作。蹲起也能夠改善O型腿。雙腳併攏，雙膝內扣、可以半蹲再做起立的動作。堅持2-3次，一個月就會有明顯的變化。

第五、矯正帶

先坐在椅子上，雙腿併攏，然後在將小腿和大腿均勻得捆綁矯正帶。第一次捆綁時不能過緊，捆綁支護身體要正，抬頭挺胸，站立10-15分鐘左右。一天可捆綁兩次即可。